頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。os.tvboxnow.com( x9 c( l5 O$ @0 M2 _" B5 l
公仔箱論壇$ q7 o# J4 f/ q+ U' r, t! u1 [ W+ t
0 @+ \, `% ?+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。公仔箱論壇* ~. H( z, k# n8 l
$ D& n/ }0 D9 V L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 O" F8 E! E' j, o
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
) \3 L) ?, q! c: c
* q+ K9 C ]: ^( D) Utvb now,tvbnow,bttvb- x, @7 P5 W* r% c) g
公仔箱論壇, S9 n* C' U: |+ [# p& x) E6 \
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
7 D: i* y* G) C7 d2 N公仔箱論壇
, H' L j% `4 J0 n9 Btvb now,tvbnow,bttvb
& O9 H7 u0 r* G) A- @) J
K5 P$ W6 N- a8 }針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
/ c8 S; \+ t; f1 c# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& p7 A9 c( w3 O. O K+ o6 T' c
) |* f/ i; E1 U1 z# ?8 `os.tvboxnow.com
$ r3 u" q" X* wos.tvboxnow.com若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
1 c; n$ Q2 `+ I# Z ~# U6 V: Z: B7 s
8 q. k& [- n3 @) [os.tvboxnow.com
. e, x/ W$ H6 K& L# C% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 q( ~) Z# j8 l
: Z4 K; Y# D9 b8 O$ x# K8 L1 m0 eos.tvboxnow.com
. u! a/ \$ S% @4 b1 [ S K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
9 z! L7 G; P& F! }1 D$ p4 f3 e) z( ~! Y& f- n6 L
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。公仔箱論壇 X, T9 h ^7 j" z: h3 h2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- e" ^5 n) ^! H! n: C
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
d$ G8 ?4 M! J! D5 m公仔箱論壇公仔箱論壇" P+ o* P" c7 k0 w
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
8 l1 \) }" a, A3 Y8 F! }# l$ u% c' G
" u- Q) N3 K* k7 e9 ?! }/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
* O, c* ^7 H9 N3 z1 \9 H m% S公仔箱論壇 ^1 y7 X% |+ ~0 N; K
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。公仔箱論壇3 @$ ~% m( N' c% ^: _& \
/ G7 @# c/ w" P3 i8 M" \; O: C5 Z- m( ]
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。. B; i$ _" M7 l Y
( ^: r: z% L+ x9 K3 T; h! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 F8 @' ~/ `4 t2 L( P
1 {& n8 q n# O; q6 {
os.tvboxnow.com9 Z1 h) H# Q+ G X" y5 N, {& ?
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
