身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...( i8 C- f3 n9 n* c
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb- v+ e1 \$ T1 m. ?, ?
, T7 W! w( _1 T/ J+ htvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考
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# W+ G: ?) r# x! |# T: f5 P3 l, U站立姿勢：
2 I+ y- X3 J$ v1 u, u: B公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡os.tvboxnow.com0 s6 a/ s$ X$ j
2. 胸部要挺直和向外擴張2 v2 z! y. K0 |) Q
3. 骶骨要稍為向上翹) p7 V1 D1 w; n% S, L! D
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注意：
& Y" q/ X+ }) @os.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( @: r5 J' X) Z公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 P( y. m3 v8 T: t* w
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇, r: Z3 ~8 W! ? ]2 Z# o" \7 `
a. 腳的大姆指骨
$ t% m1 Z9 q l5 V8 m ?3 }b. 腳的小尾指骨
* \4 d9 ~+ N/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
' [: f* @3 [/ Y% s, X' J& \8 m4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後 ]6 k* l/ X/ C6 F' s
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" ] h2 e* h" ? Uos.tvboxnow.com6. 頸項放鬆
_! s4 c! ~4 w t+ p: k8 f7. 頭部向前提起( ^: \( p" H+ w3 Q/ c. a
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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