[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 2 k1 _9 M2 T8 p- \3 u. b - b' n9 o3 b4 i8 b5 A, R2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇4 U6 m( e7 b- F3 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 E# Y" N. Y  A (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 D0 B. l/ R& y( p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& X7 q$ z9 \/ }3 l4 a (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。- U9 g1 M2 i  @; U! P % n8 Y7 w2 i1 g* K: [ (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' F$ @5 H2 e) R( q; j ( r2 K1 g/ t6 C, ^公仔箱論壇(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 / @4 n/ ]" ?, D7 }- W0 E% N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * @! a% w5 `8 o. }) R(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。   ]' J9 J& v3 s- d! f- ?$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 3 M/ X4 C8 Q+ _8 z- W* c3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 4 [1 e0 U3 {, l) M9 L/ e) z/ cos.tvboxnow.com   G: \  e9 t* N( ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# K2 G$ K0 j 公仔箱論壇2 b4 k/ o6 J) V2 G: A% O (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ( X$ w' h% ^* X# [. r; Z+ R" ?os.tvboxnow.com9 y$ j' @. P7 z- ~/ F' y1 R (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 8 N) ~) `; H3 v8 V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. g5 L! B2 ]: C1 j! {5 }4 ~5 j (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。os.tvboxnow.com: H9 I0 a, L& G5 @0 Y. X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^, x0 Q/ }0 P4 h- I (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 * y% B$ |( E% N' L( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ n! |7 V6 X. c  l (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇  y9 j0 v" u- O( h$ F, v; z 8 B* _: k) j+ p- A5 V(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvb now,tvbnow,bttvb" u) u. e' j8 q( H5 y( F + z, i0 k$ F& R! D' ^  _4 v/ \(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。' f+ `3 G  B7 A5 x, W; P* K, [3 d " C! `/ T' I- h* s# e) Y (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 . ~' \: j! p/ K" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' R. P) E' U4 G# B* w. ftvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 3 C; d- s: V- s6 X* mtvb now,tvbnow,bttvb ( I0 C1 k% w; s2 E公仔箱論壇(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 9 x+ Z: B6 R4 r% H: l公仔箱論壇2 l' q  v2 |; [! q (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 % B2 C; D/ N5 z( d9 A 1 c/ ~5 j- W7 [' \& `9 m& wtvb now,tvbnow,bttvb(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U4 v' M# j" Z5 d+ b ! z0 x8 o, D4 n+ B7 i. q (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。; f3 T% S* z; X3 }   Y5 E: r" d/ W4 u& _tvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇! y7 w. o; L7 U' |& D 9 D& @! a* b" {% N6 y& [! I2 G(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 c6 O- r% u8 `! P4 F  g7 o6 I 公仔箱論壇/ Y0 \6 Z0 ?# g2 \( }' y% r7 D (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com$ F4 R9 c( }5 k+ f; n( s 6 O% g! e9 r' u, ~3 `(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 # z" E( L( A0 i4 d' D, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 {; }! c5 j5 mos.tvboxnow.com(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 + Q* p1 N* V9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 S- C' V0 i/ r) f" [, v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 9 v+ P6 V4 D  z& O! |' Y3 B; \% ttvb now,tvbnow,bttvb - Q* H3 d, b# d* ^: s! v" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。( |, ?  @# o8 a; Q- Z! K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 \9 b- B4 _! r3 ^# q (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇2 B2 K) t7 u6 P% C0 g. o( l8 m + o' }  f0 {# V) h+ q9 S公仔箱論壇(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 : K; ?6 Y0 b+ ?/ I% e" B6 ?8 F: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : v! f) u' a; ^4 t$ Q, c. V$ B2 u" Jtvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 * ^7 ?, _1 D$ Z0 }  R9 F0 j# e , W2 W) U8 d1 s: p6 \- }(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 6 Y  w7 f- |" C7 ?