僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb& p2 @' g, {4 `
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什麼是淋巴按摩
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/ E% W7 c' X: X+ B" _) s9 G9 h 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb: j- ]; v3 @$ J2 d
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。os.tvboxnow.com0 l( u |# E. y+ _7 Y' x
9 C) M! Z) S4 c) o3 n4 @& y" otvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。: ^, e( y# r9 x7 t. q
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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3 D% U" C/ _7 q, K 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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]0 X j/ N% y- Q公仔箱論壇 第一步：腋下引流# j- {1 ?- |! j; L. y
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。os.tvboxnow.com+ S' D+ ~/ e6 d3 Z! k
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第二步：腹部引流os.tvboxnow.com2 }2 C' M4 R( p) R/ L/ B* Y1 H
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇3 G. P+ Q6 j: k2 j$ ^( V1 R+ P
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第三步：腳背引流
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" l% Y! f! W6 M: t; r% [os.tvboxnow.com 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流os.tvboxnow.com* f- r. u0 l% {8 Q) h% O( Y( x
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。6 w$ M' ^6 v# i. G! g* L/ _& D
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第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb. \" T( r* a; I
% X) Z1 H# f6 h4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
4 a, V1 P W( L: d3 m* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]+ G# B6 {" e
第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. L) G! A, i3 ^ p6 q+ [* X; T
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。- {, W; ~. {3 ?: O$ p4 o- A' B) p
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" E4 [. ~& \- J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y: a# v" k0 M+ T4 @ 加倍提高減肥效果的秘訣
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' k! o: G" x# l( u4 X1 T6 U4 [公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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' C' t& C2 _) }9 K! B; {# s 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇9 H3 w" K& e+ T2 d! @
$ s# t! U2 \8 P9 O5 a5 qtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 q# Y) ^ D
8 |8 L+ M# w `; e 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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) w1 s( h# a( ^/ s* V) E; c公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C8 x- L) R C
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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0 t# r! F( S( F/ M$ ftvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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