[健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招

流螢

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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' C0 k" ?3 ~" X, u$ n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb    什麼是淋巴按摩
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    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ `  C2 R: r! s; Q# E* ^

# |9 B0 }4 [" [" @' O: t    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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: t  P/ I& i3 N. X8 k. T, h    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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! b9 J5 y9 B+ N& o    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇. H+ g" Y9 b. I' g

1 R5 H' f& }% \os.tvboxnow.com    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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$ H' \6 \/ F7 ^0 f公仔箱論壇    10分鐘淋巴按摩減肥法
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/ t# c7 Y( t. \# F; N% Q" s7 E, c    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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    第一步：腋下引流公仔箱論壇, y/ ^3 V1 }, C0 s1 {% Y
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。os.tvboxnow.com* E+ }/ g, z9 ]/ U& L
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    第二步：腹部引流4 b& M$ q" n. M

& {6 n* Z/ z6 |" Qos.tvboxnow.com    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。' s2 ?* O4 @$ {; B4 @

7 A2 r5 H  h% G% j( ]! ^! E公仔箱論壇    第三步：腳背引流os.tvboxnow.com. j8 g1 y. N" F2 G
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    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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5 s1 h; T. z. \公仔箱論壇    第四步：小腿引流
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    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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    第五步：膝蓋後穴引流8 Y" A1 u' Z7 t: r
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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    第六步：大腿引流
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    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% |+ x4 ?* E: h
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: D, g8 w8 L/ }7 o- \    加倍提高減肥效果的秘訣os.tvboxnow.com4 J# f/ ?4 M" l" D, y6 T9 @) D
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    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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    2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇+ o1 z- `- t/ o1 h. d7 a) D: c  A

4 p7 O) h0 r+ h2 {0 K. E6 T, V    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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; F+ s$ c4 T$ W& z" ?8 L" Ktvb now,tvbnow,bttvb    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩. U) c3 d  ~, T  ^/ g

+ z: A* q& G, Z0 ?5 [4 ctvb now,tvbnow,bttvb    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 K( d0 z8 _/ H4 x
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。