如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，os.tvboxnow.com. Y( N0 @: A. l$ v: h5 w
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ y( w7 t7 I4 y0 I) Q. o/ j ] gtvb now,tvbnow,bttvb展運動。os.tvboxnow.com! n/ m- O, R2 g H k" n& F8 C
( f9 }; S* n( x& h6 N9 u(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳" q3 R' G! \/ @
有暖意。os.tvboxnow.com* p3 x {3 M5 m0 f; Q- D2 I' g0 e- f
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! Z5 V1 V: l5 w( A) ?
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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: h! n& l: h) v" O4 A6 p$ n: z4 a. ~tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇0 f3 [" D7 z( g, j; R7 l$ c
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb2 {- ?+ M2 T0 T/ t/ {4 V
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' b. x% K% O8 A& Rtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位$ N8 t6 t* \/ T1 X
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇2 _ T6 ^6 Z* e. z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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