最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!) r5 R) @# o- p: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 i! B* G% h5 I: Y6 Y @
4 v y8 n* F! d; l% \7 l% Z
os.tvboxnow.com8 \: ~$ T! F4 R) q% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ m2 g! G4 @; y
0 e7 C* F: z5 `3 m0 _& H0 v% T0 Y7 o7 R9 _% R7 H! p" G4 h4 S( E
: T! p% z9 \! }材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; q9 N0 j" B! C% Z. T' a4 }
香芹 少量 (伴碟用)公仔箱論壇 O- ?& A3 N& H8 x! v: a' s
# V/ s0 y6 H. a8 s& }5 k* x1 I調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
( y7 |* B' W- `, Z: j$ vtvb now,tvbnow,bttvb製法:/ e0 q/ G D8 D
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
0 O# |9 P7 ]5 W6 @( S8 J0 L$ e8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 Y: a. C9 R# C! p7 k$ }9 c
5 X' Z9 u! Q* f: A
公仔箱論壇+ O* J9 E. R' ]% j# S
9 x% U5 u& l5 Y/ o! e! O* Wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% Z1 m6 {3 h8 x! i: V: D/ e9 m# t
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
0 q5 Q; a6 p" [% f公仔箱論壇
% b D- [1 ]- {/ h! J4 U" V公仔箱論壇
: T1 q1 z H3 v* v" d s- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t8 ~# T) C' J3 `4 ~os.tvboxnow.com0 M" h# f5 R; s* h- F
* k/ p8 U2 k3 V3 G- ]6 Hos.tvboxnow.com. f8 w+ m; W$ }- m
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
/ d/ u, \0 G ~. ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com% O: e6 b* S8 H$ @( s6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! ]$ M7 l+ T1 P2 R3 i4 v
; B5 I f: }" f2 A% t( u0 u公仔箱論壇
+ M4 W" B8 V( b/ y+ h1 l6 @tvb now,tvbnow,bttvb5) 最後加入豉油拌勻便成
O1 @* l, K& _) B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 C Z& o( f1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 e" v# A3 R/ i" S/ w0 k$ |
 ; P) v P0 H& @9 g/ A
* Z7 r( s# U% o3 u- u2 aos.tvboxnow.com
| 
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
