日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安os.tvboxnow.com7 z6 K" i L. r5 E+ p3 T. u
( i4 ^4 E# K+ s# l g8 Gtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ Y6 ]5 f" ~& v8 c3 Y
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力: _) |& r5 P( }9 _
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
4 P& r6 ~% ]; e3 J% i" @# T% f3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣: X6 ~ s2 p/ q$ Z& n! y) n, P
4. 飢餓
# F2 j) `8 X" `& v2 i% c& b8 ^: H4 A; I公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
3 W* G+ r. f* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 H a: G$ P. @, m5 `
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀" j! k2 ]3 L( s
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, V' o4 }: q0 B! g1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）3 F w' C* `; a1 ? Z5 G& S
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 D3 }1 i# R! e8 n0 R, w- Uos.tvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、 i/ W. a& G# ^+ ?" x+ t2 z
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿# f. J9 h9 R. s8 W% b
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
; w( P0 e8 U. f' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
4 R* ]( \3 Y( H' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, |& O, S9 G& i8 W* v# ^
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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8 P4 ~% s$ A' L! B5 ?) F- ~7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ D; E9 l; k7 I# G8 d9 b; x 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
) ~) g+ |& q- \( [1 ~; F9 k8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！, K3 G6 V9 F5 k
8 n+ P5 V2 G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）os.tvboxnow.com( e( a# z; W% y( p
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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