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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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6 v ^0 _5 A: g3 T6 q3 [公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？os.tvboxnow.com& T- b) ~4 u6 S1 C4 M4 g
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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/ T7 c5 O2 A) v. C5 k2 K, h8 R胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d A. A4 E b$ N# ?
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$ [" g6 ?* E/ t7 L$ K還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
0 S6 k5 h! R* u$ u0 o: Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# u/ [6 s1 P6 z B3 e
$ v! K4 E5 O' V- l公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。os.tvboxnow.com9 X, u/ g# Q" `5 {4 w+ L; x5 E( O) X
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇! D+ ?' X3 d" V l6 x1 }% i% h' p8 |3 D
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}( q0 B: i: e# W! A2 `1 W' Z根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, ^/ u, I4 ?$ w, L5 [
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. V. k; O+ X$ x+ ~" J) Htvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 W+ v6 m, ]1 ^8 M7 f2 C& p' y
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 ~ x n3 {5 d3 m1 E
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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' Q( }# Z3 Y6 q$ @. ^" N. W8 s sos.tvboxnow.com南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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8 g. ^; \3 _1 W1 g! U) B4 Z1 R a& _黃豆三三一，
6 K6 v: M# d4 F( F* s3 dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，os.tvboxnow.com4 X; v9 K' p3 m7 a! H! C! | q
橘子二二一；公仔箱論壇, H+ m1 g; v G
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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( r2 m0 Y% L# s+ utvb now,tvbnow,bttvb為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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, t+ t5 U' v1 Z5 otvb now,tvbnow,bttvb細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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5 t, O8 L3 E, J% ]. m( k4 `% stvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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5 z( g2 }% Z- [& i8 n( T一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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8 E6 N( W9 f: }1 u4 oos.tvboxnow.com但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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