[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

☆

1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ( B; \5 X( W& W8 m# T公仔箱論壇5 K3 l0 \7 t& @3 j% ]  r (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。   m1 n. O" j7 l. d! fos.tvboxnow.com7 L' v* X8 x- D  E' H& f( F6 w% z (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com+ Z& j! f. P- G 公仔箱論壇$ R3 e6 O. V, w0 U (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 # `4 C- V$ L1 s# n ; `) Q4 n4 A7 Qtvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。os.tvboxnow.com6 g' V& K: z3 \) r# m : d# \' q  c9 ~tvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com* G5 l1 z. ]0 @5 O , [4 z. p4 C5 z5 G3 r- z (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。os.tvboxnow.com$ d) \7 b' Y! r9 i, G+ N! g0 [ 7 \+ B( j1 O/ D8 B+ _' _6 hos.tvboxnow.com(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 ( B2 y" i5 h/ E, L: Mos.tvboxnow.com: Q3 _4 f1 k( }9 |- |  Y (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 & n" c, S% J$ I  `2 X- Ptvb now,tvbnow,bttvb 8 |1 l, a! L- u1 }6 l) L  v- v) ^4 Ttvb now,tvbnow,bttvb(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ; Y, e0 C! B/ c8 D' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " B  t- H! ~& _' t1 D8 Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% @8 s8 l3 _ , @1 d6 p: m$ x, L) A/ U公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb  y5 e( H; l, E+ k: ?$ z. ?7 s & p+ W6 [9 K+ x  N/ K; X公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇: h9 d6 A7 o" v# X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 M+ j+ U4 S3 G9 v. O$ y (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。os.tvboxnow.com4 N1 @! v8 w' n% m, C4 ~& b6 u ; J1 h6 t+ G  l* ?  h' C% W% W (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。' x; n6 u% I7 t; }3 V3 g, z - E. `$ ]( [  \; X+ Mtvb now,tvbnow,bttvb(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb4 B: n8 n& j7 H/ F  z , D. I8 d$ }2 S2 T' x2 {. Z' Y(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 " D3 r8 e7 c; @7 @4 k( a2 Y公仔箱論壇公仔箱論壇( J- N/ ]- Q+ X (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。4 G; l% G* N4 C2 O/ N, w% X- p 9 z! y( Y" B. oos.tvboxnow.com(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 6 W$ {6 `9 B' I. n+ |4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 \9 I. i7 S% p- q0 ~* ?+ N+ f) q (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 & j% F9 ]; q7 W6 @: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, S& V4 D9 E* j, ]/ p/ h7 n (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 ) G1 }, J% R' D8 y, i: G# w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( Y& W9 Q4 ?. M+ }# {! U" w(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 : f' m% x& V- ?公仔箱論壇1 L0 @: ^9 }' c3 N. Z9 y (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。! C1 T* T1 W; `- t( T& I 9 U) l3 d" L6 H  ^8 v) wos.tvboxnow.com(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 U' `" {1 h, e+ t ( X( o; |" Q4 W  i) z- R (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb& L1 C/ j" N. H( W/ i tvb now,tvbnow,bttvb, K! v4 _/ O% H3 ]4 r  i  \ (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 c6 `3 o. D' J8 x' F1 S7 `% H 公仔箱論壇, ]$ {# s# ?( h2 x8 B' C) }2 k" o (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l; T- K- b: n9 G; B $ E' z, H0 W3 Hos.tvboxnow.com(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 ( B6 ~9 Z/ [; y6 a/ u9 W公仔箱論壇os.tvboxnow.com) R6 W' j( X2 n8 Q. I) q (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 $ s7 j0 ]6 P6 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& z$ k2 K2 z- N$ ^3 M: I (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 2 K% M$ P- h; G4 gtvb now,tvbnow,bttvb1 d' @; a7 {- l; O. P2 c (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 0 I  R( r0 ~2 `4 ~# D3 W% T9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# h1 r# R; A  r& o (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。os.tvboxnow.com1 A1 n# X9 w  M( c" b( W- q' t% h tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 k1 x$ ]) [3 N: q+ s. D' G; f (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 # S/ H. \5 |: ~; e" I9 `tvb now,tvbnow,bttvb