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+ l0 |$ X, s: u# i* N7 X 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料os.tvboxnow.com% E/ y% }8 M/ t& R2 W7 J5 a4 \$ x
1 D% h" q; _* O6 h+ @ g 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
' Q6 p3 P8 N+ n1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 W5 u' ~. Z5 |; ?) |$ U
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个os.tvboxnow.com/ ~1 n3 W" ~! \% p$ |4 n! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( ]# |- z4 V3 }
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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5 M3 t& u8 L" e+ t1 m 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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, A6 Z, J! y0 z; k* S! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 ) w2 [% X: u" ]& g5 ] H& m& ?
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' z4 {$ w. T, G6 Y. E! E 01.准备材料
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0 ]: v. B6 e1 v" D: Z/ {tvb now,tvbnow,bttvb 把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: e4 {1 g/ z' y, ]% U8 P
7 n# @2 c E' g/ nos.tvboxnow.com 用干布或毛巾将其水分拧干os.tvboxnow.com- A3 u3 @: V; W* `. b9 {% n
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末os.tvboxnow.com8 j8 w2 A, a3 _2 l/ F+ X) S
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02.准备鱿鱼. 4 F& o5 e0 c V3 b6 T3 w+ y
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鱿鱼用粗盐洗净; [' r" B. |0 P9 o
3 s8 W" z% }3 ~3 C 除去内脏,去皮切末. 公仔箱論壇( N8 O! \) e/ f: A V, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 ?4 v4 |& ~) I) ]6 |0 b
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03.搅拌
9 I8 T( {3 d6 Z6 N) |' `7 V公仔箱論壇
+ @. R8 X; B( a9 C9 M 把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 ~" H0 s/ {8 e# E6 {9 w* P
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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& R; c( M1 e( D/ r: h- X& {tvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb( z) F$ B7 o. k8 S9 Q1 v/ l
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' E$ _+ @; I4 V% N. A" Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! ]7 I. l) A w; `/ b. j
04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 i8 H3 u4 d9 M6 ?/ {# W
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把03揉成一个大大的扁圆形8 v. }% |$ W3 n# @+ }
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在加了热的平底锅中倒入食用油
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% W0 [/ N$ |, Y7 h, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! J, V2 g' u" L
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$ T; `+ W1 o( y; J 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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