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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个公仔箱論壇# S, d2 _% J! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& c, \& [8 w0 o3 w4 {* d, Y
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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_8 {1 r% r) g- v# T公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个$ b. U _ r5 s* g0 c( E# T# g7 y
3 _4 a1 l8 F( Gtvb now,tvbnow,bttvb 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
_1 M# N3 G3 ~, {os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 R. J6 u9 @6 R, [
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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% t( z3 {! {, {# \( x4 Y* ^ 01.准备材料& N0 y* ? N, s5 _! H5 t
4 ]) y+ ?7 t' C( v' L& s$ ^ 把豆腐用菜刀捣碎
( \! G7 _! i( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F# S' {: e Atvb now,tvbnow,bttvb 用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 \, X7 {; ?# c' I. ?3 f
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02.准备鱿鱼. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) s! B- A; x7 D9 P$ D4 u
( I4 p% f$ j# C S 鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇# @6 C) d" y9 c0 K
/ `3 S7 V# P' y% g' `# B+ f" k( h$ ]! m6 [ 除去内脏,去皮切末. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 y% m% p; }" M( O: F/ `7 z
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03.搅拌
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4 b- Z- M5 s7 @2 o% b 把01,02倒入大碗中,放入大葱7 \* \& ]7 |' ?/ x
/ z4 S/ w7 h! y/ C; x3 | P# k' K+ T- nos.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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" n0 r+ \; ?0 ytvb now,tvbnow,bttvb 04.煎饼
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0 i; B4 c Z8 s5 b+ v/ _7 W 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q: [3 q' o) C1 u# Q7 p* _! l
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在加了热的平底锅中倒入食用油
0 M) @$ U0 x; g! F' eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# v! k* y- e6 R
将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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