|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
2 h( S0 I, T) B8 ^9 }+ L公仔箱論壇os.tvboxnow.com. F& @' s% r9 }, O& Q! u& j3 ?; `
(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。8 r1 h4 I. }& Z+ o1 V( b
os.tvboxnow.com( N1 B0 S6 \( w' G
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。/ d) Q8 @6 v' T9 b/ i
! o( h3 @ S8 P& W( @$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
: w/ h9 O" q6 L: p* H; h5 h
# j$ O! y, ` O1 P: aos.tvboxnow.com(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。1 S! D0 z: D/ U+ p' i7 c
- v4 T8 J. I! }8 _9 G# _
(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。
- U6 B r. b, P% o: a) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R- |6 q) p7 H( y, y' G6 }
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。8 g/ e1 o8 ]2 e8 c/ a- _2 d
* j8 h# B: A% P2 }7 T5 M& @(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
( y* K, E% y5 e+ T+ i5 Y' s% Htvb now,tvbnow,bttvb
% J8 @3 J/ G1 e7 L: ]$ ptvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
7 I' S$ d: i- ^5 {1 z! |' ~公仔箱論壇7 |4 h/ D+ N) p
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。7 o' a' F6 }2 W9 J* ^& m! `6 M7 u
. K+ R0 B: d6 S" G: Ktvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
8 Z4 ^) y; M: L$ B- Q公仔箱論壇# r f* ~4 s7 J& \- \$ d% a8 K
(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
" ?$ I- b; X! Q" v2 O
7 F8 A* J$ d$ f- _0 G% ?os.tvboxnow.com(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
+ W/ }+ Y1 W' b; L7 d; hos.tvboxnow.com
6 [3 H% ^ ~* U* Ros.tvboxnow.com(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 [) \+ ]$ A8 w
公仔箱論壇6 e9 J- h% g0 B+ i& F6 K
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb; R( N7 N) z" z5 {" p) D
( d: m4 a7 }7 Q7 j9 O公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
; A. D$ d/ K+ t5 j5 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 }2 H1 r1 R% k Q; g(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ z8 ?3 b' n6 L% d9 H3 B" V
7 T" l# F8 t1 k' F% z8 E$ ?! ~6 j
(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇" h- Z8 x1 Y: s& K- H' R4 x
6 c. N& U9 e1 y% I+ u5 V2 ^: G公仔箱論壇(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇1 F1 e' K0 A3 L
# N7 X- F& i( p4 L
(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。os.tvboxnow.com8 \, G! x1 {1 g( V4 n: \
4 E7 ^ B" v+ @; g2 V- D公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com3 r5 U2 {2 G3 ] r
# x) }7 Z3 s* H5 d3 ^8 j8 k0 ~/ x
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
+ U" j6 z5 T( ]! dtvb now,tvbnow,bttvb8 s8 t/ J$ w0 d
(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ \, m( v5 t4 q8 |
+ Q2 u9 l" ~7 i" b
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
) f; Z5 Q3 N7 {' A9 Z& gtvb now,tvbnow,bttvb$ I- g' D! P% ^$ f" ?9 {. J
(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb9 X: m1 E! N) Z7 O4 t
公仔箱論壇4 N& b- ^( D- r
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% p6 e$ v5 V7 W5 f6 s4 u- @5 p+ }# l
+ u- b3 m/ o& z$ T(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
/ {$ H% [$ D( d# c. j& [, y! H5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `$ j' i$ I4 S! V5 Q公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
5 i# o* \* N$ ktvb now,tvbnow,bttvb
+ R7 E3 p1 K/ H( X! f0 X" W8 K- M公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' H% F# E, ~7 e, K# J$ K, o0 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j* Y! v8 ?' M& n7 h2 U, c# E
(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
: N& @* Q# u" t. K D6 g/ X1 ?" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% g; O: \3 l% q7 q/ q; x$ o8 `
(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
3 y% q8 E+ }0 W0 l0 |9 w9 t公仔箱論壇os.tvboxnow.com# n) b( ?, T/ ?5 P+ E0 a
(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
, d) j. C$ j/ e; ]9 A3 s+ c; I3 J4 E
* x f& e( h% t, P9 k, Z(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。os.tvboxnow.com {! H. U# v( j2 t; z1 C' o! E
|
|
-
1
評分次數
-
|
