[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ & y( a; x: u) h) y3 r! o! P) a4 q8 ?( [, I& ^9 `+ D+ N 　　紅豆 ) H! U3 E- M; c' m6 S* e$ O$ A公仔箱論壇1 |2 M$ O! \4 L; x9 Q4 W+ y- k 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 2 Z# ]$ K$ B- \( |/ h  Qos.tvboxnow.com : g  W: K" U: Q- w  i) y7 I3 }tvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% L) ^1 O5 `& ^" P! z6 h os.tvboxnow.com6 C% D% [- l9 ?7 t4 H. ^% q* y" t 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。7 c3 A; k4 I6 W% a & y( ~2 T8 n/ M, I; c" I9 u 　　黑豆 # z  o) D* F4 a7 {2 s$ W( N* _os.tvboxnow.com' B7 M& V# o$ e" Y- j. u1 M  e5 ~ 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb3 p# N) y# |, G: q3 v% c8 W 8 M8 \1 S, s- B; G/ e　　黃豆公仔箱論壇2 @/ N1 s/ Q6 X) M3 A4 K 9 E2 m" p) {8 W$ |9 f公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

os.tvboxnow.com9 y0 H. K3 `' k/ F. {7 s( Q+ q# r
公仔箱論壇. Y) {2 g+ v& w7 e# \
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
: U) d1 ~1 D" I' u) |* D: z公仔箱論壇

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！. B& x" e0 O5 }8 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" Y( |" ?* M! V 　　紅豆/ q5 u2 Y' g& n+ A) {+ x3 a  w ; a5 Z. U1 b; ~6 n3 H5 K　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% N8 ~# w* o% T% Z. s0 j. q; T/ f tvb now,tvbnow,bttvb9 d* U) m) O+ n* ]* n: @) F 　　綠豆8 D7 D. c4 p" v4 i ; ]4 S8 n: B5 a- Ktvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 9 k% N' x$ `% W  T! X ; w- C+ z& J, O2 }8 Y& V; Atvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 2 `- ^! b* Z# F, t" r) [( v/ i * @) p, z8 c* Q3 b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。+ R7 i- z% o, Y% c" N/ [ $ y) u! }0 U# W, a8 U) Dos.tvboxnow.com　　黃豆 / Q$ e5 E) S  B; l9 J7 n公仔箱論壇 # i5 {! \5 J' u7 H( \) L, fos.tvboxnow.com　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。