多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
% @9 m5 G$ e9 @中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb" e; O9 b V' i* ~1 u/ W2 }
先了解tvb now,tvbnow,bttvb% V, x3 L/ A, H3 S2 v/ C
女显老 男易不举
. i4 o% x2 n& W3 v5 k; Los.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。os.tvboxnow.com- k' M2 S2 X* Y
这样做
- \7 f! B f) _: A" f( ]# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物
; T9 D* w6 ]1 r/ p) D. A5 u# jos.tvboxnow.com莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
" P9 g- Z$ `2 U$ B# `喝水睡眠要充足
& Z0 }% |: ]2 q补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
# o% p B( e9 z) Y+ y) O& v' Wos.tvboxnow.com喝茶饮
# D3 Q# x/ h7 Z9 S/ [" H公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
0 ] L7 S1 [+ N( v: b- T, Sos.tvboxnow.com女用芡实美颜茶
; ?; P j1 q+ p( [& T2 k; Uos.tvboxnow.com材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
2 ^7 b! e. ^3 V* `9 `! n& S3 Fos.tvboxnow.com功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& ]: n. V j
男用生地益肾饮os.tvboxnow.com# o$ g+ M5 W% ~# v3 ~6 |
材料：生地、夏枯草各15克。tvb now,tvbnow,bttvb- S/ s# C v+ c! H
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。& P/ h' S& P( m0 s3 t
医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb9 t. }) T/ T2 `! Y6 Y+ }) y
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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