其實現今社會有幾多人做到?
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) T. w J0 }1 F8 B/ k0 q6 J9 z健康飲水式
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. k. E4 Q9 {$ s7 L4 Z$ z |& ` ftvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( X D/ }8 k: Z飲好水
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0 @- m' M; q5 @1 c( Z S4 r公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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+ h6 h I4 m' O: u2 `3 m4 }6 Hos.tvboxnow.com飲暖水 公仔箱論壇' e7 l: N2 Z( p$ X$ J' \$ h1 H9 D& c
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. Q G2 ~% `! e7 h |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f, [7 l* R+ Z* f+ o( |0 `4 ^tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ x Y+ }0 ^0 }2 P% S& z \/ P
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com+ s. D0 I5 o/ [# `* O$ M4 m
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飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 D5 e7 X! Q ?% w: J& d
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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. u+ S8 z7 s _. p7 X10:30am ： 一杯
2 j0 \* V2 B! e3 J公仔箱論壇午飯前 ： 一杯6 K% ~! r k% d
3:00pm ： 一杯5 K' @4 D8 @1 x7 |7 e7 ]
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5 ?2 H9 V% ?6 e+ E8 n1 Q晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ R& g! ?$ J' G. o' c
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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