[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 5 D0 y5 o) P( X( T, M8 y 8 ?( F+ ]: u9 e0 d( j, g: ~2 B8 F　　紅豆公仔箱論壇+ _! R* N+ t0 A7 V. j  j ( [  s5 E% b$ d$ `　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ( f' |7 j- E, S, W. d5 a. Ros.tvboxnow.com % A+ f% L, U6 L5 ]4 D& Sos.tvboxnow.com　　綠豆os.tvboxnow.com& ?$ L% p% ]/ ]) }( f) E % e3 b* T: P% p; O* d公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。( |4 |& T: o/ T( G2 u4 i, T: R os.tvboxnow.com4 H- E& `: p( S% t" R 　　黑豆   J! W( U3 k3 S* E: q* c; `; ]; i8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m3 y# v6 M/ Y+ y8 T 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 $ A$ B: L7 ~+ |+ S公仔箱論壇 - t9 }; z! z$ b- h* Z+ `+ X　　黃豆 - b5 D0 o# p4 N/ t" j9 ?7 otvb now,tvbnow,bttvb& x1 b/ X( j! t0 l; N( W$ X 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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2 u5 U: J) N0 P, g/ h. i$ A. ^妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫tvb now,tvbnow,bttvb& u2 q( |, O4 ~: V& Q( Y& r

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 8 h* n* t! J0 }: }; b; h. a6 ^  ttvb now,tvbnow,bttvb1 e0 x% ]' [! h6 `5 a4 N3 y* W: ~ 　　紅豆 # F% Z  k" g( w7 H9 z/ A5 A; R8 M6 D公仔箱論壇 , m; P# c  e& i! E6 _% Z8 Hos.tvboxnow.com　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ {* B; W- {* R$ P * l  ^. E  I; q3 O% G公仔箱論壇　　綠豆 3 i# i) Q( S+ X3 ~6 V8 xtvb now,tvbnow,bttvb/ _! Q0 P4 @  C2 d& j 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 . {% F$ d6 b2 t/ _公仔箱論壇! r5 j2 ?3 [' B9 M) m( } 　　黑豆0 s" h$ @/ `& a0 l + O* x3 X) I* o　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ! L1 F" r) d# z3 a  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( o) V3 h: P9 M( k- N* e- @ 　　黃豆 5 j& W. H6 m$ C7 K: I. Y  ?$ w. W3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" O: p3 M9 K4 }/ V3 V7 ] 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。