身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇+ H6 v6 F2 c; F y" u9 ]+ ^" B
9 p3 ]9 Y5 }& j* y6 V7 N. A保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。os.tvboxnow.com( ~3 _$ ]4 s( Q
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3 V9 j% p& p& _" yos.tvboxnow.com站立姿勢：os.tvboxnow.com$ G X K; j3 z2 w
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [ f2 Z/ G$ J
2. 胸部要挺直和向外擴張os.tvboxnow.com. ~5 X/ b) Q) ]/ S5 i6 \' @9 Z
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇- M3 w% q) R4 E6 F$ }9 e! i
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注意：
0 R8 e5 i1 N0 {os.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度/ Z) R5 N) q: n/ x
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
6 V9 n$ E* \) {# l4 H3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇" [3 E5 c, R2 U! n' O; ~0 I% u+ T
a. 腳的大姆指骨
) I& K* S+ |2 F6 r公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
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* C J7 ?; W' K4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb9 t, b1 @- w1 ~4 z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直os.tvboxnow.com# q+ n2 I* i) G; z1 q
6. 頸項放鬆2 A" R4 x8 J/ E1 {; g @: \
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) P9 k6 z- W7 t# K
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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