[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ l' Z" O' Z/ D5 N4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# c) C' _" G+ G' }展運動。
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- `$ _, Z. h( N公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
! X' p! d4 ?( m, W: W4 Xos.tvboxnow.com有暖意。
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5 K) y. ~; D0 S1 _tvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的! E5 o* z9 \3 p/ h+ z- l
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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: \4 q# U+ U7 B' x' Y% ^0 ^(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. d, q* ^7 U- B% P- D
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) q, i- Z+ [( k揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* a: B8 m. l" N小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb& N8 ?1 H7 A  j1 d0 T4 G* I- F
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
2 [2 h' S* r8 y  T夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。