鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^7 F1 n* J8 s5 u h# v/ U1 v
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材料公仔箱論壇* k( B! @# H; {. C- _% ^
（二人份）：
5 B k! n3 \ M蒜蓉
9 T* q3 x* h' s7 V" G0 s1 L+ `, C公仔箱論壇1湯匙
2 o7 |" h& k: S9 `6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& W: [! |0 U: J+ w
西蘭花 150g+ I! c" b A/ }+ \- {
耳仔粉（Orecchiete) 200g
8 v' @, d, c% Y# F4 R2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)os.tvboxnow.com- f7 t- e, U) z) |3 P
3 {* U6 M E+ v. y }6 ?' |( Qos.tvboxnow.com車厘茄 6粒
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. ?6 V4 H8 D' |1 H- C, V橄欖油 1湯匙os.tvboxnow.com& U" N2 O7 r) ^7 m: i1 s! Z; {6 k
7 R g5 ?2 a; I/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
6 m" @4 s4 B) X6 Q x3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
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" k# t9 }, D) Q2）煮意粉同時，
1 `9 Z$ G4 o2 {6 X公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
( K7 X& F7 P- Z. F3）平底鍋預熱下橄欖油
X: S9 B0 @) x% B( s，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻4 {( I2 i& w U8 r8 |
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb2 g& m4 e6 q7 |/ j4 d4 o* S
- h6 u. _( E* q' O; ~; C公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb: F) G. @- d5 N# g
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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