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材料：
$ c; x1 y5 N+ f西芹 50公克（約1/2碗）os.tvboxnow.com1 j* H( D- c# u2 }, Q6 K/ u
香菇 50公克（約1/2碗）
% }4 M* o5 t* ?0 D* C公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
0 S# H- a. k+ B% \, z2 d- d( K番茄 200公克（約2顆）
% M8 O5 [& C. c( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）
0 q3 Y0 [) I; o( cos.tvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.* o* U8 G8 R% d' P ^
月桂葉 1片5 M2 H! ^5 A, H. ?9 z* X, g. T1 G
黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B4 g$ X1 C' F' x" p& J8 B
鹽 少許
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/ b" D3 h! p* T- z6 z7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
X8 X2 ?! G' Z2 G* G% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇2 \& i ]0 l: A2 ^$ u- o
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
& h/ w- b8 F9 }1 w' Kos.tvboxnow.com此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ h" m: h! B" Y, i* U" n. r
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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' E4 c: p3 ~2 h1 a* K‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvb now,tvbnow,bttvb g& L8 A" ?$ c. d
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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