身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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* | k; V/ L: C- }& [9 j; @os.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。. G0 I% ?4 ?( ^* \' D2 Y
, X/ }" M$ K, H9 u* w- Pos.tvboxnow.com以下的資料供大家參考: z4 P( J; J3 N' F) n
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站立姿勢：
% x6 o C0 O0 [4 J6 _tvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
6 h J |, s+ _: k, E+ Ros.tvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb* l. F3 @2 j( D" X/ r) m* y
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb7 {% _; i2 j0 T" Q1 S$ e7 Z) S
1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 b1 G' O3 H* T3 D2 B x& v* q/ y2 r
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
) p1 S0 }2 s" A$ E6 x( A; t# W; U3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 T# N( D9 G. P( Da. 腳的大姆指骨
\9 S f2 P* H. e& Jtvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
! m) D% ?8 [' [6 C' N9 Ac. 腳跟
- Y3 V# f7 j/ h: Pos.tvboxnow.com4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T p Z6 V* _ s1 W
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直8 q5 e6 O7 {# U9 S% m
6. 頸項放鬆
1 u) _! j0 |" }3 Vtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起公仔箱論壇" D/ Y4 T- A* X) v0 ?
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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