[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 : n  T6 {$ M4 S- | ; H1 w4 L8 Z7 ^. N: l; ^8 M, U$ v7 |公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 H) Q& g! q9 x( \0 r! g- Q 7 I- E9 Y* w8 C: z" i8 @1 D(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ! O2 j* d$ j/ T0 a/ Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ]" }  G" W  J) P8 F* b; L (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 % {. B, U: n$ `7 Qos.tvboxnow.com 5 A0 \, x/ V0 n% j+ o* dos.tvboxnow.com(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 * V5 `+ \. C% Q$ e) ?os.tvboxnow.com 1 J  [. m: m: x) N, R. t4 f; K(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。9 l+ L1 J9 O+ q2 m& W * m2 B" M. m1 s6 J7 I6 h(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。os.tvboxnow.com6 ?  T1 Q6 D. H) t8 F. x3 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 F" P! a$ F (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 9 I3 w- O6 F) L4 I. ktvb now,tvbnow,bttvb$ @. f) t( x/ u2 m, R (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 2 N, _5 `. B1 w  V  Y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y' L4 R! D# q( n. O% ?0 X9 z (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇3 b5 {/ p7 ^" D2 q # a* ?% j9 K9 o. @3 i' c0 S4 ?) O(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. e0 Q; k7 [- X. b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 R2 p- }) l; a (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。1 y( L8 T1 k9 e6 Z1 l+ n; H ! p5 L* I3 N5 @  P(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U2 v6 B$ |* v- @ 2 e8 r, o: j$ t* N# p" Z) vtvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。: j7 C2 ~" a7 [2 ^ os.tvboxnow.com3 H9 J- W6 U' z# o% l (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 7 E* m5 y* Z4 t9 h5 r% Etvb now,tvbnow,bttvb 8 g& f5 W* L- T/ \/ a1 S' H7 I$ H; i2 Q(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。7 E1 O6 `/ X4 ~/ i$ _ tvb now,tvbnow,bttvb& x+ a) \& Y* i8 Y( A (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 , [6 w8 L& T( u' d6 {7 {9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 k! q0 t0 N% A- d- v( l( q(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 4 K2 g7 B$ |  e! L7 @0 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W$ p' I  [( c (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb1 }6 ?1 g  i8 |+ Y8 g& z) |& e / E; o* Z* Y9 c( X& ^4 Q. yos.tvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 6 u- `: k5 m. x9 Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 |, m; |' a/ s% a2 I (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。% j( ?! Q( }7 }   `5 W; O& j! l% B9 O (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb  R: T! a, T) {4 F. e! ? 公仔箱論壇; s0 C1 L' p, V5 {3 m (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 - _+ e6 Q: ^. Nos.tvboxnow.com ; [0 |) P/ z. X% q* B" D(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 $ t& x  q" O' {5 B6 h  g 0 {7 U: h2 [0 }7 s$ n" C8 U$ y" A% P" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com+ q9 P! `8 T' E: ~3 ^ os.tvboxnow.com8 v) y8 T& g8 ~5 d+ Z- r% i (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& X& W- O$ a  }" L) k, Y 公仔箱論壇8 U& z$ p: q4 {; A4 _, A5 y- f (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : L- L8 K4 e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- E5 r; Z: C8 Y* e (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。6 M& [( m0 i& ], T5 R/ {! C5 F* G' ~' d 5 r# F2 y7 }  ^" L. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。! H+ g; D6 H, G8 B; E' `+ b ! l/ Z+ V- i2 w* Z" v(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! {* ]7 Z( i" o8 ?, ] " K0 G& [: m, Y! [os.tvboxnow.com(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 1 c# L! B3 [* f3 D2 ios.tvboxnow.com公仔箱論壇5 S  b, n/ y1 T9 z (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。tvb now,tvbnow,bttvb; p' V% X, h7 E# t; Z, Q; K+ q5 M4 y & Y# g3 C4 I( W( ](34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, b6 Q6 h8 r# S0 z; Q( X6 U, S+ K% U$ X