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發表於 2012-7-21 02:17 AM | 只看該作者

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[健康資訊] 用心看,很有用


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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 P' T# s! r5 u9 }; f4 D2 h8 N ! r! Q$ R; k* p+ X, l9 n+ u$ L(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% l) X% o( W1 j) H, d0 Z tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" y+ {# i) y, G( {9 }% A (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- J" E- v( F1 q9 t! P5 @8 ? 9 b! f. Y7 l/ `$ ]os.tvboxnow.com(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb; `+ q. l3 U9 W: n& D 3 O: J1 \|+ H2 Z1 D9 @, V: z (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 T) e# b3 j/ M. i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: D& z9 H- O; @" R (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: }5 `! N+ Z4 ?7 n3 p: A (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。8 I' @8 K( b" W8 _5 s% x, C 6 Q' E" k( k% V! \| (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇3 J* G U; w! g( y+ U8 J/ V) e (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ! p6 f$ l0 g: O ~$ z6 a/ stvb now,tvbnow,bttvb/ p! u0 @( z1 M% y (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。, d5 w9 \|% T% h: @! U- B0 K , D" ~& X! H, Q. l* yos.tvboxnow.com(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb6 K) {7 q- `( }9 V j9 l: M os.tvboxnow.com+ @+ ?% O M9 \; a5 H5 s (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 ^! C# ?5 g$ e( o6 O) k) \| 6 V6 E/ {* I* H% w* X(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! {6 D4 F, c' k0 F6 _+ k$ @5 W + d" ~$ }! [* i! T3 g3 D9 p# L(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 m5 k7 n* ~( {$ l" q" p5 i! \ (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇: K3 [) n% Q; ~1 G' _* O$ b6 x3 x ) o$ ?% G% H. M* d7 e(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 D% @5 h+ G( F# {. } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. R- N2 G: Q (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: r5 \|4 L! z' ~* s4 Y5 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" [' q7 r" b0 t* v (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 N; P( y: I( t- H& r6 i5 X! n% }4 \|6 J/ G- g) F* q* } (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 3 y; f5 b5 d/ \|) D8 \|+ i ( ?: ]6 I+ n, P(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇1 y6 W3 J0 v% }4 i) Y (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 6 r# K: R: l% a6 o1 e4 G M- V(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5 y0 R* h" _3 j3 ]/ D$ \|" f! D (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& v% ^. f4 T. L 7 ?7 v# S# Z! f5 C/ D6 j k (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇+ B3 t/ a1 U& J3 \" k, ^4 H9 S os.tvboxnow.com4 E% i1 F7 c8 {* S4 N% Y (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H B, X# f% M: R (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。os.tvboxnow.com* R, v2 }, l; Q4 j 5 c% }: t; _; `/ x% O6 `. ?3 v: T(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 + y9 C# b. A9 ~" G o(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。$ s7 E, z# d; l5 }4 s " a) }6 N: [* I8 v公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 os.tvboxnow.com. \3 q9 i# r) o5 H4 [ m! S (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。% F, i8 V( z9 \! G- \% g- u

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yumiko123456

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