僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb6 Q/ A7 N8 m/ C' Z- ~* e
% G5 ?5 U3 e3 Z. u1 S/ {( F# m 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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4 z0 R% {1 V' ?# a7 R1 Sos.tvboxnow.com 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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2 |+ n- _3 n d7 y3 r公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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. @% X; H7 w8 D8 O6 t公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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$ Y" x l$ U( a8 p3 o6 Q公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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! F7 ^ i# z& f5 Pos.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
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6 Q: G: h1 n4 P) d6 l2 Zos.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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3 @* I2 D8 u; j z6 z) Btvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
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) n3 g* f- p2 F8 G% _7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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' _6 i0 n7 A2 p; z$ e. U 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- j6 |( a3 m! j' V C
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb3 C4 ^' T% v# |- B F8 N- O! \
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流/ |/ R3 x0 s Q& g; {
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇6 j, I. t7 X6 H' {) _0 w
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第五步：膝蓋後穴引流
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6 B: d. F" A2 u* T# |0 c% W2 Otvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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3 D3 M" ^ X% c, o B" ~: `公仔箱論壇 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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, G" ~& v7 G2 K- [- r8 v6 Itvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 E% `, ]$ j$ E; S
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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( x. M1 X& S2 H1 E5 i! h; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v Q; r: N) r
) Z, |3 W6 Q8 q, @9 B* `( Y) U 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩# z" r4 K( ?- m& D; w( k7 P
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb L, s5 ^7 c M" U; g/ M' g
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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# Y7 |( L: ~+ Z- ^1 J7 W* M# u 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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