身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% p' v- n; ~ C" O
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+ [# o) @, O. R) v+ l% o3 Aos.tvboxnow.com站立姿勢：
" A& u8 B; o/ p) |# C5 ~1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
) z3 }8 B& _$ d' n2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇. x" a$ B* L- B, ]- D5 G
3. 骶骨要稍為向上翹% B' S6 e- n+ m) C& c( s
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注意：8 }5 \! k6 Y+ ?5 s( W
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 y: _$ W4 ], T2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指: ]$ B6 p. D' W9 w% a
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% v8 e+ S% O
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇 z7 {' Z+ w! K+ d) A& Z
b. 腳的小尾指骨, S* A+ v% X* A- x! o" @
c. 腳跟
% ?9 T2 k. w: `tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後% C- k0 O$ p/ f
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直/ r7 R4 e8 h9 D/ ~, U
6. 頸項放鬆
( d( \0 N& Z! k# A7. 頭部向前提起公仔箱論壇) z: [. m# B Q. ?4 g+ V
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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