日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安3 H& @7 h X7 X; r: y! c8 U/ ?/ j1 Y
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇6 H% d+ Z% U* `$ y
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：* m: N5 j5 @) f. ?2 x
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇7 d7 c( V/ }) i7 u4 [! a# u f1 n
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
1 S/ X5 F* c" u/ y, {) j& Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
4 a3 Q- R( l J( @6 u! q4. 飢餓
- c+ S- M6 x5 T# S+ y# \* o5. 用眼過度、眼睛疲勞
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* Y1 y4 M- ] g4 B2 T4 a Dtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" I1 \) X# Q# Z
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。os.tvboxnow.com9 _) w8 U' a( M8 y( E
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
# d; |4 s S6 k P5 \5 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺$ r8 R4 V5 W) {0 s+ J; ]
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
( p* i b8 X0 ?0 G0 `% }# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" d1 ~, Q8 t
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/ f& L6 X& P; [( v" `) f9 S治療（重點來啦！）
" B& P4 P! v5 i6 D5 A8 O& Yos.tvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
4 A* `6 y$ l+ |6 b( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. F& o' J" X; r1 f9 c
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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& W( n* @3 `% j4 `公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 u( ^( s) y
. s2 J3 r6 H( z! Jos.tvboxnow.com5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb. z. B; K" u9 [5 ~7 \5 ?9 X
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇2 Y( Z6 b9 K" u! z% \
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; H U- v! \4 _% D% {; T" F$ `
$ l1 d& E; L; ?7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 ~% W. H' p0 K- b6 x/ x. U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb: C' B7 ?# e4 X* _5 e
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！- O& S: X& W8 d& l/ o
. j- l H8 w8 Q$ i* F0 l7 O公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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% k8 t% r+ d1 R6 z4 J$ Ios.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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