本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇8 q5 e+ f9 u) A2 ~, A
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( y- s# S$ ]9 l; q, y. b
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。 z) v1 S4 V5 c2 a! o) R) Y. o
( I2 d9 o8 b: }9 \% Q- p 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
/ O1 W. b/ |' v8 m. P1 u- Gos.tvboxnow.com高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐公仔箱論壇8 }$ d) h% s8 g4 [" U( W
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养公仔箱論壇- [( O6 M- m7 m
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当os.tvboxnow.com8 O9 c9 R% J) j3 [
的运动，想减肥也不会是难事。os.tvboxnow.com; M1 x& w+ K+ e+ N0 e
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为' L5 s1 s4 V- J3 l" J: w
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
/ ^% F6 Z* {% [# F7 x，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
/ d: u+ x8 P5 s) i* P0 u公仔箱論壇应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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