如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ o$ w3 m: F) `$ h6 ?6 A6 Vtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
( i4 }% d% q/ R, C- qtvb now,tvbnow,bttvb展運動。: ~. H% @0 r: ^8 {
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳9 i2 V' ? P' T+ H' Z* Q: J
有暖意。
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+ F4 x& X& n8 d$ A(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. ^; L; I2 |+ C, r6 ~抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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! n1 ~! T a- H公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb. \3 U8 h, @- ~& k2 b
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ B8 N9 a( G! G K揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O6 U- r8 p% z% I
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
4 z& W5 W# T a; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半& P6 {: ^/ M6 f9 B
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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