材料：os.tvboxnow.com) R' k, A4 e3 z+ A
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）) \$ T; \7 S$ q, A3 i- v
白蘿蔔100公克（約1碗）1 {8 K9 ~7 M* }5 }6 y4 w
香菇50公克（約1/2碗）os.tvboxnow.com( u M4 Q1 b/ M/ s' E8 X
少肉排骨 200公克（約2碗）
$ n( N' u1 k' r0 x! _# t! V/ bos.tvboxnow.com鹽 2小匙
H3 ?& F0 }! \( A# {+ }, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb( g0 Y& i1 r0 s( |
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$ F* I1 b' h- Z h- [7 m' L; sos.tvboxnow.com做法：
0 Q" b e+ [9 |: L5 e* ~9 a9 v公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 G& Q3 W4 S& d2 `) T! z
１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
3 S. z( X& Y, p2 f. W! Utvb now,tvbnow,bttvb２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
! j/ T. k [; G: `8 @* `8 w' Y３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
, l2 Z2 t& C( `os.tvboxnow.com４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。公仔箱論壇" e- m: p! q/ G D
公仔箱論壇! S/ a* T+ G( R/ s B, ]$ t
! ]1 d. D! @+ G! j. t瘦身湯品的額外驚奇功效* X ]" B3 p7 f5 e
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, a# ]: d0 G/ @$ h
' _4 V! r; C5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：os.tvboxnow.com" W$ ]% i/ m" \) m
0 d+ {1 E. R5 f2 I# [/ t‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
8 z. A/ E. g$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q: v' m: u2 m8 D( g' y/ `) o2 R‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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