多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
4 c( K# F, d1 V/ ]9 X. e( t. Q" ^中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。os.tvboxnow.com+ m/ P9 C8 z# M" p/ ~8 q
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女显老 男易不举
! c& q. @* z* m1 G4 z' K" ]阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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2 G+ k& p) a5 v7 E9 ?' U宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 E: Y! x, S" w
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* Z; Q4 t- a
喝水睡眠要充足
4 d5 ]( ^% D) g! ?( b( f+ ptvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇+ a1 H T; W8 J/ }
喝茶饮os.tvboxnow.com$ I* z# @, b! \3 f/ j1 |5 |4 k
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇; B/ d% e, I; [/ ^" c2 ^' Q
女用芡实美颜茶
# [8 F& z3 ~0 V/ T% v材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb" j- k0 k- L& L, ~ r( O' h9 j
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 Y- t+ T5 N- B
男用生地益肾饮
% O) ?5 j, S% V- `6 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。
0 ?+ j, a2 C4 R功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。os.tvboxnow.com7 h+ H5 v& U+ q/ Y, }+ O4 m
医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇8 W( l3 Y! K1 T& G$ M. n+ D
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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