日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
u) h% C+ M; N" n
4 ^) l& Y2 E) y' C7 g8 Q" I% ^; H根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 i8 G1 p( ^( ^4 z X6 _
$ T, |4 d6 H% K. }3 Q) W9 l/ O T病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! v3 e3 D9 ^/ i' O6 Z4 t+ ?5 l4 U1 K1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇$ ]7 \% l' d# R# z8 j
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
- X# k0 W% L; ]1 w( U% \7 } }tvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣6 S1 b: E) [# \: K5 ?. U
4. 飢餓
7 ^$ q& B- F8 m5 Y+ s8 X0 |5. 用眼過度、眼睛疲勞. K) q% u* @" [, y) o
# D8 e! ` p' c" b& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 U( ?4 _$ ^( h2 l0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x, C! G Z7 @8 t6 X/ r7 p1 m& r3 F
主要症狀為：- I8 _6 p& J5 D% s7 {
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R4 c( \* p4 @$ s1 H
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
( }2 t% i+ k. B! M; cos.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
7 u0 C6 T' ], N- @, W. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
# R0 Z! Y3 ?- C, `6 s Los.tvboxnow.com( N) U( i" P: B3 E# j
8 ^' p" F) [$ E2 {4 j8 v( G) A# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N) O7 A# b) Z& e6 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V9 K) Z5 W1 ]/ D! o
治療（重點來啦！）1 ~( a6 R/ _9 ?+ w* |; L
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的: n- g/ T( t6 F' a
# k$ v* w" k$ p2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
. [' E- \% O4 X+ E) q* h1 d: M8 v; x4 }
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
9 X. r3 E$ Y" q% |6 ] R公仔箱論壇
7 D0 H" L$ q* Z" s7 e# c公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足$ |. c+ U; m/ A* u8 W
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 {# Q; T$ V/ X' _; n3 E v
5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇" i8 D8 d+ `6 b/ P7 ?
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
! P- L! x- R. b$ h7 ^+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
% R* O a9 X0 l, ctvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% \% B7 I2 s. o1 R
! s8 X0 R" q' x7 S) E9 x" g1 }! dos.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇8 u9 \8 ~( N1 e; k0 S( r$ y) S
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! V- d+ N0 |2 h& k4 N4 a公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇 D$ g" N1 j4 p8 I
os.tvboxnow.com7 k1 F6 d0 o- x$ M& E- {3 y
祝大家頭痛都不見！os.tvboxnow.com- ]5 h$ U* o& `* x+ p% p
& {* n0 I/ O* C- s$ Q6 n0 p( Fos.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 o+ A8 {$ z: n1 K/ Q
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 