01.收集快樂記憶 公仔箱論壇: G R1 g0 \* m5 i( B M8 l' z
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
. B. p- y# R7 ^: e7 N btvb now,tvbnow,bttvb 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。公仔箱論壇6 @- z: A, ?2 R; q1 v( A, J& H$ W
02.說說貼心語
1 u( Y7 d3 s; A$ r/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
9 l6 c% w$ i/ [5 q7 {, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。os.tvboxnow.com+ B; k4 Q* H; U; [9 I7 Z: f* ]- [! S
03.多繞一點路
, v1 m8 @/ L9 H( B! Nos.tvboxnow.com 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。tvb now,tvbnow,bttvb0 _& d' t/ g- y! P; ]* E
04.刻意做一些無聊的事
* b Y) s& V( U" d" a3 u公仔箱論壇 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。公仔箱論壇4 L. c7 m" D" R$ K* c8 H
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 U+ i$ U& G, s/ Q1 q
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
* Z) H: l* \9 e/ d& M0 |5 @05.不出版的地下文學 7 G% A6 R; R5 Q8 q
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
% B( z# J; Y, _. f V1 r 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
/ D6 R. l' E7 G公仔箱論壇06.找人幫你丟東西
. N* j! J; n9 B7 r; a 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
: j& h; ~7 W: Z/ [8 m6 } 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
$ J) B$ c% s! Q6 M5 z6 n Q& @5 _os.tvboxnow.com07.跟爸媽聊聊家族史
1 Z# `8 T& A# {; _( K! @ 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。7 R8 w; b: O m* {4 q
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 os.tvboxnow.com: y% T& F h" a! m2 ~
08.為自己做一件事
0 }9 [: N0 m2 C$ g/ p. m8 fos.tvboxnow.com 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
5 ~7 m# ]) G- ~3 s2 _9 ]4 sos.tvboxnow.com 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
; }' ^, o! [. L+ b5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
) J: p7 a$ G( ]3 O2 F- p' ~tvb now,tvbnow,bttvb 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
% }/ p+ S# r. O7 J* Z7 f$ V10.在家賞野鳥
- T U& `. Y% E+ ]" Tos.tvboxnow.com 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 公仔箱論壇 K. t* S9 Y; y/ j, ]- d9 q! ]9 x* s9 y6 `
11.消費EQ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- y" i7 M* S3 q$ l
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。8 o! ]* s. I( @. ^) ~3 P
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。os.tvboxnow.com) e# I& |: h- K* D& Z$ [: d
12.簡單穿出品味 tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ [) {: W& A# k! Y: R x7 a$ r( E
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
8 |8 Z! F) Q4 q( k13.用種子造一座小森林
- v& o# Q, ^, T- X: Ytvb now,tvbnow,bttvb 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
6 j- ]: c) }$ d/ E& ios.tvboxnow.com14.讓每一天都有點獨特
6 l5 m3 d1 `% `& M! ]os.tvboxnow.com 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! / @4 ^: g( ]1 O! W
15.說 (我愛妳) 公仔箱論壇- z4 K0 {6 c" T& e1 j
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
1 n+ { ?7 ?. n) R公仔箱論壇16.公車旅遊家 os.tvboxnow.com, v' G1 X; h: U4 b
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
9 s# C/ {( S# kos.tvboxnow.com17.美的饗宴 8 _! \5 S0 D- H2 _
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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: |/ y0 W; ^ B Z7 N18.辦公室生存之道 0 A( }7 N5 r: f# B$ \
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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19.一分鐘的春天
! { P, ^* R' {公仔箱論壇 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
+ K! E* L0 G4 Q& w4 ?6 ]; x2 I5 Q# L 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
Q. j# K) h4 m2 B% C* F. R公仔箱論壇 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E0 {; X0 z) c! S2 L
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20.為自己記功 tvb now,tvbnow,bttvb4 r: W+ D' n# {$ l! j) d- X3 Q" T
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。公仔箱論壇' O2 |, ~0 z; G" _0 a/ L
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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" E: W- c. T B6 e( M3 R2 d公仔箱論壇21.舉辦跳蚤市場
- r% x# \1 ]+ Q5 J, m4 x; F 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。tvb now,tvbnow,bttvb! A8 _8 J3 P1 w9 |! X4 q O
22.除舊佈新，喜新戀舊 公仔箱論壇# Y% p4 f6 l5 p, Y D8 o" o: H
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
, b0 _: g( y8 c8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.拍全家福
7 z+ ^% D# y1 Z* Q- I( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ K0 x5 V# k# s( w4 e
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24.給自己一個戀家的理由 o" V. f, k& k f; D) g0 O
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。公仔箱論壇/ g3 u; E& o' W" S9 G' G( i
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
- T9 ^! ]4 H) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% j5 O4 w, p$ n1 R0 Z3 C
25.城市健行 6 c2 |4 {( k$ v4 T! \" Z! N
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) F1 E( J" ?; P3 y* z
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26.用音樂洗滌靈魂
! u9 i3 L; C1 h o. Y; P* R5 Gos.tvboxnow.com 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
2 c1 H, f8 w/ a; a% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
5 d9 y U; h/ }& E公仔箱論壇 公仔箱論壇: e) b v# u! Q2 O. @/ \" U
27.收集幽默
; Q7 w. v* D3 M* ?% e- m3 C; ]; \! w! K: Wos.tvboxnow.com 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。os.tvboxnow.com1 x) a: [( u, o
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
0 \3 ^8 N: v) x8 n$ k4 h( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
3 c F3 h: b4 C3 G1 C2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.搭老公便車回家
+ ^! I% D$ l5 o; K0 q" q+ G/ Bos.tvboxnow.com 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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29.享受洗澡情趣
3 a0 g; O5 o5 n6 r+ y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
' ^4 f4 K# n y# w( d0 j4 s. f( G 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 os.tvboxnow.com% i2 ]* T1 y1 O; Z4 J. H0 ?! a% l
30.體驗平靜
( ~5 c0 q# T0 l3 N 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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31.開一個主題 party
5 T2 X, E9 V- ?+ L* t% htvb now,tvbnow,bttvb 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽 os.tvboxnow.com* N+ h8 }7 I) N& i/ g4 \; G
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) s7 I: a2 f. `
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33.希望銀行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) u5 U: z" P0 ~
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 : p6 B1 j: F0 r( @! W" h2 O0 ?- K% L
6 [0 f7 a; o- k7 E, B/ E- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然 公仔箱論壇( u9 w9 T) ?6 e
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 : L2 t& c. z1 W1 y- ?
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35.跟自我約會 公仔箱論壇, x; ?- R f1 l3 n
新發現的解放感會讓頭腦清醒。+ o0 U1 y: ~9 _0 D; \& y
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 tvb now,tvbnow,bttvb: f5 r) i8 U" B6 H; o! i
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36.經營家庭遊戲空間 2 K# y2 a q3 O8 [' w
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 % i2 ^% u7 Y# t+ \
5 M* J7 e0 @. t2 [: {: X37.溫柔天使就是你
% R. |0 y8 Y$ d2 F6 S, J 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。os.tvboxnow.com$ T6 N0 c6 @* p" M
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》 os.tvboxnow.com: H9 F6 `: S1 g: B M
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {. e7 g7 a& ]7 n& N( z
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。公仔箱論壇$ L/ j' }; q A6 J- p t
39.為配偶做些事
0 t& K" u# a5 L% ?* Q3 P 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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40.為孩子寫本愛的日記 os.tvboxnow.com9 Q6 Y# F+ E4 e& z7 d; o# ]
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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! q: B) L5 e4 L! ]7 Y2 |' B公仔箱論壇41.做一個未來夢
' T" ~5 S$ c8 G: T公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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42.森林深呼吸 tvb now,tvbnow,bttvb, j, N5 q0 U/ C0 i9 x
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。公仔箱論壇( J/ ^$ \8 V! F. V2 `$ K
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。公仔箱論壇# K5 O, X# i6 [5 k0 Q
3 `$ L$ i# f. K" O/ W9 K公仔箱論壇43.創意盒子 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) h+ ^( h% Y6 g, ]
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
& ^; Q. ^, U C7 o* `3 C* | 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
7 h, g6 W2 v7 n6 }( Y- V$ p公仔箱論壇
+ _+ @2 Y8 S8 J7 G1 z7 k7 U3 ptvb now,tvbnow,bttvb44.在收藏中記憶旅行
% f* v) h! S$ O9 m/ \ w- P2 b0 z 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
- _3 ]1 F2 V) x |. N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 ?* J6 S5 F" [1 K. w
45.單車遊街
9 l0 ]" B2 e' Yos.tvboxnow.com 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。; f- I/ ~1 ^: Q: |! q5 w8 M# u5 Q
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46.找個醫生交朋友 # J5 A8 A0 X( @ {' g0 e
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
! B! b4 w3 F8 H" h i公仔箱論壇 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。 m2 s% n) N! K, n" N
! I( x% \4 h8 b! o6 \公仔箱論壇47.睡得舒服 6 c5 G* K0 J/ g5 k+ ]/ M4 R
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 ) l. q( w# x( y, G1 v& i
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48.創造家人共同記憶
2 s d, F$ `6 @3 Z# Z 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人
5 P: ]; f) F0 J- o- }& ~) v公仔箱論壇 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
" R) i+ e: `! r0 S6 U 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單 5 d% q5 P3 _( P7 {( j
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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