節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃os.tvboxnow.com+ {+ V+ D/ v4 m. g9 \; J
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...os.tvboxnow.com- _- D8 V* O( g/ ~
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
0 G4 I' X' |# }' _公仔箱論壇2.日期：6月21日' I# L- d' m! t) T; H
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。os.tvboxnow.com8 Y0 M- c* N a$ a1 Z
4. 俗諺：
+ I+ ~$ e ~$ e: M: Y9 o7 L" g●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
/ |. j# M' ^: M2 i1 K●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
K ^3 d) d w( M# y1 Y5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。6 q' l+ D) e3 e: `* A/ c' e# r. r; m- w
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
" X, _ V# j* x( k2 Gos.tvboxnow.com6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。( I8 D2 z4 V$ j( k# L& }
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。os.tvboxnow.com! X1 P3 \8 \/ T" R: A! E. y
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
1 f! }3 x( L. \$ a+ \( vtvb now,tvbnow,bttvb若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
+ c( C$ f; ]1 R( Utvb now,tvbnow,bttvb即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。os.tvboxnow.com% d" {5 c* M* d' @- R2 j
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區公仔箱論壇+ z. ^1 ~; {2 x1 [
主任吳建隆
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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