多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( w' I; k+ ?4 ~
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。8 O5 W7 W: M4 F! E, X. O ?
先了解os.tvboxnow.com e2 H# n# x. I4 E7 J1 @1 C
女显老 男易不举
( O& v5 J8 f; e6 N) R/ z' j阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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宜吃平凉性食物os.tvboxnow.com/ I7 F8 C+ z4 L3 p
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇7 _+ l' F& C; F2 ?3 h
喝水睡眠要充足' [; U, Y8 l. u0 o6 G& r
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb, a2 a" q) O2 ?$ d* t* I
喝茶饮os.tvboxnow.com6 L8 N7 B' Y! p9 ^9 \1 }% v- y3 P! b
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 [3 K Q2 X3 Z9 O
女用芡实美颜茶
' B+ i* K' N: u1 c# e2 O6 }材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
+ j/ [. F" z; Q( z+ }/ O) R功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
: L2 {& c- a9 r' G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男用生地益肾饮
; ~' \( i2 [: @3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# m/ j3 _ |( r, T8 F
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
: p- L0 u$ ~! c& b! I医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇# |- X+ D) a4 t
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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