其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇0 ^! T& G& s# R4 U' o5 C& P
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 - S4 G) U4 |* c+ o- T# g6 f
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飲好水
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; C2 P( z( ]8 @# y2 \5 i 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb* D9 t+ c& u; r- K i6 R
- T8 e0 L5 M7 ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb; E) i% n, x% K9 K# q: k
5 k! [1 n! o- ?) ^6 w 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb h" P$ l' M0 f8 Y# @
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空腹飲水
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, m/ P. n8 |6 I4 G/ S 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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- d' k: @+ K1 S% k& U: Q+ \. d公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# z- r8 R0 i* S7 Y2 A6 l
2 s7 Y1 ~9 ]2 T+ ~& Vos.tvboxnow.com飲水時間表
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( h' u9 y! P. x# W; j9 b 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 I) A# g* i" n* x/ H M, @: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 m6 b+ q' ]- m7 W k: B( m3 K9 ^
10:30am ： 一杯os.tvboxnow.com) a; e3 C+ M4 l; Z. u0 i
午飯前 ： 一杯
4 w# L. G( y% s0 J% h6 ]' ?os.tvboxnow.com3:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 q1 i7 T( k1 |: n3 w
5:00pm ： 一杯
( [6 y) y7 n+ D/ G5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯
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發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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