[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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1 Y+ S, X* n& z. t/ R( Q鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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" I6 H# O2 t8 K& dos.tvboxnow.com一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb- e: n3 w, N- y2 h

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; F$ g. f% f" ?1 o6 C% l6 T一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。os.tvboxnow.com- s! R- Z7 [  t' ?" @9 k5 _
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb/ X" n* L: E. {9 w: K

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; u( Z$ g) E2 m4 d, {* [tvb now,tvbnow,bttvb還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。! j& D+ S! S: M  R( g0 N: t
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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; l- G: \1 Z) C公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。- Y5 A; }: l- X/ X

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$ s! i% |, p8 K! Y% \從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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! m8 {$ p7 l* g1 ]% I* @6 u# ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
. {; L! Q$ K! O6 u2 a* V/ x9 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& J5 e/ P+ j0 I2 Q* w

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9 D3 c5 C" K# Q) b公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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$ L  _/ @4 l7 @0 P- J  b$ U公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例. ]5 C8 J% `' W8 z' _! E) K! p4 z

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+ R6 u- j% Q/ ], `) l+ Oos.tvboxnow.com要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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4 w6 ^. z# O- {7 j- f" U. G- L2 jos.tvboxnow.com植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# w& k% L/ O6 u1 Z  N* X( L

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7 _8 ^  {4 x! h) i& l+ t% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb' q1 N$ ~) f1 `

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黃豆三三一，
7 I3 Q; e* n9 {4 H) g/ k4 {os.tvboxnow.com香蕉三八○，
8 ^9 I+ d9 C1 Q5 [! w橘子二二一；; @2 k3 [, e1 h5 I( r5 r
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9 W; h6 M9 I) e. |tvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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, I: I) f/ ~! X3 W% y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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9 W, [5 Q" Z/ E# @# _os.tvboxnow.com細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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+ d) A1 K) Q9 S: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. L4 D' M( I5 Q0 K
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o: b0 n4 m( Y: [: y
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, p+ Q' l( H5 ~* _+ s! b& y( Pos.tvboxnow.com一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，os.tvboxnow.com7 f1 H& G* S+ K5 F
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。1 Q% m* X& \! M
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1 y8 U3 B3 ]& d# T* ^3 ios.tvboxnow.com含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇3 T* h. o% u% e: [7 k: q
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