僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？- i Y: W3 p, e: c
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什麼是淋巴按摩os.tvboxnow.com; M# T1 t* C6 K$ o" s
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
0 q& ?( m* ^! L. _2 m1 g+ H# K o8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) `0 @# L2 {$ ]% t' j w. p1 o
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb' u/ Q' } j. g$ R$ h* y; |+ k
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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% t7 E1 e$ V. ^( v6 Eos.tvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。2 \% u) H K" p* m3 f
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇" Y0 Y& c& K2 x- R; ^
" g" M) S/ W, p2 ] 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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4 Y$ B5 S# f- d. B W7 tos.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
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* V* q6 l" y, Z# H公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb8 w" c% ~' x0 K) S/ h
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。; }5 `! ^& o# L4 P4 z# q
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 R( p* ]4 d. T! D6 a
$ [ v5 _, Y/ _3 ?$ {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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# ?. R3 C. J% ~5 m公仔箱論壇 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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$ ^ x/ y' }2 X3 a1 ?: _4 Y Zos.tvboxnow.com 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 l# b, T/ U/ I2 ]
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。, [" Q& l) r( F/ ^! t0 T+ q$ d+ @
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 c. K7 o5 C$ I! y8 c9 I0 @' R
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加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" x4 I0 f, P% O+ e {# M; |
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。 }* X; ]! D) _2 R% [; G
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2、清潔雙手和按摩部位
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6 }% N& d2 W$ D8 G+ }os.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# ?* ?+ r" e/ _$ @, k5 U
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 n+ @5 @3 y
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍os.tvboxnow.com5 }2 f1 Y5 ^; R z0 z5 F, V s
" ?# k+ G* b+ u1 y& D% K公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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1 q7 Q: i1 j2 [% t$ |5 vtvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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