[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！; V6 V, z* R2 R! h: A- I: [ 1 K, p" p; c/ Y) |  V8 ^　　紅豆 $ ]" }) _: W2 C& F2 j9 B6 v0 w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ z, ~- j' {  f0 C5 n0 Z+ a 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 4 r$ S1 l6 _, y( a' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 e4 A- p- l7 J6 v5 Q4 Z　　綠豆 % q, I! f* l" J4 S( U" U5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! a6 {5 Q- {, P' G7 X5 E% l　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。os.tvboxnow.com. v; @, ]" |8 Y' ?+ ~1 Q$ [/ o4 \ , `: Z2 T, E. i0 P' J 　　黑豆 ! h, D* D0 }9 w: H7 W# w3 c公仔箱論壇- q: S7 V0 }; c3 V. `) |8 Y. X# O& K 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 9 ~: ^  e8 K4 Y/ ?; k$ [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 j8 i" k- W7 v$ Y' V 　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb$ F3 o* W5 |/ Q 9 W: D- y# s2 X' K4 F; Qtvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ $ Y( }* {' g* M" j1 Aos.tvboxnow.com 5 ?) Z( U( n! J& [os.tvboxnow.com　　紅豆公仔箱論壇# X9 V8 ~7 j) M4 `+ Q$ l ; }" u7 X  Z0 C6 w, \( ~; \公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k6 `4 Z/ P% F7 t+ W9 m1 V! ?/ _ 公仔箱論壇% ~9 W' B) ~1 k. D7 C- y3 V* J( L 　　綠豆os.tvboxnow.com% p/ K3 T. k$ x" x: `0 m4 u os.tvboxnow.com3 H0 a; H4 ?4 Z" M# K 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 $ }) Z; P: \; eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 U' ?+ q, h0 Q0 l7 A0 V 　　黑豆: l4 D0 n, \; v3 g6 u# E; h 公仔箱論壇1 ~0 b, ]$ X7 F3 G7 q4 i 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 l. R, P- a) ~& c3 `" I- H % v" T. f) x8 R1 a: u! J: Utvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆 % O' g6 \# L5 }6 q: Jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# @& K- [, g% b2 a( |  @1 A! O 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。