日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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) B9 J/ y: {. }2 y& B qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb# C/ j4 ^9 X; h+ \: F: u" \
7 |) u6 V/ q/ _( Y* _% s2 s1 Y病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
R* V" p$ h4 w! |% Q3 s4 h5 W1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
* s6 R) E4 v/ a2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息# M: Z8 G1 z4 \1 X l* Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣os.tvboxnow.com8 i. _2 f/ Q7 X' v+ y
4. 飢餓
* E3 p* \( r ios.tvboxnow.com5. 用眼過度、眼睛疲勞
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' U6 E- d4 C4 O主要症狀為：
$ F; n7 `% O. d1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( _4 N4 }5 \3 a! nos.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. ~! V) a* O5 C+ r* ?, |0 J* y/ J3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺4 [" l' z4 d! q1 c& Z: Z! X
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時 `1 b0 y8 D- n
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# Q5 B: X2 o5 _# A1 G治療（重點來啦！）
8 H1 C8 r6 d2 l/ i8 Q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# |" x/ s+ O1 U) M3 _0 |
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- c% _! E0 f& H2 Q4 q( [; K. w n
) N! I' R) Y- U1 ^, L& \! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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6 e. N0 M% [9 r7 r! z4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足# a% ^, d2 Q5 ~, h2 g) e, C) v3 @3 J
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5. 保持心情輕鬆
/ }3 X$ L7 ?8 t8 R2 O6 v6 s* j. N7 e------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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+ `% |) T& v5 gos.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: }4 t% I, b8 p" | 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 g. |- _# P0 O* J; ?/ U$ C
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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7 V: L9 v/ ^+ X3 b3 @1 k* xos.tvboxnow.com祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）/ V3 I' Z/ A/ a! ], o. L
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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