夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
& m" S9 ~( y6 M4 `公仔箱論壇( M" a. w4 M9 X1 w! E$ `; b$ q
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
. Q; x' B2 S( J* T, P0 o. y公仔箱論壇
' _4 X# t; V. p3 K8 M0 @7 N「酸」味食物：
. x, k6 {; u/ Y* ^3 d P
9 S. W2 E" o9 \9 q夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。公仔箱論壇3 |2 O; M1 f" n, j. K
公仔箱論壇8 {! M# c9 c8 Q P
「苦」味食物：公仔箱論壇0 e: P. y9 w5 l0 S: n: n/ z- j
; c' S9 @( c+ @( a' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W: ^) y2 g4 h! Q3 v, }6 h
: Z! P+ }, S2 A; O" `. k. ?/ R4 x
富「鉀」食物：
. s7 h2 x1 Z0 S& x+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _/ X- P% _( m- ntvb now,tvbnow,bttvb由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
# p9 I0 {% m% ^! ]4 |8 F8 T. X2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q/ g2 }- ]5 y. K0 M" @0 j順氣食物：
& D- }0 h/ S: N& otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: B' P1 G9 s+ E& r- h0 ?6 V
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。 |
發表於 2012-7-20 01:35 AM
| 
發表於 2012-7-20 08:13 PM
|