身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb- S+ _; h# h, {" r6 F4 k
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
, q5 R! _4 j: ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
x6 J0 @2 D8 E: R1 B( v$ W) t2. 胸部要挺直和向外擴張
8 t! L- g! j `7 o9 Mos.tvboxnow.com3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：公仔箱論壇) {+ I3 r, m9 @9 i) k
1. 腿部的距離是肩膊的寬度os.tvboxnow.com9 x9 ?( t* G! D+ ?4 o
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指os.tvboxnow.com! l/ S& r* z7 h' S4 Q) ^; J7 J# G8 \" s
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ t3 l, o8 i" }1 }
a. 腳的大姆指骨
4 ^+ G! C, [5 A1 ~) eb. 腳的小尾指骨
* J+ i' E6 s" B7 {os.tvboxnow.comc. 腳跟# p( H! A7 T, H; d/ ?7 H, S8 T' Z" F
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後os.tvboxnow.com6 {& o) o# o) \! m6 R D8 O* s7 u
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" K- [, t7 M4 a. Q6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ l. [5 u; E9 C5 G
7. 頭部向前提起
7 Y1 M5 E y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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