9 A1 ?; W8 G K
+ l0 |$ X, s: u# i* N7 X 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
8 r$ e" t7 f# I& q; |! b5 J/ w0 P+ F( `; K# z; {6 X9 A
公仔箱論壇2 H: t4 v$ k2 `4 z; s6 I% Y; I
tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ \4 Y1 z; O
主材料os.tvboxnow.com% E/ y% }8 M/ t& R2 W7 J5 a4 \$ x
1 D% h" q; _* O6 h+ @ g 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
' Q6 p3 P8 N+ n1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 W5 u' ~. Z5 |; ?) |$ U
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个os.tvboxnow.com/ ~1 n3 W" ~! \% p$ |4 n! G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( ]# |- z4 V3 }
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
% a" M8 O+ S* {# h/ E
5 M3 t& u8 L" e+ t1 m 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
3 k& ~; ~' d" v8 ^+ T' T" E
, A6 Z, J! y0 z; k* S! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 ) w2 [% X: u" ]& g5 ] H& m& ?
( c% N" [7 s) h: J7 k
os.tvboxnow.com! w0 q0 L" D% B+ }! f) f
' z4 {$ w. T, G6 Y. E! E 01.准备材料
$ I9 Z6 p) x2 |2 S( ^, Stvb now,tvbnow,bttvb
0 ]: v. B6 e1 v" D: Z/ {tvb now,tvbnow,bttvb 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: e4 {1 g/ z' y, ]% U8 P
7 n# @2 c E' g/ nos.tvboxnow.com 用干布或毛巾将其水分拧干os.tvboxnow.com- A3 u3 @: V; W* `. b9 {% n
公仔箱論壇1 ]8 D" B! G. A3 o# P! M
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末os.tvboxnow.com8 j8 w2 A, a3 _2 l/ F+ X) S
: G" C! S2 a$ k$ x 3 O8 a K7 o' h- ]2 Q/ g- g
os.tvboxnow.com) J8 k& l9 s- ]& p
02.准备鱿鱼. 4 F& o5 e0 c V3 b6 T3 w+ y
' r+ [; x6 p# D3 d6 U# k( V
鱿鱼用粗盐洗净; [' r" B. |0 P9 o
3 s8 W" z% }3 ~3 C 除去内脏,去皮切末. 公仔箱論壇( N8 O! \) e/ f: A V, |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 ?4 v4 |& ~) I) ]6 |0 b
) K G R0 p e+ Y' ]
公仔箱論壇/ q$ T. v! I5 I7 \, ~4 M
03.搅拌
9 I8 T( {3 d6 Z6 N) |' `7 V公仔箱論壇
+ @. R8 X; B( a9 C9 M 把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 ~" H0 s/ {8 e# E6 {9 w* P
9 F; M* @' b) i, A) b/ B
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
, O/ S% m3 I$ H T O Gtvb now,tvbnow,bttvb
& R; c( M1 e( D/ r: h- X& {tvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb( z) F$ B7 o. k8 S9 Q1 v/ l
/ T) c9 q& c9 l# x# p7 v

' E$ _+ @; I4 V% N. A" Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! ]7 I. l) A w; `/ b. j
04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 i8 H3 u4 d9 M6 ?/ {# W
- I7 m2 [7 e \ l4 u6 W
把03揉成一个大大的扁圆形8 v. }% |$ W3 n# @+ }
+ d% U; Z& Q! E6 _+ r; f
在加了热的平底锅中倒入食用油
( v5 P' x0 N; |% bos.tvboxnow.com
% W0 [/ N$ |, Y7 h, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! J, V2 g' u" L
$ g) Y5 V: o2 p, n
tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 p3 G6 P( Z$ H' x$ w2 c. j
$ T; `+ W1 o( y; J 05.完成 |