鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g& u3 C0 Z4 d; e/ o/ w
材料os.tvboxnow.com. h: t( a7 w, p
（二人份）：
P1 [) Y; X: B: `' ~) Zos.tvboxnow.com蒜蓉公仔箱論壇& ^ U/ E& P. s
1湯匙
3 g% P0 D' I$ C
1 A- V& A. }" n: i) Dos.tvboxnow.com西蘭花 150g
% [8 }- Z' x* Y! D# ]os.tvboxnow.com耳仔粉（Orecchiete) 200g
7 r L% Z( @5 r0 x公仔箱論壇鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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2 S+ d6 a1 Y+ |+ Z8 E( E0 [tvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)
8 V+ S& ^2 n P4 y0 n D) C- {% z0 \6 m2 T( z: d4 m
車厘茄 6粒
' L" @% }# K o( t; A' V3 u9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 g# R. R+ T7 O9 y' U8 B
- B* P" T9 }1 W; K- R8 P- G" k橄欖油 1湯匙7 c9 Z' R8 X) |3 k
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; c, \: }3 b' p9 v* K2 Htvb now,tvbnow,bttvb製法：
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. E6 Y( p5 p" H1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
( E" c6 \- \5 a; g3 i( @- S) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，
! A7 L( }: d `+ g; ^7 rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
! R& G- T; u* wtvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油$ t0 J5 t, C1 G- o: o
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" [* T. D j0 {
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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