[健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

soforlee

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 公仔箱論壇5 L' Y3 \% s+ n: p( l

6 n8 K- z- S- z. r7 X( d0 w4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
8 P. d* `3 d4 ^6 s; G  m* v5 D
1 g# N. V% B: Q0 p9 Cos.tvboxnow.com「酸」味食物：
1 A: l; A$ q6 X; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s  C0 A# N( W! r' m' v8 w' g( G
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。公仔箱論壇/ D% i% o' n0 P+ j' T

2 n$ p0 }: v' K0 `4 A4 g7 \os.tvboxnow.com「苦」味食物：
0 x- U. X( i$ x: Cos.tvboxnow.com- }" T) g. m/ ^/ j
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 g" e1 i! J# h

. C" r! _% e# B% |) B1 S/ o5 V富「鉀」食物：os.tvboxnow.com1 D- f7 S0 S/ x. L: y. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( ~; ]" j* }; W9 u$ n9 Y
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 {/ V# C: N5 D" G% ]) o& u
. t1 A% i; X6 k8 M2 g$ d
順氣食物：4 T& l( n* v& {% L1 ^" p! R3 }, d

. n( I7 y: H4 N3 Y" b0 D% Xtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

chnluer

多谢分享.