如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，* o7 h( |3 O: x
較容易引起抽筋。
, l; K7 Z- J. G2 Z \% {- F# h/ ~os.tvboxnow.com% [& m: L ~6 c( c' H# H+ t
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# w( i1 t6 ^+ i+ [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。) t. ?) B ]5 u' M2 N$ f: q" J2 l
# a& J4 z0 x% A3 C- p2 Dos.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ ^! l# ~, v9 C
有暖意。公仔箱論壇- `/ r% G, h. |. P# ?& C* N `
tvb now,tvbnow,bttvb7 J C; Z( X% y9 r ~ W
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 r5 X- ^$ ^% E* Q1 |9 W+ q3 z z抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇$ f' Z9 d8 Y, T: d8 ]* A& V& D
tvb now,tvbnow,bttvb7 T r+ j O% u6 A3 g: M4 F
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前( O8 E6 ?$ v% h& |' P: {* r
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 s; Y9 @6 T& `. Z9 Q' B" ctvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& g) K% [6 z3 M$ M b% H, R
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位- E6 t5 W1 s# }5 t1 l: b" x. s
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* Y6 N6 _7 _1 x3 c* ~9 z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 