其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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: Z, x! X3 A1 D 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 Y4 v( H+ y4 J4 _( ~( S# m/ K- G
, [+ j, D2 F8 a+ V; n( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 os.tvboxnow.com9 k" q* k; O0 v* E, _
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇' C" q) F; J b% M. n4 z. i
4 k! }$ Z c8 ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 T! i. E3 D4 W# \. O/ itvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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+ J4 I5 I1 C: ^8 k+ n# k. n5 htvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. M& f$ L- U" L* ?& B' Gtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 公仔箱論壇6 W; m6 z( r; h& j0 e
9 k4 [( n& c/ d+ |os.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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1 J/ e! g, T9 v, Bos.tvboxnow.com10:30am ： 一杯
: ]4 n% F6 j3 w; b' B3 w8 Ptvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯公仔箱論壇+ `7 D, v% n) U+ i1 p
3:00pm ： 一杯
' s$ a9 r4 u' w( [tvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯! e3 |7 C1 y) L" g, r
晚飯前 ： 一杯
$ S0 I& X3 E; D8 |4 R" O睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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