日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. [: j8 q- V; P+ E. r7 I6 {
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 C; s: b; V! T& u6 }/ u0 ?
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ ?! c, M5 o6 Z: i# o MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
- T, l. j4 i( E& H! W) ^9 aos.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) x% X" h3 n; N+ S. Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
+ Q' z" I% g9 j5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇2 N- @& I4 L6 o& h1 ]9 N$ F
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主要症狀為：
( ]1 U3 |" X/ e2 j: S9 C1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q% e! G3 U7 [3 e
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5 q9 F- K6 `8 {. d
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇3 ?0 @8 Q4 V. E" ^5 K
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）7 w: @, _. _' B
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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( ?3 K% o- s0 Z4 t2 Q( c4 t) Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇4 ~" O5 i3 U, x/ c
! T. Z. d" t# T, T+ b1 l/ ~. W5 s, q. Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇$ z }. l, h2 C& }- p4 H0 f
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
" n: a: h( o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 x0 K3 C1 }% B1 }* V \7 L% M
5. 保持心情輕鬆os.tvboxnow.com4 D1 H, q+ t$ i4 y4 L) S% O
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb& Z* s8 R. c$ [ [3 P) A
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇9 @) h0 y! Q' K$ D* m9 ~
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
- F e1 F- ~ B: G4 \os.tvboxnow.com 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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) j& l8 s" _& t. Y6 D1 E* Q! E公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）os.tvboxnow.com) \8 l; b: {! H4 t& o
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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