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* j' f1 m8 Z2 fos.tvboxnow.com材料：
5 i' i- l" B ^os.tvboxnow.com西芹 50公克（約1/2碗）
# u" p. f1 I1 \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）os.tvboxnow.com3 a Q, B* n4 ~( [
洋蔥 50公克（約1/2碗）
/ ~4 i, q+ m6 {" Q4 ~. U3 uos.tvboxnow.com番茄 200公克（約2顆）
; g1 i: |- S2 r; j n# x9 v公仔箱論壇小黃瓜 100公克（約1條）
" q7 T; H+ Y" h+ W: A公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.os.tvboxnow.com7 `6 E% r) R) n* |. D$ g: I
月桂葉 1片os.tvboxnow.com9 v3 U; L* ^2 B. _2 g! ~3 ~- u
黑胡椒粉 少許
+ X/ ~( l0 }8 O" }6 m* t" [$ K鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb- R3 s ~2 B) ~* m$ y( O/ r O6 b
4 N. j; C( D' I* ], p7 y- v% T& X做法：tvb now,tvbnow,bttvb' J% e6 F8 R' A( Y$ ]
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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& p4 p1 h8 d) n3 a8 u' Q+ Q7 L2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' C# `1 G$ Z- N! i
( B# [3 {3 `% \1 g4 u" v2 y; ]1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。os.tvboxnow.com$ i5 d0 h/ A# ?7 i8 ~3 b8 u
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* l7 |# r5 G, O. T: u1 F
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瘦身湯品的額外驚奇功效
$ x, h0 }4 }/ v; e; \/ h& k- e7 X公仔箱論壇此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：$ ~) C4 n" G! m1 J/ p
‧如何加熱優酪乳？
' g4 A% f# r6 s( x3 [( jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" S0 s7 H) z) P% I0 T" G
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb! }/ p5 M9 R4 O; c3 `. v: U' n
7 W+ e) m* M, K! Z" E% O4 T公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
% R( F* P' Z: S) q, ~2 i8 p+ uos.tvboxnow.com香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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