[健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

soforlee

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 tvb now,tvbnow,bttvb  C* s, {" I  o$ N! s6 n# z
4 _& d- a/ l8 p! c
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: d& m: w! t( T5 a. u+ t

4 V1 ]/ V& ]; N- |公仔箱論壇「酸」味食物：os.tvboxnow.com* _& L* B) N( ~" P5 V6 J

$ j( L+ C# W, N( x7 Y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
4 L' ?$ `$ j2 z( }+ D' A
% M3 {- Q; s5 k) u) [9 \公仔箱論壇「苦」味食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m" r* C6 Y5 E. e+ ~

6 ~1 }: @7 c  h& Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。8 V6 D$ V" ~! x  s, [  h6 [
tvb now,tvbnow,bttvb, L5 p* Z6 w" _& G! {+ Z# B5 G
富「鉀」食物：公仔箱論壇/ \6 Y# O8 _$ Z4 g: u  G7 x! F1 E: J
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 @& @$ _5 F7 |0 O
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
& s; b" N" d+ v% s0 k2 C5 z8 A1 O4 U
順氣食物：公仔箱論壇* T/ M* ]2 Y) W6 [2 s$ q

0 M( K! w  [7 D( I8 T" Q( b# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

chnluer

多谢分享.