其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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7 R& g) e% n! E2 Q8 J 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 公仔箱論壇- n) u7 i8 u( z3 l
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb; a& ? S# e2 z7 w
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飲暖水
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% T% H" V, O- j0 |( Aos.tvboxnow.com 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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8 H/ o1 i9 H/ M# R# p% Qtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb6 j% N. A7 {; }/ p2 b" X6 G0 o
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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" Q7 D) ]: r5 c) J: i) Q3 mos.tvboxnow.com能放能收 公仔箱論壇8 @8 v7 |" n3 y4 O' @3 M$ L5 {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ r8 S8 {) r* v; e: a飲水時間表
- K4 w6 V2 z1 ?7 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# r: s ~. E1 t$ F$ ^# b1 y
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b- z6 Z$ t3 W2 T; }5 c/ R5 L( |
t! ?7 u# U# F9 R1 V10:30am ： 一杯
9 j0 V" |+ I" m午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( Q8 P! M6 y$ a& X
3:00pm ： 一杯) O6 C* V' l2 o+ S6 r! F+ K8 I
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K8 _/ W+ e) h; ^3 h$ m
晚飯前 ： 一杯( s* A9 ?4 [6 ~
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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