多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
; |0 c+ c" Y+ h5 C$ S) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。/ @9 f9 o. a, w, ^4 s0 K& }. m4 s
先了解2 O3 J) x" a( g* S5 s/ M6 K" Y
女显老 男易不举tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 b+ u- h K( H3 M; h
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。: i- S1 }) {- ^3 x! a2 M
这样做
6 B& E( r& {3 w3 \6 n8 A M宜吃平凉性食物
9 a8 p0 y7 K; j7 s莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
$ M: G- [8 S. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足
3 K. c0 r9 P3 x) z: n2 `! \7 h5 f补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# f) E9 j6 B
喝茶饮
' @& ]4 y0 J; K3 d$ ?1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
& [2 ]/ q1 E* @( E' J, x女用芡实美颜茶
) O: r# k: Z7 ~+ D' W- }# Ros.tvboxnow.com材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。# g$ b* O" W$ g7 V% n
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
$ A4 q' m, j3 ]2 O4 n! U" C+ q8 k公仔箱論壇男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b$ b) s5 `* w% {) l; O8 u
材料：生地、夏枯草各15克。" M9 v3 ^# j" r k# U: }
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇0 e( l: x$ g! V1 W4 }8 o! r+ E
医师说 做温和伸展运动
5 w4 B: M5 C' ?- b和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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