日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安- J9 U6 D; G' [7 X
" g8 [/ l0 `2 e" H* j! \5 jos.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇: @( S6 `! @: v) v# b8 w+ v' W8 ~
) k$ M1 |4 [% b# ^' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇' }, P- R2 T' ?# w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
2 H* L" Q+ Z3 i; t [. O公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% V$ I2 B: F7 N+ {; e公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣os.tvboxnow.com, b! ?# U) U4 {1 i. {% f
4. 飢餓公仔箱論壇$ d) @9 _8 t- Q2 A2 D
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb0 { N( X0 U ]) z. l' p
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主要症狀為：
$ H- [5 L# V7 e- _/ g6 z( R1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 x9 s" `/ j8 i: Z; Vos.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ `" B( f2 x" Z. N! T, p3 P# M3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
7 ?9 s' V7 X- a- t3 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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/ V9 b7 D& s9 R: U) T5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb w7 E+ }, \1 {( V# J2 i
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 P. G& j! X% ]* b% l- a
. t- ^$ J4 h" K2 }; vtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足, E- s! ^- k% |0 T
( ^! R$ t" Q3 x5. 保持心情輕鬆- q5 o3 I" v) `. G+ ^* r7 |, v
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------3 T' L; T% x( f( F) `
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位, t7 ]/ V8 p' G/ n/ Z# p$ R8 e
, F4 e0 y! N6 G9 n" ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）os.tvboxnow.com* m7 h8 J7 q2 E# k$ y
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" I* o) H( J6 T6 o7 {, \tvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 F% X V. C4 P" u a1 r
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祝大家頭痛都不見！os.tvboxnow.com' H2 Q9 J `9 b
% |& t G( E1 [% _! j/ Gos.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 @- s( N+ Y$ s1 b9 T
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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