■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 M' K! Y( O% B$ U
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
0 `' i, |# M4 H Htvb now,tvbnow,bttvb• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 6 R6 m) B b C4 F& n9 A# p
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ ?) t! _0 S( C, ~# _
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
( \2 V/ l& q% D. U• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。os.tvboxnow.com; z8 F- V6 h. X- r. W
■ 保持距離 " `3 n2 e. H' K$ V( Q2 t
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： 6 l- }3 N$ h5 D# i3 Y8 I
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
3 ~* ]# r6 z6 J3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 ! b: p1 ?) l% s
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
. T. z# V: C: O& s# {' [ m1 y, [3 K■ 視力矯正
* }' Q" b# i1 x+ ]1 n6 L若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
' }4 V; t9 o$ l7 T) g3 i' \2 [5 Utvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查
! W7 j0 A$ ?! ^* F; [公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 \0 B$ e# j% Q5 z- ?% y B
■ 飲食保健 os.tvboxnow.com) j2 \; Z3 F7 W" y% c6 s1 [
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇) p& K [1 s8 I( R: l) _
' Q/ t `- C% `( v9 a" y（本文作者／陳永儀）
# D+ ^% @$ ?5 `0 v7 }（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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