因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
4 F& M# f3 h- c3 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! w" L1 S. x
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb, z F+ s8 R& j) m, t+ ^6 k
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。os.tvboxnow.com# k- T8 ~0 B- o4 H
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯4 }4 ^! B! q& `) G4 A7 T) d
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
9 g- a% p) o. W/ {# kos.tvboxnow.com但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb; G3 b' I& d4 x7 l2 f. c4 H
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
0 P: H/ ^" P7 q: R' Z, P/ Ctvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3 m- I7 x. M2 X1 u# v+ r+ D' f6 c3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)! O) o, J0 i# C
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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! W* R9 a; O5 @7 B, {5 \tvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇* @! R2 p% W% w8 p- ~% h# Y0 c7 Y
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
0 l% g4 ^+ r1 H. e" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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: `# v% S1 `1 o- ?& M/ V" X5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
* e, p$ l( i3 O1 e2 Q0 Y& s* ?4 r8 vos.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb( k& H$ _$ c8 Y6 _
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb. S6 o& `+ F; i1 c
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
6 Y; w( [+ N O. a公仔箱論壇以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ G T& l) R' s
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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! {1 O+ q- r0 x v# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 j# L0 s) A9 ?
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) f! m4 R0 W- K, w5 u. `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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, t9 e$ I, W9 m) r% c {下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇* d2 k& ?) e. i. C; P' e
+ m, ^$ X: s' {$ H0 Oos.tvboxnow.com1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 r! m' V5 f; p, \1 t3 R
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。( x2 K( \! o2 ?+ o0 P
2 c0 a7 M9 D% U D4 }0 i' j2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning): [" P6 }- H# _4 F
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r v6 j A2 t2 Q" y2 ?+ d: o公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。os.tvboxnow.com2 h. @. @% [1 V5 W' o% q8 ]
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`/ i$ ? X, Qos.tvboxnow.com3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb8 V! y% W+ b0 I! M
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 M8 P" D4 F7 R: w J
: _) Q0 y( q. z) [3 E/ _公仔箱論壇4. 巧用食物法：公仔箱論壇/ Y+ m4 u" U2 J s
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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% p4 d5 Q' W' F: h9 {$ u6 C' q公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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