其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 [$ P8 p$ g
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健康飲水式 os.tvboxnow.com" p7 s% Y( i1 T) G0 a" u: n
9 ~. G5 p) j& c, g7 R 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 os.tvboxnow.com& D0 k$ K, l, K7 O0 k0 o' o; e, s5 h
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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4 |. g: p2 K: los.tvboxnow.com飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇# Z& L3 L+ i" \9 w
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空腹飲水 公仔箱論壇5 i6 n6 y9 p6 ]4 z
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇9 a" t# Z+ ~" r# e/ P: }- L, D& X
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb: O$ r# s) ^- r0 M/ F f) M: y
$ p" H1 G% B# ^+ `" Jos.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ' E! q- [+ g `; H- w: d2 ]! v
9 U' V: i# E% R8 O% U+ m3 o) n' \飲水時間表 公仔箱論壇$ T9 n3 g3 k) W* k0 |* o
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇& j6 K, d |% E* {. j
4 b$ D( l, U9 N$ o10:30am ： 一杯
4 I: `5 o+ u+ A5 |tvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯公仔箱論壇6 T8 |; R$ C5 s; v5 a3 W- W; u
3:00pm ： 一杯
! w" ^" L6 Y$ m( g& C- L3 `5 H公仔箱論壇5:00pm ： 一杯" `9 m+ P' H5 y; p& {
晚飯前 ： 一杯- d7 ^$ S; P# n) W' r( I& R( E# P
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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