[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。7 l) R# l, ^5 |) k* m 2 d( U9 y4 h" t5 I8 Bos.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。os.tvboxnow.com& P' L! G1 V, G0 r1 t, e : \' M: S! q# L3 E9 Z5 ^# Etvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 " H: s- {: E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- }+ c4 K6 F3 m5 T( }* ? (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 : ^! x- [& t* B1 m0 a9 D0 @ & [3 o( M" V8 t# w$ g3 U' Y(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ' q- J, y5 D% f公仔箱論壇os.tvboxnow.com: c6 Q& j* [4 P/ q (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 . b+ v% B5 ~. ^8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 R; T* ^2 ?3 X& h- O (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。, D1 S0 V- t# a- U3 B2 D # V" O5 S. g. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 j) m8 e% T4 z 1 {+ S& U( d/ {& n& v(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 # n4 A9 A3 i# u( L9 jos.tvboxnow.com公仔箱論壇% U4 y0 I3 [( Y (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。6 q; a  u2 J8 h$ `$ L5 H9 A: z: ? : @9 ~9 x& n) M. h1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 9 N7 z( K6 ~4 o( }* N0 C. u" _4 A8 L! B (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇& ?8 `5 o  H. `- i8 q 8 h% Z5 a" t/ ^# B5 M  E(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 , O+ b8 T6 ~1 C0 i8 P1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' ^- K3 T+ y( t# h (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' z, |5 a2 y" s: O+ N8 T 7 K$ T4 A; ~9 r' K; s) |' n5 z& F (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。5 t7 W' p2 L) |/ m 5 S9 |2 J, O$ S. \$ Ltvb now,tvbnow,bttvb(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 ) H2 x9 X0 [. z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! p: E9 r$ h) H- @+ s4 W0 h (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。9 ^. t. _; R- k; Q! Y3 c 6 k" T$ x: U. v& I) R' g* R (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 # x6 F/ s  ]8 f$ z6 h- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^/ I. Q' p0 B0 Y) O' ^ (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 2 P& W+ i: R* [: V! b$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 2 ^9 S, q/ n( xos.tvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 7 d1 T! X' ]& H0 w. J; U- N0 zos.tvboxnow.com, r4 K8 Z1 b4 t) ?0 \3 k (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 2 e. w' Q0 K" X公仔箱論壇) t- g( J, Q! h' |" Y" e" s( ?* B8 S (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。os.tvboxnow.com) q4 K2 Y4 o% _  M; E 6 X- g# G: E$ m* n3 J* R  |os.tvboxnow.com(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 6 X! O; U6 \  u) M( k; w" L, `0 jtvb now,tvbnow,bttvb 2 `: a6 |. l& ]& q) \! E1 k3 H; i7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇/ C% b$ o: M" n3 p: k5 S  Y3 g tvb now,tvbnow,bttvb9 v: ~# a+ ?3 t (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 9 J! g% d" Y- ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 @; V- ?* H/ {1 l) O8 R (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 % r/ R) a8 K8 q. }, Z" u 8 U. _$ H% p/ u/ M(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 P" q$ x6 i% ^" | / x/ U1 S3 L. p6 ~$ I6 V- m! Oos.tvboxnow.com(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 2 x! ]1 E* Y, S0 k4 \) w: N+ z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * l5 N, t. r' o2 a( v3 o$ ^; Y(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇: {: H; K$ F/ Y# c! |8 i / h7 b0 v4 e$ ]os.tvboxnow.com(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。os.tvboxnow.com3 [& h8 K. z1 t7 a os.tvboxnow.com  Y2 Q2 X: g+ Y8 b& W% s9 Y (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ D, t* x' e2 }. O 公仔箱論壇0 @, v, c! ~2 s6 {( J8 D (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  N4 u& ~2 ]% S1 Q* \ ( ~. _3 f# J1 c! ?(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。9 t" p8 J! Y; U