身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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* j3 L: j6 u& f- U3 ]' ^, _tvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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8 o1 z0 X% I% j. Gtvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
( v9 S5 I/ n$ R' [1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
9 G+ g7 h% k* n* U X' Z- Z2. 胸部要挺直和向外擴張
- g. Y# a: U; T) D8 s5 s) A8 ]0 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹& ?) V* R3 p9 n4 B/ s
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注意：
# t# M- J& D$ n& }1. 腿部的距離是肩膊的寬度! H" }: N) m$ n' W l, r/ e) A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ S" D6 {# F- `0 y! `
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配os.tvboxnow.com* A$ P$ o; t3 t; |4 M. l
a. 腳的大姆指骨
) K" n0 F& d3 s- k5 J, Gb. 腳的小尾指骨
9 M v9 ?" F9 Z" X/ m4 i公仔箱論壇c. 腳跟
- {: J- L' o: r" j4 z4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇8 `4 v% z/ H; Z6 C0 e% x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 n3 i \3 [- M
6. 頸項放鬆os.tvboxnow.com7 Q! c7 M' \/ H& V3 _
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb& l( W' M- M x
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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