[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，# b& p  i# k9 u$ T  P
較容易引起抽筋。os.tvboxnow.com5 h( ^& j* r1 j: h% z' h/ X; ?% Z
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
8 v2 X0 @8 N8 K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。公仔箱論壇' Y, @5 ~6 v. l% s
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳os.tvboxnow.com' }6 `$ Z" d) \7 y
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb0 M" R# b7 B* Y2 n" O0 u
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
1 O! f! x; }1 C" y/ }0 e; Ytvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇% j% }  K9 v! @( j/ S" ~, n8 B
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇  K8 k( R6 `* J4 G, Y7 F5 o# n0 g
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇9 _# V# c: L. u; I3 h7 ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
1 Y, ]# a: _# c: T6 R/ J4 mtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。