[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& Y; r. `4 G/ W) a" w 2 X6 ~# c! B6 j# B- L8 D0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅豆# k6 q) n: Q5 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; A% ~8 S2 k; T 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 # D( z: Q9 k; e0 }; }. Ytvb now,tvbnow,bttvb* W' M$ j% W( q2 c. L 　　綠豆 ( I0 O. Q  j) P# n( ^& s6 b2 F7 e2 K5 ~+ D 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 : S- O* M8 N6 {  Ros.tvboxnow.com( S( f7 E0 F  }5 J 　　黑豆 : M$ u4 e* X: D! h: @公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 \( b/ r$ v8 g, X3 @/ o) r 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 9 c/ U+ H9 h/ w% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 @  o* A& C5 t8 A3 O% z# ^ 　　黃豆os.tvboxnow.com2 O8 S/ \: _+ j% S! O! Z - `, [& t% `- X 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

, V" g5 G( `! h4 t! @% r) xtvb now,tvbnow,bttvb
  o& P  H$ ]( s- w5 P* S. K妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
; x& Z( R" \% S; M, u' q+ ]6 c- {os.tvboxnow.com

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ X! B' j( q0 | os.tvboxnow.com7 Q- W6 G* S% |2 ? 　　紅豆 9 @7 X7 Y& r7 [$ c/ H# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 @5 y2 I7 i7 K" x4 c% @$ {, o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 6 Q' h. T" |- k' Mtvb now,tvbnow,bttvb - a: A6 q# }8 r0 E( P: l4 p: stvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 ) D3 C7 [% n/ u$ c1 S# Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- _" A7 Q6 h1 [# @' c 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ( s+ i! P. S, [' b& J; N( G1 ?+ qtvb now,tvbnow,bttvb$ b$ s( U' M- Y8 D) o$ S7 h" ] 　　黑豆, q) M' E5 l/ D! h* K: h 1 U8 C3 g' p8 c7 q7 V5 ` 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。' u" Z5 p, f9 U+ {6 z6 B0 ]/ a ' X" v  u. c1 N' B; e, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆 5 P8 s% `- |# `3 s$ p9 tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ s3 b+ G6 g7 j: J0 Y* O& J( | 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。