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材料：8 ]; G" }9 J C, [$ ]
西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( X( C! I5 B% U8 |1 m s+ G
香菇 50公克（約1/2碗）
7 m: c- D* f/ }' M( @* Fos.tvboxnow.com洋蔥 50公克（約1/2碗）os.tvboxnow.com6 ^5 E* b( B" j4 i: f, T& i! J# T1 P
番茄 200公克（約2顆）
8 f3 x3 ?( Y8 g# D) R6 X3 r小黃瓜 100公克（約1條）
! G3 B' G2 C2 M; [7 i' a低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb! s2 x$ B" h- v- e" H) u( Z! J6 h
月桂葉 1片
; {0 r1 O7 s$ v黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k5 f) Q. C9 G! H4 l9 w
鹽 少許
. u B! j1 K' U& i公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 O( F+ f* }( r) a, M- P
做法：
* `6 L6 }! O' O8 X1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。8 [) L6 A6 f4 a8 _( @$ w
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇, N& P8 U; S0 z! A& U/ N
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 s0 T/ G/ L3 c1 e) ~
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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l& s' X3 A% V3 Z公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效os.tvboxnow.com2 _; a3 F( _: g" S' b
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
& m0 B* X- h9 [0 c1 D4 V$ T‧如何加熱優酪乳？# ]) m6 Q$ O2 q; k" n& ]
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ ^* O% _+ s F) c n) I, }' v
( Z# y0 j" U( n) Q) c" z4 v) Atvb now,tvbnow,bttvb‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 ~: Q0 A3 i7 v% m6 {% G
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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