鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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- b6 W7 l" A4 p9 C. S3 Y, `) A: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉
# `- R; ]+ d6 T* M+ o* Tos.tvboxnow.com1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R. p7 }* L) e! K
3 o* G/ `- u" u0 g. p西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb/ }: ^/ }! {6 L) _- }1 U6 k
耳仔粉（Orecchiete) 200g
6 T4 z) W0 h K9 G+ O' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)tvb now,tvbnow,bttvb5 t m% l2 h7 O( u' G5 m
: W! l2 z5 w1 X2 z: |蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* w6 Z( y) G; [) \
$ ?6 Y: s- z2 v B% H3 \車厘茄 6粒
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8 W& B6 l1 h+ y: \" w+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
6 |# P$ r; ?6 A6 E0 M4 \: d% ^撈起瀝乾水份備用
0 ~- I/ W3 U! o, O. s8 a6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U: z s E$ s+ K4 X( ntvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，
- _1 F( o/ ^+ K! V: y3 F6 Q西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
7 O1 G) a/ ~' \. C3 m" Ros.tvboxnow.com3）平底鍋預熱下橄欖油
, t: \+ i, _6 P; a. \，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
) e: L) @5 ]2 B$ a, ^% rtvb now,tvbnow,bttvb
* z) c" H0 A1 S: B0 d; l# b( Zos.tvboxnow.com4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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% O+ x' Y$ U3 \* G6 a, L" c2 A# }os.tvboxnow.com小貼士：6 p3 G* @( _ e' ^8 t& `! U
- {3 z& P: S7 r1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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