中暑症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f2 m0 Q: N7 e$ H* R0 e
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。% E; r6 a) Q& Q. g7 ^2 U
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4 z+ W, s/ w# V$ E0 H6 I6 k9 Y預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會4 Y/ Q4 M7 h# ^/ u' P
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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4 _0 W" ]& B" ~6 b) ^6 p3 \os.tvboxnow.com要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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( E( | X @$ @2 ]* B/ Eos.tvboxnow.com2.外出記得帶防曬工具。 ]% q, H2 d' a: c7 R
0 T/ B1 h1 Y9 w y" Z$ x+ ^+ Xos.tvboxnow.com帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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3.多補充水分與電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) V; `* N$ M$ i9 H1 m
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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" \" x- d+ i7 j8 {. Itvb now,tvbnow,bttvb4.避免長期待在空調環境中。
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8 A% F6 y2 u: H0 K+ U( _os.tvboxnow.com自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 A: a) k- b2 ]0 p
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5.正確使用冰品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: i; A- d- c
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。+ G0 Q) W/ ~, g' X
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6.飲食清淡，每餐七分飽。* v4 D. _' L# G& e" }2 t4 i
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜公仔箱論壇! Q' t) ?. ~' i
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 u' s# o! f! b5 q2 ^; `( ^7 K
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。; d. K+ O$ F0 P5 s, l
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養生茶飲-解暑茶公仔箱論壇- r1 t7 s! {. Y) T( a L/ I0 @
$ D3 v. n' \# p公仔箱論壇作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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9 K# i0 o. y* P% ~2 F公仔箱論壇作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。- H& _2 R4 n) ? D" e: b
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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