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; t8 P+ ? R. F9 [; C6 u: @os.tvboxnow.com材料：
7 Z; W8 V$ s& U( w: Z# n: \0 f2 r1 rtvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）
1 h& ?, D$ W# {% X% o/ m2 q香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb! R8 b5 k) x5 l$ Z* ]: d1 `
洋蔥 50公克（約1/2碗）
* O7 A1 F& Q) ]7 |0 v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）
4 I' _! _% G; ?7 T公仔箱論壇小黃瓜 100公克（約1條）os.tvboxnow.com4 D2 D. e# O% F" q2 ]) u
低脂優酪乳 100c.c.
7 C; i* U% f) S" f0 C: b月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb0 n: h |/ O" m5 W
黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb, P* ?! }; {- t- m+ v/ l
鹽 少許4 h5 h* e3 r& E+ v# q/ ?$ `
) \+ h7 `; |+ W& t* U做法：
" p: z- o: h- g( Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
' k- u/ Z D" e; B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b: G* A6 i" }, b2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇5 D- S2 A+ ]. ~0 d7 _' V
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。os.tvboxnow.com2 _" i: k' w: [* i6 u% V3 n
; |3 y2 U) O3 D+ H8 v% ^3 _瘦身湯品的額外驚奇功效
i+ b1 L8 w4 ~$ Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！os.tvboxnow.com/ Y4 r& y6 N3 g- X/ f
& i( M' ?! T& N" q美味小筆記：
$ }, L. s: v# O6 H1 V) V) p& S. ?; p‧如何加熱優酪乳？8 n/ g* z; b+ q6 j9 w% D
. X" c5 w. m6 R. A- c! w/ \tvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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% d$ ]6 m, ]3 {8 C. w‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
* ~) M& X) X% H% l7 D: f3 ^os.tvboxnow.com香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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