僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩/ z, a! J% ?, U; M" B/ a. `- a
& t) T+ w- B4 K 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! O4 p& A$ |; ^8 _8 K* r$ n; {
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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$ a/ R) s @8 [1 O4 X( A 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ s' g" a' q* T$ q+ W. _( c
$ r o2 H; s9 f4 {1 _* O: A* M# _ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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$ d- z! g! i' @: p3 Y+ h 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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, o7 r0 d. y2 _0 r4 Y9 N7 [) C, H 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a; P# S! |8 j. P* g" W' e* ?
$ V# M. ?# R* k& Nos.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# ?" ]# T4 K% I+ d, `8 ^* {" ~
& w- P7 R0 P& @0 W8 E6 J8 O5 K4 R; z 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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9 X& u8 x6 q8 ]/ R5 c4 ?0 V7 o" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流
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2 L6 r$ F' U7 g: A( otvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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4 L T/ X5 `; O4 d, t 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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2 E, _% p3 k+ }) A# J$ Y9 Q2 n公仔箱論壇 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb6 D9 s6 T, ]9 Y
( M; i) B8 s- Z# ^5 |; \$ @ 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。' k8 x; |; u8 _: x( P4 [5 i" S% Q: f
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
3 r+ d M- P# F$ d! u0 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 }- p, w. b. k9 |3 Z B* W
第五步：膝蓋後穴引流os.tvboxnow.com2 A c: }- Y; |, K7 j
' v" H$ ]* p' V, h8 Z 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。( G; P' P- x3 b: w: i
$ A! Q" A9 D1 O. U0 v6 m' V3 h8 z 第六步：大腿引流
- j0 t3 ~6 W1 {- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [/ y* }7 p4 p# e/ m. L' {os.tvboxnow.com 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5 m S+ T+ U! @5 l9 b
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加倍提高減肥效果的秘訣
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5 n, x B. A/ n/ z0 w公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位os.tvboxnow.com& v4 @9 d H d* q6 R8 Z: P
j6 s, w9 z8 V7 Y+ \os.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) d" W$ T9 ]1 D# G$ z
& D( O3 M+ s. i/ R公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇1 i% E$ z# r, V' y6 z5 o; s8 k
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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