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+ ~+ ^4 k5 m" i2 @' K. C/ Q+ Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：
, e" ], r4 U2 k7 v9 e' I$ i西芹 50公克（約1/2碗）
. w8 B; n ^$ m e+ W. P/ V R公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 C# R' L. u
洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ k8 L9 W# `: w
番茄 200公克（約2顆）
) N/ p2 u, H& ^* n公仔箱論壇小黃瓜 100公克（約1條）
) k8 j- H$ `1 w/ c- e6 V0 Oos.tvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.
8 i* ?+ t) ]/ P8 @os.tvboxnow.com月桂葉 1片公仔箱論壇* y R; S" v6 @
黑胡椒粉 少許* [/ @* n9 w2 N! U, F+ }
鹽 少許os.tvboxnow.com" o* r4 t* V7 |7 `
4 y' D4 p4 Z+ C, \. o7 k {tvb now,tvbnow,bttvb做法：
- v& c! o# w+ _ t1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ Y Z& |& Z, [7 b' V
$ V" B7 z# ^% _! K8 \0 sos.tvboxnow.com3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。; e8 g) K% Y+ Y
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。/ _+ k7 W9 b# b. A# E* v. s" v& U
! L" E% s* Z, u$ n p& Y' S瘦身湯品的額外驚奇功效os.tvboxnow.com$ Z- e" C2 b1 U) h. V
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& C4 F' f6 }! Z
‧如何加熱優酪乳？
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% U, F( O5 K( i' O* |* S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。& h! R* x4 ^5 t& ?! d0 \/ y/ Z
- D! C6 Q) ^( j+ l: |! ~/ ]公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變os.tvboxnow.com8 W% S% D* y' k
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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