其實現今社會有幾多人做到? os.tvboxnow.com2 Q- Y& B0 o9 i( a
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健康飲水式 5 A9 z! K5 M/ s- N; r+ |" H
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 c- E9 I% o: i0 e g' c: ~
) [. M0 n" P$ i: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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5 T) W8 w# _1 l. \& P ]- C/ ^, c3 \os.tvboxnow.com 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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8 D8 r; M! a1 I% ~/ k% {! l6 \. U公仔箱論壇飲暖水 os.tvboxnow.com0 W* q3 Y1 @- }+ y) |5 O8 b
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [% C$ R0 q3 W7 G7 F& `+ v- N9 u
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空腹飲水 公仔箱論壇 ]1 ~& n) k/ f- r
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 }8 d" e# f# l# t7 C9 p6 i/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇9 \- v) w; M7 @( X# [/ q
& h8 \" J& M$ I3 }" i! `( A公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 [/ U5 [& u: |) Q, c, b8 Rtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 公仔箱論壇8 u% g: k! H. f6 _+ t4 t9 I
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
6 X8 D$ t( r6 R/ f$ H' B午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 T' G& B7 }0 @* I
3:00pm ： 一杯
. P- e3 H1 F3 A( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
/ @; T! t: M+ W6 C, G3 otvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇4 c- n5 c5 ~3 E2 J
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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