美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。
" j- D" `4 c7 s) ]1 G/ ]. f 研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」公仔箱論壇8 l& R9 d4 q: F5 k, k8 ~
弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
* |. E2 c( f9 Z2 S4 K 研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。& p+ X B U) ^( ^" T
研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。
- u y9 J4 T1 j) i6 J* \& ptvb now,tvbnow,bttvb 低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
/ P0 W( ^0 g3 v% Q! a 弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。 |
發表於 2012-6-30 10:50 AM
| 
