身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _7 [0 F" q) Y/ s: `) D
- Z+ F) c' |, M2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。3 e* L; N) ?& [ U7 H
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站立姿勢：# O( J# _% Z/ @
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb: ~! z- C, i; p" z( }) K: |0 G4 B
2. 胸部要挺直和向外擴張
5 E6 |: t R/ t. D, O9 m3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 u" \0 f7 \1 L; x
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T% S4 J7 D; J( {" @, O
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇% \9 \( `- i' ?6 ^6 B- |. F. {
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
# X) u& \) J- O1 _a. 腳的大姆指骨 3 H- P; E6 ~. y
b. 腳的小尾指骨
9 b1 v, J/ s" ?1 W0 G* i# z, h, ^9 sc. 腳跟# _' i5 V1 }6 _! Y2 L( |
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後# Z c2 K% Z7 a: l% u. ]
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6 G) L" v; v! d, n% _os.tvboxnow.com6. 頸項放鬆0 y: U6 t9 T# f6 N* A0 `9 o. f
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 q+ p+ H1 }4 G
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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