[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 0 k& r0 J. K. S& w0 ios.tvboxnow.com8 {0 h, i. j1 j! c! K2 t9 R5 G+ D (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5 u0 \/ X/ \4 v. S: ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 l- q2 M3 G! E7 S- ~ (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 6 T! Y! ~+ [2 e2 x) _' X" Uos.tvboxnow.com8 P  [. e( b  d (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。7 `- i  C% ~1 Z os.tvboxnow.com4 ?, A# t! ?- w1 Y6 f9 ?+ G0 ?' ?; ^ (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 & L1 F  U5 L6 \" ^os.tvboxnow.com+ `+ i) Y; j! f  v (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 : @4 _7 T* Q, T2 m, }9 Z2 Q2 V公仔箱論壇0 j% S, c" b% E7 L$ o+ t (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb9 I* W/ I  n$ K9 P 公仔箱論壇% A' N! b- w- {0 ?+ l# S (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 8 N% w* w- _# m5 O9 F+ jos.tvboxnow.com! D% z8 ^+ D$ b7 S. A0 ? (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。$ d- A! E2 g; D+ W" M  P0 y. r - a- z! w1 W8 U% V8 m (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。   i( v1 j2 e& K: }& ^% |tvb now,tvbnow,bttvb 0 g9 ^; T# @' t; `(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 0 V$ N& d5 h( K% x* W5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 a2 i2 ^& `! O5 c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。# l) R1 O/ |/ X- m  q6 L7 i0 k 4 l( o  _! a6 f+ t9 S/ |7 w(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 0 I! @" R, H# W) o % H2 `+ k/ A/ ~9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 s- t, i  b7 ?: i& g' I2 y 公仔箱論壇3 r; ?# z1 l' T+ m7 e: z7 j7 A (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 5 o7 {: w; k# I& h/ Q; u# w' ~公仔箱論壇 3 N3 V  }; z4 f+ E: B4 s7 h(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb/ `! J3 x4 i% Y5 J) J0 X7 U 0 z, L. V$ u0 B2 {* v# G% _+ H(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb' R4 ?9 t. A. E+ Y   p; O6 a- [: }8 j) A% E(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5 z# U4 ]* G$ x. K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 I5 _7 |6 K6 f7 m2 H( U% T( U公仔箱論壇(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。: W& G; D" p1 A' ^8 {2 L' V  `% G 8 N- \, c: H( B: ~( X# e* w* Eos.tvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 . |4 v- {) v* K0 \) Qtvb now,tvbnow,bttvb/ u; H1 E4 ]& x (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。os.tvboxnow.com  U+ B. w( a4 R/ \) ? : ^% y# I5 C5 i7 ^' Z/ {$ Ftvb now,tvbnow,bttvb(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% ?! ?# f: h7 s* l" F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) m0 g# r# Q0 a (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 4 x5 Y3 m' E; S6 z. u4 k  s8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 Y5 ?; r2 r: q3 Vos.tvboxnow.com(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com4 g( Y' E$ l3 {2 K, Q8 c * U7 G# X' p$ T; y& j! r1 `; U, {(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 6 ^: r4 N9 p: B2 p. X   y! Y9 U+ O- P9 ntvb now,tvbnow,bttvb(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇6 Z4 D  `0 Z% a ! J1 U7 `0 _2 e: A( c* ^. ]7 M(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ' I. O3 G$ v' mtvb now,tvbnow,bttvb + X) Z( ]( |& G1 p/ {) R9 e% h" M' O(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 * }: o1 p; b9 L2 ~( {2 T. ~% w) P! `, B, e (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 " h% y5 I. q  P' Q+ A" Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T4 f+ `6 `3 j2 s2 _! k (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。- g$ y/ z  Y- W% I' O% h9 F tvb now,tvbnow,bttvb7 E& n4 D$ z" K% o0 p (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。os.tvboxnow.com. z% u* g3 ~% i" p& } % W* @4 [* e9 {* F* H' B( P(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 0 B- V* r- S4 |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- g" C# M3 v* ^9 ~4 W! c6 T: f (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! F* d% ^0 m5 f