[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 , F: T$ o: b2 e# _公仔箱論壇 0 {# g) {" P2 R9 D% O5 B公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。% z" F& Z2 {6 {, y/ C7 Y6 e ) z% s7 r. g% K# Q. B(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 " V+ s% `, l( v4 {tvb now,tvbnow,bttvb 3 `! G8 @, v3 d( t+ b+ g! n(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 + `) D) E2 e4 E2 bos.tvboxnow.com+ R# N6 {/ t% C (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i) o# l5 Z6 G. p' V & N+ ^( t  t0 H$ |(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 * `; {: F6 @. e8 A' F" J/ @8 | 4 C( N% R8 K4 Y' J( P' Dtvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 ) _' B) f" ]6 a& Z9 Y5 q8 V9 m6 a6 z( ^tvb now,tvbnow,bttvb- N- [& P- m5 s" ^" @ (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。os.tvboxnow.com* X8 K6 j+ R/ `- A, N ' N2 c2 B; N3 Y/ }- h, V(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 # x/ w" x2 w" w/ R& @) t公仔箱論壇 6 C3 V+ j( `3 L+ z' Y- X" [  B(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 9 d/ ]4 _4 |0 J3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  [3 u# m, o3 O (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。os.tvboxnow.com$ ~5 }- G& |8 j  O2 r$ g7 B 公仔箱論壇$ h8 O- E# v0 J6 Y. N (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。os.tvboxnow.com% w% X7 a) \/ x/ c: Y   ~7 ^2 E2 Y5 X8 `* j0 ]1 _& M (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 9 }/ s/ K* f/ ~. b  S6 O+ v公仔箱論壇 7 d- c& l+ X8 l! z9 }os.tvboxnow.com(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb# }% W- ^  F& Y  O" e, c( d# f" y1 j ) q0 R7 B# ]0 V/ t7 j2 W5 U$ l+ l (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) O4 r4 Y0 l) W ' ]8 A1 H. m1 y* H) [(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb, f7 W2 N2 ?0 b" ] 4 I! K5 X. }' {2 @ (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 0 T4 H$ j  E6 m! W% B* x* E& Fos.tvboxnow.com/ b1 w6 V+ Q) [  l& ^8 w4 _ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。os.tvboxnow.com  _. I; }- n. P5 {' f) k& H* w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) y9 E3 o$ D' e6 ] (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 1 P% _$ Z1 S4 S! u" C: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- ?! K: v0 D! R (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。1 j$ J  `8 _6 Y  Y2 @% ^ , v6 P; o# i2 ~# @# t" Y# ~9 f  c公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]2 N+ \* `% @6 }" G0 U/ L 7 y: L7 y# T4 P8 m(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇, J0 }! U% d; X& a, I! o3 @$ H tvb now,tvbnow,bttvb& O9 U: [* t/ V" H5 q (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 # k  Z- y5 X, E, r ( L0 R' W2 I9 Z* ^5 O3 c% Y, ?' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ q- L3 u1 F0 Q# m 6 A! E: e$ X# {; b! {7 g8 k! T) ?+ X (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。7 e' f/ b# p# H6 n* M$ Q 3 |. ~9 K3 Y1 ]3 T- k (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ |" K3 Q) [3 p  g# }5 D3 H 公仔箱論壇) x8 }0 Z  f6 U& {. ~" u (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ' }! J( ^# w- j, C8 N公仔箱論壇2 j( E& n/ R  F0 _  W" _ (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 " C" Z) A1 [% E: x公仔箱論壇 ( e; s: i7 C& t4 i公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。tvb now,tvbnow,bttvb; g# ^( E3 d2 g) r3 f* a5 I$ k 1 Q, n/ M4 N. ~& h# m& { (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇* o5 k6 r0 W7 t0 m! d/ G2 J + p( B& v) \2 k (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 9 G5 j* G, X- p3 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 x! v9 V! o7 {% @ (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5 r; \; b' K: {# ]: O: E$ s% I9 ^' [ ' f4 c7 x5 B3 n! }+ e! h# m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。0 E$ {8 C: S& T4 A