頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# q( B; V2 }# _/ n
J I2 s$ A ?% B+ L& X% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 j L: U2 t! h: v1 M
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
6 u5 [6 A" t2 ?3 B( E4 o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 s' v4 A, {
4 t4 Z5 k; [( s; f9 z7 T. H0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
( J- O, g4 `7 W5 J' E/ x T, B: h6 q3 Q2 Q: \4 \
+ m/ A% ]- H E, }
tvb now,tvbnow,bttvb5 W* m# m2 u" O0 D) {9 L, v
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
( O+ x, P) d; u: d5 w" c, e- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( u1 @4 |0 l! }4 d6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ G; u2 G8 X# J, @, l
公仔箱論壇1 v( b! a/ o8 e7 K* s2 G6 E
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。tvb now,tvbnow,bttvb" T3 i3 L! H, k4 f& |9 r9 k
os.tvboxnow.com: \; C$ _$ F0 Q4 b" k" k# S' a5 K7 } P
tvb now,tvbnow,bttvb8 d" y3 p3 i/ m6 Q
& H0 t" n/ a" V$ ~$ T: dtvb now,tvbnow,bttvb若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
5 W' O& U$ Z5 D2 F) Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 ]/ y" k0 R0 J' d% [* q8 p& n
# n' l* F( j# v/ L$ _: P! j
公仔箱論壇# t2 M2 z5 f- A0 {' t5 }$ P- a
4 m5 q! V% n. c4 E; Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇+ {* d( t+ d# z1 {
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
% |* \: k4 A# Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 e# w! f# c4 ~$ v. @, l( w* o
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
) B: P9 E* j A, x
0 x9 L8 j5 P: g6 Z9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% v: |0 i) a5 `8 z4 O. x
: A! M- p# U" c F: L2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
) A* C$ Z" F v- M1 @9 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! J' d: m- c$ B# C( d& L
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
5 ?" B& }$ i# Y4 u公仔箱論壇
1 A& A1 F) M2 w) I7 W% i) \tvb now,tvbnow,bttvb - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。os.tvboxnow.com* I# n$ A1 f& `3 Z+ p9 N
7 p& I: P# j- z% D: r
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' p) S% r2 c) y
/ N" f$ j8 L0 Y! F
" O3 T4 D' g. C1 r/ I i }; F# J9 ~
9 ?7 d4 A# A* W! U/ j# @3 N& |隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
