日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb% i6 X" @2 ~2 L+ k( ^
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛os.tvboxnow.com9 M; [& J! Z' E5 j
+ l4 \ {! R& ]$ ytvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：$ E$ q- B) w. V/ N- G% K
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 }5 P) _: W' x' Tos.tvboxnow.com2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息9 s! x% x$ v) ^" Z' r# `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣- a% S7 Z0 h/ u' J# [# d$ j
4. 飢餓! @) ^, e8 S0 M6 c
5. 用眼過度、眼睛疲勞& G) j; j8 r, @9 t% Q/ y) f
7 o, w: p ^! e, L7 V! f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 d* u* |' H4 V" b) A. C9 I* _
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主要症狀為：
0 @" N# m5 K* u) c/ @( `/ Q公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: q4 x- U+ u% }% U公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
/ m* n$ G- F8 z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
% S8 i: r' {8 _% {. d; s4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）& r/ P% R9 X& ~/ X. U: c
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb5 A) _+ X5 @: g9 R; S E6 z
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb. v# _8 o% n/ i# q( w
+ H8 {4 |- _. c# V$ D3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb; Y" F6 l# `4 Z% K6 _ Q
+ R S) }0 v% wtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, Y) |# f: h
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇/ F4 K) o. e' f" _+ p: u
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 o$ O% M" D( g
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位os.tvboxnow.com. y* b+ _" k! K
" T$ ]$ c8 D4 C3 A" t4 C& S公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
0 E4 }' n7 J+ G+ i8 {tvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
' K9 z; n. Y+ o ztvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！os.tvboxnow.com: j! H, @* _ ~, R9 v
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祝大家頭痛都不見！
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1 W6 b: y' Z+ U0 J4 x剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇* M$ h; Z( m5 y1 B9 e
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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