●工作或運動姿勢不正確
' _5 |. p3 k) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb' R0 k. \. ]6 c- w) V
●以挺舉的姿勢來搬運重物
! |: v3 D$ b! E% z0 F# `' J3 atvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
) x, o/ E( x/ A. P/ Vos.tvboxnow.com【治療】% f1 S6 Y7 P+ h, l( ^
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。) [/ v8 q" @9 R
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇; p! U' Z1 L. q6 f
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘# S9 \( q/ z: V. l1 B# k: I
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
& ?% ]* e6 o2 V' A8 htvb now,tvbnow,bttvb●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
0 J% W7 X& I' X6 Z& r2 K) _公仔箱論壇
0 ~6 y- E) D; V# k2 Stvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
( `* Y% |" c) Wos.tvboxnow.com-難以四處走動
1 f6 o4 D* j# [$ |+ ~: n/ z M) A) ^tvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
$ a- i1 c9 _3 W5 b. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
$ I. l% ?; Y' L9 vos.tvboxnow.com-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
" u+ O% z$ l0 Q0 ]公仔箱論壇-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
% x Y' a1 a% a7 b( z" fos.tvboxnow.com【預防】tvb now,tvbnow,bttvb+ y g& c z8 t9 [
以下方法可預防背痛出現：
2 [/ m2 x! f* B& A& r9 E1)保持姿勢正確
& \7 x$ Z- D" o3 Z-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 T- }5 Q) P" n! Y; S1 @0 p
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇. c" v1 l; d5 ^* L& ^ y
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 C' d9 W, }0 g
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
" r5 B" P; Y$ Q2 ^; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物8 n2 e3 X6 v. @/ C6 H$ W1 \$ F
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
+ U1 j5 E' A+ K3)鍛煉腹肌及背肌0 h( V- |+ a, N0 ~+ Y+ [3 n' Q7 K
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
, j2 Z7 v; u5 Fos.tvboxnow.coma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
, t& H! J. D5 m, qb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ h- ~6 t# p: r
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
* u# ^8 V( }, y1 m4 l0 j公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
2 G2 f8 B2 @) S `os.tvboxnow.com-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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