如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇/ u& T3 b+ \7 q' i/ d; |/ W) l/ l
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸os.tvboxnow.com4 R1 `. I' n7 M( C- g! t+ n
展運動。os.tvboxnow.com. i1 i1 j# j4 o1 S+ R
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 d8 O4 d# N" `有暖意。os.tvboxnow.com: q7 ]' x6 y0 Q8 I5 e% b
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t$ ?+ A0 m p0 r7 Y* P
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb' r; B w5 ^5 Q! O2 s! M( W
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前+ J; D: [ X7 i& s' Y. l+ ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
1 B9 Z. Q- R/ ?' K R8 P! R揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; d; h- X6 A0 c) j+ C3 itvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
: K5 s# j0 ~* S% g2 z; z的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半: G) v @; W G# h" F C
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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