材料：
( Y3 ?, P& P1 ]/ c- l) u* Gos.tvboxnow.com$ C% l7 k% B9 |. e+ }, T
胡蘿蔔 100公克（約1碗）
% L4 h6 U) S2 O2 b) S公仔箱論壇白蘿蔔100公克（約1碗）os.tvboxnow.com. T) ^% Y% `" O9 O" }7 q: _
香菇50公克（約1/2碗）
# u( Z R6 k% f. H' O# u* g公仔箱論壇少肉排骨 200公克（約2碗）
( ^* F* J) L. A) Aos.tvboxnow.com鹽 2小匙
$ c2 e1 {. T& j( t H, H+ N6 Uos.tvboxnow.com胡椒粉 少許* R) @7 m% l# v) q- M: Q
os.tvboxnow.com9 Z& P* [: }$ u7 z2 C. t" r8 X
9 G1 i: O( o/ H* J# Y# p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb# P% _2 b( i: s5 @- X1 e
, v3 u! f/ y2 }! g$ \tvb now,tvbnow,bttvb１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
6 m7 s: o0 g9 J+ U4 w% B3 ]tvb now,tvbnow,bttvb２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。$ b- L' D( e: d+ [
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
i9 S( M5 @: _6 X( [1 L5 p9 F公仔箱論壇４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。8 b7 w( z, F- K R: F
公仔箱論壇1 ]2 m, |( N" w$ F
/ @$ Y/ m4 b* I7 V" J; G7 h9 d! B+ Mtvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. ?! O4 j, L& `
# v! g* U. I9 u) C) f2 M& v/ Hos.tvboxnow.com此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。5 ]4 E" I9 g0 f7 n4 f8 N! B* k
( W5 ~+ B% R1 w# T. T3 e公仔箱論壇美味小筆記：
' x* I8 ]" _$ K- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 b) L$ M( ?, I
‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。4 ^- T3 P( N" V3 h% j f% i! _
4 Q5 |- ?% ?$ p! ?0 @1 z
‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 
