本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 , @, T0 R) j( ?6 Z5 {' o0 P% a# {: H
* K$ B) Z& y6 J4 y& t) o% sos.tvboxnow.com现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于os.tvboxnow.com G! l5 h7 J( c' w4 u7 |, P
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，公仔箱論壇" V. T8 n' B- n7 o
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐' w/ Z# ?. [: u( c: C' p
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养os.tvboxnow.com6 X( E# I* i- ?0 Y" @
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
[/ o; L( L$ n7 \公仔箱論壇的运动，想减肥也不会是难事。% f. n& e5 W( O" W+ C5 ]; _: P
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为" U) N7 D4 @1 ]! a- g. N
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
( Y" P8 D; k% J) r+ ?, Wos.tvboxnow.com，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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