身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb" r+ ]# W. ]( b Y+ x
. I* N" u p: v- K以下的資料供大家參考
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* k( E* X ?6 J+ T3 ?9 P2 i站立姿勢：
6 m9 e# b$ C% O# J7 G; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
! v: f% g- q8 A" P- W公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張, |* Y- h9 z4 x% z" W4 i
3. 骶骨要稍為向上翹& r; W) R% P+ S' i$ }) J, O
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 y; a# A$ [; ?
1. 腿部的距離是肩膊的寬度/ [; \5 @8 ^$ x! V; r L: \) ^
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇' F; i' k2 M/ w' j
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配1 d/ t8 z Y2 m3 f3 [8 e; g. l- @
a. 腳的大姆指骨 os.tvboxnow.com' Y! {9 a) y1 o$ C; C: r& v
b. 腳的小尾指骨
3 u2 V! N5 `$ \# rc. 腳跟
3 z& ?' M+ H! U" b8 m% ?, |9 |4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d+ ]1 a3 E, ^6 u+ a
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
4 J! Q5 k0 W3 M* p `4 J6. 頸項放鬆6 \& R5 @6 B B" a" L2 z5 y$ c
7. 頭部向前提起os.tvboxnow.com- H% U. g y0 B7 w1 ?6 u* H
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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