[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人os.tvboxnow.com  ~2 ]7 e* C0 d6 G* e . @4 N5 y  D. q* O公仔箱論壇 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。os.tvboxnow.com) K# @. G/ D% S8 ^" T 公仔箱論壇6 f6 ?& P7 ~6 j* D9 v 工作量大及運動多的人公仔箱論壇7 R0 x, B' z" A$ _! W6 D$ f6 e % B+ E- m" v2 ]& V* h' W5 w' \公仔箱論壇 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 9 M' f& i+ v! f# M: h( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S) [9 M! V) O- I& c# c 經常熬夜的夜貓族 ( H4 o% p0 @9 Q% y$ C. h+ m' S, w8 ttvb now,tvbnow,bttvb 8 D. d3 e; C; G) l0 d4 w( htvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C公仔箱論壇9 V# s  \" z. z8 ~0 D( i9 q/ Q ，所以要適量補充維他命C。 0 F: e. g0 I. B$ s9 o2 y# J公仔箱論壇 , D: W% h% ]0 K9 vtvb now,tvbnow,bttvb 電腦族或事務員* U" q0 U$ d1 F9 v- m+ D$ j* [, z 3 K/ C' i. X2 p" ~2 |0 H 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A ' `' N' b  b7 D' c$ z; I( b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。( I( S' v  e7 v+ o ) _8 D' z! }! F: a4 K- |: C 孕婦及哺乳中的媽媽 % C4 U4 N, Z4 U- E公仔箱論壇 0 O; a* X0 Z) S7 I; p5 r! E: M公仔箱論壇 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D) E# S0 X8 a. Y2 n  J9 }! e$ K 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。4 W6 b& t+ f( _+ ^/ d$ K5 x1 x6 w1 { ! w0 L9 d1 t, c% r公仔箱論壇 吃素的人 % x' h, i( l. H9 j- c' p7 x) ]" A  f/ ^. C/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' Y7 R) ^. A  c. ~: ^" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。! f3 t- m3 b3 E. B8 H4 X( j0 [ " ?6 [7 O  \' a8 R3 o0 s8 n6 K) Z公仔箱論壇 老年人 4 |& s  l5 j# p% G2 J- J+ uos.tvboxnow.com ; S! S  C- Q" j+ f公仔箱論壇 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb; `, G( c3 D4 p7 s3 U" V 6 r- ]+ o8 h- k$ j8 A 兒童及發育中的青少年 - O, G2 q: s' j! H! Z. z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% a* E$ x' I" `" _, G/ j/ M 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。os.tvboxnow.com* r: \* w" b, M! f8 d. ? ! S/ w' y' n  w; p* W/ E' m& F 經常做激烈運動 7 T3 ]6 Q/ q5 S% q( _  G9 u4 z6 F6 W9 c 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 & `7 ^3 I5 m1 I* m- r; U' h ; ^$ ^/ J7 J+ F7 N1 n公仔箱論壇 正在減肥的人 7 X- l; K. ~" k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb- {2 Y) J/ F5 v! ]: n; s6 N 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 ! J( w0 f+ p8 d- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 l) }4 D5 S8 ~  U/ f, f: ?公仔箱論壇 經常口腔發炎公仔箱論壇5 Y$ _; @( [; F  c8 G# n % u5 X1 G5 _$ X9 U# ^7 m 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 0 O. K/ K( I6 w5 ?# p: g# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " @9 T. m, j6 t. E 容易抽筋或肌肉痙攣 2 a! i! F% F, d+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 P/ J: i3 N7 a9 O8 ]- {+ U) H7 l% _ 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。公仔箱論壇* Z! K1 v. [+ }! {: x# ]/ H8 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- u( `+ u, x; ]% M/ W 容易神經緊張. x/ w6 F% {, L6 _% ^ 1 u) c" L* i8 f' r- e2 M6 r: K( s 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 2 J8 S7 U/ d4 ^) {& Oos.tvboxnow.com; Q" H: Z9 e8 x  r4 \/ e 外務推銷員 * h$ \, f6 V: V! f& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- \6 M0 B( t 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 ' H* _* C8 I; G/ V! `2 |" e公仔箱論壇9 N# J. g- |' h* Q# V 肩膀酸痛 $ ?( ~$ ?+ ^/ o6 q- L& _9 F' @1 wos.tvboxnow.com' N9 w; C' E2 X* w8 N 維他命E和鈣質是救星。公仔箱論壇4 \  ^. Q$ K5 W* r7 X: @4 @8 }5 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& e/ k7 f$ Q& `! X1 o 面皰、小膿皰8 m  A' q9 ^) ^5 P. o/ Y. x, e 2 n: T/ W8 _9 [. J, ^( t; B公仔箱論壇 要補充維他命B2、維他命B6。 . d5 v2 ]0 `; `3 l4 c5 K/ g4 u7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# r- F- ^7 ?' Q' k1 Y. q! y  q 醒酒 % f7 D7 B* L$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 x+ F2 c- X' G) j! p公仔箱論壇 維他命B1將是你最好的幫手。 / P  `* ?8 W+ K8 W. _5 J7 X* e& A 3 A! ^8 O4 B! D& s/ ?3 }- X os.tvboxnow.com/ J) T% z- r. w7 U% y" ~ 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 + Q- X4 k" q4 }7 E) E) t tvb now,tvbnow,bttvb3 @, B" ^1 [$ h% W  B5 c5 I8 _ 5 {2 `4 }6 T0 j! m. s5 t! otvb now,tvbnow,bttvb 營養解構 , u7 ?$ f! }$ q6 J  s7 V 能預防、治療的疾病 os.tvboxnow.com0 o$ ^1 G, L$ \, J* d+ | 豬肉 ( N* t5 O! t: `9 N! U9 E   b$ g6 ?7 @# k' N& d$ F/ H 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質* z9 o! h& L" T0 Z, q2 p: ] ! h8 N1 ?5 t5 r* o" x( O* }+ |tvb now,tvbnow,bttvb 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 / Q# m' B& _# r% k' l公仔箱論壇 8 T/ K) Q; s% A, F9 Y+ G( f: X0 h, W 牛肉 # R* {4 }0 u1 l# i$ Y ( O, j2 ]$ R9 N/ ^os.tvboxnow.com 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 ( ^+ H% @0 S+ \5 K/ a公仔箱論壇 - M6 o3 d4 e2 c2 _. ?* {0 Y 虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb- g$ Q8 N& ^* z! |) d os.tvboxnow.com3 L9 k9 {" [) q0 Q, u7 p4 U 雞肉 ' J0 Y9 k% R" {) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 a' w7 g  `/ I9 D9 S$ r$ u0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 1 a0 K3 c! u. R7 W( o9 u5 g 9 A, {7 D8 Z9 L. x: Rtvb now,tvbnow,bttvb 消化不良、恢復體力、癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 [0 `4 ]  Z5 Z: v! i; J8 ^6 [ 公仔箱論壇9 ?; H3 q3 X& p 雞翼 1 S$ q1 [3 B# g) q5 C 3 [/ R3 w( _, x0 Q0 G. F, @7 {$ z 維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' [3 l6 x9 P5 e, x+ [% G2 N * _- r# S1 m+ M4 ~: I" P( A 強化血管、有利皮膚 # s8 A' K, u5 v7 _( Cos.tvboxnow.com 1 I4 G7 h  R: m' T, J7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 雞胸肉 3 M7 x/ T% y' g/ C & j: @9 F$ |# n1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、不飽和脂肪酸 4 u' h/ g! E" W- }+ ^, }公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 r/ V" ~- O6 p9 F9 c 防口腔炎、胃炎2 w( n( ^5 U! S; w% z: m4 Z ) f8 |* w/ @7 T- R1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞湯 - J# g* c1 S) Q* @os.tvboxnow.com. ^, f# P2 e0 A, W; D9 c: C 公仔箱論壇" c9 g+ R0 U! ?; A6 B& D# }$ L- u 5 {( T; |  q$ F, Sos.tvboxnow.com 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 4 W+ }( S. f% D( Htvb now,tvbnow,bttvb - h7 p) ^8 k6 z. S4 g& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞蛋 # _- c  `% J! `$ p& {& _! l 5 z- ]' y  T; {: h5 w 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b; f" V. B0 X& X6 V 1 K! c. P; i4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 8 O& ?9 y+ N* T9 {3 o' i8 C' |. O' y 6 |! ]( |! i  o* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬肚 5 H* ?" A. \4 S# p8 I" g8 |# C& Wtvb now,tvbnow,bttvb5 }# I4 r3 [' O& i. f9 P 維他命A、B12、鐵質% p, e8 u- L+ R% S% i, e6 m " }/ t/ ~6 @% F4 f; d* I- A% c公仔箱論壇 貧血、強肝% I, u, k6 A4 K7 g0 y% t( U ( I  }* e: R( q/ P( o' Utvb now,tvbnow,bttvb 豬腿 5 L3 x) K, N! i8 j$ ~) k1 X. k2 C/ y2 \- J) C4 e' V2 ]+ Y 蛋白質、維他命B公仔箱論壇; p& c! Q# c; k- H' C( X os.tvboxnow.com8 G6 W- y) F1 }3 D 防血栓、有利皮膚公仔箱論壇& }" z4 V; m! t, j; h1 F2 u- } / \/ j; m# v% @# M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉; r5 D& Q5 j6 Y' }! g  ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 i7 X) K' M" ]+ O 維他命B1、B2、E、鐵質 + u2 H. p* b- z* `- V" `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 F, Q& _; x7 ]; q1 [. \+ _/ k; s 手腳冰冷、滋補強健、貧血- o4 a  P, l0 h) w- B5 B* ?3 K 9 i( W1 l6 u5 U  a; G, ? 牛蒡 3 Z5 h, R/ @% J! J  X公仔箱論壇 - o. C& p' {3 i8 p9 Q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質、纖維、磷、維他命Cos.tvboxnow.com. T  d1 U) ]6 F 8 n' f- a$ P, Z) z& y公仔箱論壇 抗癌、治便秘、利尿os.tvboxnow.com1 s# L" i5 c. \2 R0 k' I0 E - |/ d& \0 S* [+ V. mos.tvboxnow.com ( A$ O/ X4 J! Q1 n5 i7 G( G. }os.tvboxnow.com * H$ f+ ~  s6 P, W8 l! \公仔箱論壇 / B/ }  y/ Y4 u5 S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養解構 8 ^# N2 N: y, ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb1 o+ z* {$ Z/ _1 z 秋刀魚 , \: i- S/ e) M7 cos.tvboxnow.com ! |3 Y6 B9 \  ^. 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J- i* X( F  T& g* V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X1 [( T/ L# X0 |! ?- k2 t 薏仁粉 ' d! `2 c9 |9 i# I8 r4 t( N+ c; |! I  {+ h1 j' o9 y 葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物 ( B) [8 k" c: Q/ r3 h0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 1 }8 E9 z5 P) ^/ t- e/ s9 _$ O2 Jtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com# m( ]0 L+ V; Q 2 m2 X6 s* L( u+ D& d: ]2 X2 }tvb now,tvbnow,bttvb 3 }7 _/ V. V* l8 g$ }6 ^os.tvboxnow.com9 y: B3 X% e0 `& {# l / x3 W* U4 S" R3 dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  h5 w2 Y/ B& j 營養解構 % j8 D" a, }/ m2 W+ A4 Otvb now,tvbnow,bttvb 能預防、治療的疾病 0 Q% `1 L3 r3 Y8 i6 R! P 芋頭公仔箱論壇& n5 E' J. C7 ]  e# }) t# a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ a- R" ^) p; E- F 鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 e" t$ n" `& X3 Y- g   C( U6 R8 @. S: ~; Ktvb now,tvbnow,bttvb 胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化 ! 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!