本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ t. T* c4 ~7 ?3 b
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
1 m3 B. D V% _/ Utvb now,tvbnow,bttvb运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇9 E3 ]! c0 ?& v+ T
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
7 Z+ x' J2 y5 w r5 d3 I+ B6 o高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
0 t7 ]' V" d; | tos.tvboxnow.com和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养os.tvboxnow.com, t3 H2 Q) ~# M; [
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
2 c7 t: I' \6 [, Qos.tvboxnow.com的运动，想减肥也不会是难事。
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, O8 F6 t1 {( M: `( J% c公仔箱論壇 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
! d% a8 V/ R1 f) U2 c s( v! Q* V妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb( V1 U' [& n4 B' c
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以8 A5 |! \$ g; j6 H" x2 }' |
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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