因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。os.tvboxnow.com, ^2 a4 } r& I1 w4 X5 R3 i
. s! p3 [9 a" v+ E$ C3 a/ o$ W; S公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 Q6 D$ o5 C- }+ {/ N& M
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
2 ^. w6 V) k( Z- p5 Z2 t( L3 ltvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
6 ^" E) @6 U% ^公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。& |2 l9 {( j% L! k+ w/ |
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ x8 Q" {* |/ n+ F; B1 A
5 J+ h3 M% ?% n& a1 K$ i
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
; r9 T; B* r) I3 ^, p( ^( v. t v公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！8 O) X7 I; ]3 ~9 O% Q7 k. r+ f
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)& D& d& ?8 O4 g8 Q& h
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！; R8 R& u4 o, c; n# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 i" C b. {3 y
os.tvboxnow.com+ e% V; ?! [6 O
' `! }; D7 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 U* O" F$ a# \- U3 n
0 v0 D2 c/ | w" A
: e( P/ L. F/ d( J aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
& ?7 ^3 ]' ?3 P6 H公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* m" m v# \" r/ u
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。os.tvboxnow.com M$ y) Q% D+ S+ U
公仔箱論壇- Y8 D1 l- k+ N* f: Y2 o8 K! V
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)& U$ i' A& N4 L+ Z5 M
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
4 e- }+ B& B# u0 Q/ |. r! M1 f蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇5 `3 ~, S! n4 X; d
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
7 X1 O6 n- v2 p _# y; {以下文章值得參考
/ |) I* i$ A& [1 ~: r$ M& w) y
. n4 \. |9 K; ]8 p7 l. V3 W+ M; ytvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
# H1 L. G9 K0 Y9 `' s& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ i3 t# E4 c& F: L
]* ?7 Z! C$ P4 y8 }2 f! L公仔箱論壇4 D1 I' n8 B2 V ]
os.tvboxnow.com- W7 v3 b" {! D. z! K
+ T z- E' E- e" Cos.tvboxnow.com一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
6 s6 h( A3 q# y' F( [os.tvboxnow.com
! p( s* h/ ^% U( l* O6 X公仔箱論壇
1 v9 c% b. M6 b& f$ ?! Ktvb now,tvbnow,bttvb$ o( C6 c$ N1 [0 K2 {* V3 r2 V& h
! p! Z2 [. @/ b" q0 u& }1 f, k, ]* k公仔箱論壇& d/ l# ~, K, z0 \2 y7 z
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇/ L/ O- i; w: C; Y; O
tvb now,tvbnow,bttvb' z0 R$ g; v- A( o
下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% Y! }* _/ `' ~
2 P( F' }( j4 R! J# m
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb$ m; U! x+ W0 \0 R5 [
os.tvboxnow.com* H$ b @7 }& B. u* ~
3 k) W) {1 p& s1 ?% r& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 [ N3 M- f# S8 [: }# N/ w1 z5 D
( H ?- \0 Y8 Z) p8 i; W# F
/ V7 F3 R4 z) C+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# X& R4 u0 R4 H* G3 ~' _) y k
tvb now,tvbnow,bttvb( {+ _! z, j8 F* l6 c* P
& { j- x8 t9 A& I# E& {
tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 o u. B" }0 t, h
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
, Z7 @3 E/ n, a; o y$ I
* R' Q. I8 `( } r' c$ g2 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)os.tvboxnow.com5 W! e' r: R9 z
& H p- r8 D3 [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V/ w' ^& h7 T4 ?* X; v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; X; I( b! K/ D) [
+ J8 F/ Y, D! Y+ I0 n1 D公仔箱論壇
" U5 I5 m& J8 R* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H1 E- F1 z2 y+ O% _0 b. vos.tvboxnow.com
: f/ s- Z ]' ?/ L0 q; f/ ^8 T" u定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
2 E8 b: T6 N$ `& |; k
( J s: P1 n3 r s0 W3 `, }( k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) j0 B; L% P, L
os.tvboxnow.com/ B! t5 Z0 @2 B- A, A T# z: j
" X1 U$ `+ d6 r; B5 E! Qos.tvboxnow.com" ^* |& q; h8 W# [. { q! ~
) A5 u& O+ D+ C4 j9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P, u3 Q# c$ A T! n, F Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)9 w% o6 f1 T. _5 }
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。9 ]! {. e5 b4 a3 m8 ?% ~( U! X* W
" K! f! d: N7 k$ \/ I7 |6 S3 [- E- L4. 巧用食物法：
0 m. M1 u- e- X8 L7 D/ N4 T●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, S" t& b; _
os.tvboxnow.com$ a2 n3 J+ {! E7 M
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
. q+ q$ m; e1 Xos.tvboxnow.com
1 k" p0 @- O+ y" G7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ?7 q9 a& S/ a2 U' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 T+ Z' v2 _' Y3 i' v* [" |
8 T7 }+ X" k, h0 `7 n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c9 ^7 \% s- z8 o! U+ } l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n, g; k$ R* gtvb now,tvbnow,bttvb8 S; v+ X' ?8 o3 M- g; [9 t
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇( ]+ x t8 w7 o( Z3 k9 ?! J
* t- V7 W# p3 f( Y. _$ U) ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 B' E# @6 K( _' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! G; I2 ]+ C/ f
/ M5 [, o. S2 W1 z! G: R+ ?, h4 d1 L. u
公仔箱論壇# e. T# [! H& k
公仔箱論壇& q$ \; M& k5 N
9 y% d, x0 W+ z) F2 d
& O6 h5 l6 [7 tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 |" W& I& d( N& k) F4 \& V
/ V! _2 b3 Y8 e1 x2 A
* X5 e/ C. M0 R! r" ltvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
