|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好" w$ u9 E% Y- u6 D
宿便亦會增加患大腸癌風險
2 c; a: M! j4 X" x: N, o2 vos.tvboxnow.com排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
6 O" n+ h5 C, @! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( l* M, I6 N0 Q) S$ b
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:* c0 T3 u' T! e& A5 o0 c8 l
os.tvboxnow.com! }3 ]/ \5 I& y8 _! N
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
% \( B( `- A+ `8 l$ [7 r& Pos.tvboxnow.com 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
$ w4 G# Z0 Y5 S1 Q+ W3 w* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 G+ `8 L+ A8 [, D; J0 x
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
1 e0 c, z! k0 C" Y% I' }" X(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
) ]4 ]- o8 E9 Q$ A2 C4 J# }os.tvboxnow.com
' q4 J( Y0 ]6 yos.tvboxnow.com3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身- L1 l5 {* Z% t- l2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! b$ u; l. p+ B/ d
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.2 T! W8 r ~' r) K) ?
" B9 `# B& n" R! Utvb now,tvbnow,bttvb5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.tvb now,tvbnow,bttvb9 f" [" W. z7 D9 f0 N$ D7 V. X d
5 b- n$ A" a+ B2 m/ `! ?) |' c
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
6 x- l7 |/ f8 P# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ l3 v$ [" R0 M3 s
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
