日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安1 ?! I' |* }1 [. ?* K7 v
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
% Z8 o2 G9 y7 B% ~0 htvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力) ?1 M/ C# @& D0 \2 ^* L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# s" Y% k {3 [; N! Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb' L: h/ L8 V* B% C$ [7 K8 P4 A
4. 飢餓
* I) j8 {5 R1 @7 ^7 O5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" `1 l$ I. n/ M" d, Y
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5 T+ v5 E M2 P+ ]# r5 J公仔箱論壇主要症狀為：os.tvboxnow.com; n* Z3 h, R; _/ w. s
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。os.tvboxnow.com x8 ?6 r0 G+ Q2 `, j
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb9 d' c5 m9 o6 b( Y3 S0 ]( n% S
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. w" }* s& X) j7 u
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）os.tvboxnow.com, X4 p1 z; a2 l+ O1 d' \5 o
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿os.tvboxnow.com& r6 B' k" V! T4 b1 X! R/ ~/ T
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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" a: @2 T3 _& S5 p+ Los.tvboxnow.com5. 保持心情輕鬆$ r$ @0 z( d+ ~. f
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) V/ f& J9 w8 g( {5 d/ uos.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
" M+ }1 U- a/ E0 `% r& x+ htvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb) B$ M, e) o3 x# t
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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. o" M9 c$ n2 u5 K* `& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb: e9 }; s) o" t$ M
2 m' K2 ?6 _. T剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇% N n& [% ^+ R6 [$ G+ l. g! n0 v% p2 i
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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