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豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙公仔箱論壇. [6 t+ s3 L% R) v
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調味料：
7 F0 }- Z" @: } o0 {# x- ltvb now,tvbnow,bttvb豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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. K0 d7 @$ B- v" g# U# R" s, A; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
7 c' A' Y5 }- u; X" V糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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做法
# C! l/ {& b6 n2 d9 [& _% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。; L& A: y! [8 z4 d8 b
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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4 ]# N c$ _4 z6 O. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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/ }% y$ d8 b) r$ x1 E4 E4 dos.tvboxnow.com4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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