如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 m; Y+ k, _9 N; N* Z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。0 ?$ L- y' [1 y3 P
6 b K% q, f# f4 s(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ a8 V/ ^' m; Q6 H
展運動。
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0 q; |& k- V2 o, [4 l1 s- |tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' i/ b: X4 R5 O' S) o5 `' Ttvb now,tvbnow,bttvb有暖意。公仔箱論壇( { k) {( o: d
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的os.tvboxnow.com# Q ?6 y4 O1 |
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5 W8 @7 ?- N) i1 ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
z( R# m/ L4 F; A揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
, s5 s" q+ X D8 l1 e) dos.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ ` F5 W/ y, `+ B$ a
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半4 o2 l- ^6 v/ U: s) Z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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