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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！( m0 w: b! R( w1 s7 U
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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+ ]3 |6 J/ h4 F) f$ a" B公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇- g. V( D+ P- h7 Z z
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做法：
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8 P# E) D' W% ?7 b" Ltvb now,tvbnow,bttvb1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段% j/ \1 w) @9 }+ }5 o
; o8 l9 N' A" W1 b% i/ g6 H3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
& I: w/ E+ H7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 M$ w. y: V2 x O9 M
4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 F% h) Z+ {8 D8 n2 f$ E# X
公仔箱論壇6 [1 Y$ u0 }* }( T' c: h3 }( _2 }
5 加青红辣椒，鸡精，炒匀1 ]2 g5 W% d& K; j! o: I L8 h9 a
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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