[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 5 ?' g# Y, N0 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( `8 I& U+ d" z9 z) {& b) r 　　紅豆 8 [1 X! a$ K1 g0 ?* M+ `! z' Ntvb now,tvbnow,bttvb0 x# F7 |1 y6 Q, ^ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇; D3 f& T; ^% M9 h 2 ?. o  B& s, h( I1 q4 j6 v　　綠豆 1 _$ v9 g& F$ s9 r$ m" m6 _7 [/ O! m公仔箱論壇 * ~; r% W9 }* ]/ E: _; yos.tvboxnow.com　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 ~8 k  Q. q4 ?2 h7 m & l# \# B( g8 K& J4 y2 h　　黑豆tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 e1 Q' G( I/ X/ W 7 D" z$ `# b) |8 i* Y( ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 8 [3 x  j; o) }" S5 G% j6 h公仔箱論壇 7 C/ a# {' i- g( A# l! @: g　　黃豆 7 t( U: k+ C, u% P9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B  P( a. G2 n9 d9 u6 x. X 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！  k' i9 f% N/ }8 ~+ S' `: {1 f( i & j( B/ M$ X/ L  |6 N* a' c1 Vos.tvboxnow.com　　紅豆 ( J+ V. t9 j& F' m( n: ?0 L) ]tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 i  _% {- S5 Q2 g7 M 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 os.tvboxnow.com1 m# e4 l* y8 A1 G 6 a& H* M! e  H! I  [公仔箱論壇　　綠豆 - A. L- ], B9 stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; e& y. h" A8 ^1 p( H" P( R+ N& W( J 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 - T5 L( B: X! s0 [/ Nos.tvboxnow.com 9 z$ ~" l# O4 f# E  d) Tos.tvboxnow.com　　黑豆 " e! F6 L9 p& q# \2 N& r! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 }% G. ]) S' h$ c8 b; Q2 a* e 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb3 o- m, a! R4 v ( S- s% T  _: u) ]6 {" t' v　　黃豆 , j( h: ^. b: ?7 F- cos.tvboxnow.com : m! ~8 a8 X; k9 v0 T公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。