因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。os.tvboxnow.com& Q1 i- [6 u V9 w; N
1 n$ t% }# F2 m9 @2 p8 I1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
9 \ L: V$ H3 C/ ]8 Z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇' v- m# [' Y2 f* m: r/ v# _ p
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
$ @9 S3 K0 H6 k! O, U' H; z4 ?' Cos.tvboxnow.com250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 v9 U! U& V0 m% {
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5 h# d0 U3 s! Q' U$ q) ]
0 k* S' X2 s o公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
2 P& ~% j- k. z# I7 d; i" g公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3 r6 Z3 B9 I/ Z4 t1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
" I7 W) t2 c1 m( j0 Q1 g! c& K1 z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s! t# B0 C" V% K
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb, p6 Q- @& w/ U' O: C' X4 U3 W7 G
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇. f& s8 h5 F/ ?3 L
7 j9 F4 V& p$ s9 W+ n9 `" H( I- Q5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb* `1 P9 T) e0 A- K! C
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
0 W! C' }' [: {公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
2 ^3 E. ]5 [$ Z, Z8 z專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
" z$ b4 ~. N+ D+ t$ x. N( D以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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: q- v: H4 r: |9 J* g3 V' o* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R, C, m3 d, r$ q7 Q
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) _3 H6 l9 [8 a6 Z3 C8 Ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% d0 B; B, G" C% N: F( o
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。os.tvboxnow.com" G5 o) T8 ~8 h: H: s
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ R: ?7 a0 @# s' T5 Y
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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' \# k% P/ p0 G/ @tvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。os.tvboxnow.com) N7 N0 m# M) A( y- z
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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4 V6 T! r* ]3 Z$ N% I7 d5 E- F5 Uos.tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb/ _( i1 u# ]6 {5 j9 ^$ N3 x$ d
, p9 W2 y4 A! R' L( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 運動出汗法：(do exercises)os.tvboxnow.com' O$ z# S: Z9 I1 q$ F8 i. d- a
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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9 D( G7 G$ j* o. }3 [0 }6 {/ E3 [os.tvboxnow.com4. 巧用食物法：
9 @6 v1 H/ K. D1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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1 L& h4 A. r* H0 U {●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) os.tvboxnow.com* R5 ~9 A" R0 o
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% ]1 g" E( J: A) O
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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