如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，7 H5 ]. n/ t1 J1 L& D5 _ D
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; Y4 W9 u3 {+ A9 Q( q# W* @
展運動。
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+ }0 o! [9 N) vos.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳3 O$ S/ [ i( P* X* D3 A# \; O4 r5 p/ I
有暖意。
% j# ]) k# i/ x6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ i1 `% a, ~% j) B: Q4 v
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇5 A0 |: A. C* L# L- y% D- N$ `
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
$ o7 \4 H4 ^" a4 o% {7 r I8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |% L3 N$ y% i! \(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! d( I4 c1 a2 l; |) Z' U/ Bos.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5 Q5 n4 z* R1 t; h) h( V
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意os.tvboxnow.com, D! N$ l0 i5 K: {
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; G2 V: e; k" i3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
! W8 s9 v: H5 g8 w: u" Q4 w e+ b; w夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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