日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安os.tvboxnow.com( Y) O, d9 x7 H' b" Y' y
z0 G* }6 [) T9 d1 L3 v根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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6 N2 w- x$ M& ^: E, Q, D, R- T公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( a2 U8 t, w) L! O* G3 a3 a
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力8 i7 K# ] O D9 N
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 d9 ^, v. _0 q
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]7 _2 l7 B# a* V, K! @" w
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb4 i; P( ]# \- T" W5 Q7 ~
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇% _, o9 t+ F# c4 w, a9 G
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. f/ j4 M, S2 Y# m. l2 R. f6 Y主要症狀為：8 O6 @6 ~ A1 f- V% x' l e
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, c6 x0 J! j+ u S& b# J8 y) Pos.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
- y5 g/ \# ?3 M3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺4 O" P' C5 R) h% v- \
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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w; z6 C; P5 w治療（重點來啦！）
2 L3 K# F. t- ~8 v& d& t1 |9 L1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' X1 A8 V, t% S: D& J
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
: p$ t( j# D( q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r( R c* m. j: `/ Gos.tvboxnow.com3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇9 w- y- d# g* G- B: l! O
7 r) s1 C' h, L4 E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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" c/ z* u2 P1 x" a7 |5. 保持心情輕鬆
9 \, f$ V- @9 h5 s+ m------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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; H" p& V* g7 ? L- v# }公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# D6 z1 e% g7 I! \
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）8 `2 p4 ~8 w8 i" g* R8 Q5 ?
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
+ v, T& a3 N; V! Q% W3 \3 T 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！os.tvboxnow.com J' b3 j% \$ ]& a* E
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祝大家頭痛都不見！
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* {! I+ b6 `7 R1 e; S4 e3 Q. u! s剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）: p) V1 m" N" D7 O* b
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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