其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇! D) Y, ]; T1 e; ~3 ?+ C& H( ]
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健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 ?& \" y. V3 t* Z. r. |
' p0 R- X/ N' R7 O, {- ctvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 os.tvboxnow.com3 F; d t7 }0 z4 X+ J
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 os.tvboxnow.com; w( Z. I' E2 M, r
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . ^; b$ R8 a9 N( g' R# X
8 J f: P3 {$ {4 h, e1 |3 F空腹飲水 ; K) B r% M6 v
. r2 [4 v8 R: g% [0 i公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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1 u; \; W2 q( M5 {6 _, u8 o能放能收 os.tvboxnow.com. |/ e! n, G: v2 A3 i+ }1 ]6 M( ~; {
6 h$ R; R, \8 R7 {4 f' x6 W0 F& E5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com6 r* V4 o6 a. w& o* |
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飲水時間表
' v/ G7 j" J; a$ h/ Q/ `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D& C( m& H- C5 \ e 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯os.tvboxnow.com( W7 n! T& i f) k3 y
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇 c" \5 [$ s- |6 m( M/ z- f- w
3:00pm ： 一杯
3 y3 Z3 }; U k) j# w3 j$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
+ I9 _7 v* b( J9 Oos.tvboxnow.com晚飯前 ： 一杯
5 D0 x5 m4 y$ Bos.tvboxnow.com睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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