[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇3 [3 g$ r) q+ A% R" O4 a3 w
較容易引起抽筋。os.tvboxnow.com, z* H3 u4 ~7 M: Y/ Q' s& h$ W
- C/ D  W6 ^: @+ V
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ w- H9 j# k2 K3 `' n展運動。
! u6 O& d4 b9 j* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H6 J8 s9 k. s: h+ u(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 |6 i" Z* v. s7 [/ u公仔箱論壇有暖意。6 D' V; I! J4 C0 A+ T
os.tvboxnow.com4 R/ z& u) @7 G1 @" O6 w( P
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ q! \4 n) g3 f# x! S& Z* \
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
. N0 R$ n4 L) x8 n! ~# r- k# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P* m! K% V7 g% l7 Etvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇8 o! \5 R  i0 ?; _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# ^9 R% k, f/ C. f揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意os.tvboxnow.com+ `6 \: ^4 S; T- b$ C9 U% Z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 Q: u  o) L8 ]$ L3 U5 w# E# O3 N的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
4 |# d. E( B$ p0 B# ^) s& ~os.tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。