鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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7 C! D1 ]# g$ M3 T! I( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料# f6 V5 n; J3 S1 Q( V8 ]0 t
（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 Q( l0 a/ A, K# x4 h. ~$ v
蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb# P, O7 e2 |- K; O7 T2 b; i
1湯匙
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$ m( O) w0 X) O, A/ K0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 150g
6 t$ l0 a( v6 F* U) }4 y% `6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
' V4 J+ x& p* P: T1 ^, Q6 ]os.tvboxnow.com鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)4 ^% B" J/ u: n* C
6 [: i1 j; Q# L' X. i& P蜆肉 100g (可以不放)
8 [/ J4 g( ~. G# Z0 `! `, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P' }3 K6 x! {3 n( j9 ^公仔箱論壇車厘茄 6粒
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! V( h6 x4 e9 f. e- Z% Q公仔箱論壇橄欖油 1湯匙" ]8 d2 }- H' H
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. `3 \3 S. M4 Q製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F/ l( B' A0 a
1 h, _9 x& p2 A6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X# i4 Q1 I( n; H$ n1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
0 c$ ]1 h' v0 V6 H, _) s8 T9 I公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用
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/ a: b6 S: K& C2）煮意粉同時，
9 y4 ^+ Y( W, T3 c3 U公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4' V3 q; U& b+ d" f, a
3）平底鍋預熱下橄欖油
& `. \0 d/ d& ~' s, \: u" X4 m9 F( r! }，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 h) V, Q' W$ H; f5 @
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~+ \* D, a1 h0 R0 h: ~7 f B, ^
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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