如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: s& I% O# ]/ qos.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
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3 ]0 e2 f: j" U, x& J9 q# e" F- \- w(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! @/ J8 u. f; g8 `7 s
展運動。公仔箱論壇: }; s( f" w7 c) e# l1 W
' h1 s. z9 V1 Q) L/ h* `tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# E; f: G: Y3 w
有暖意。
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, ?. S2 e* b% l7 l& \8 {& A+ V- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 r" M+ ^) c2 V( ^9 D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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@+ f; X# j, l(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5 l0 _6 E. X4 Z) k% y. ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 {2 ?5 [- L* ^6 Otvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! ?& c$ F V7 x0 G! pos.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 L; v2 h2 |+ G# ]; U. \, i0 `: Y: `的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半 s2 y/ ]! T( y# ]* r" E4 N2 z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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