僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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. S% O6 L2 p2 ] 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。, [8 X4 k$ |% Y
* V7 K) K0 q$ k" J n, m R" M/ w 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。6 m- N2 | r4 x: U$ b
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇8 G% j1 Z1 b( r3 y
i( p- E7 ~( L3 [ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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6 t1 b0 i6 n. z5 E* H/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。4 R6 J; X# C$ e. h/ K1 z, ]
, S( X$ t7 e e9 A" h 10分鐘淋巴按摩減肥法
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$ |# _+ p6 ~* B8 x! D( _2 z9 N. Qos.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流公仔箱論壇8 K& l0 {7 i5 E( J) _: G: y
' {9 D9 k4 [* M公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' |; g U9 c* N& P5 c
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第二步：腹部引流os.tvboxnow.com7 P* L5 o( _' K; d* W0 {, N
9 V# K; X" I. U$ w4 D6 r W& R 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ s! ?7 ^8 \, V* \; X
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第三步：腳背引流1 e5 q/ j( J5 L( _( @& J
& Q R- {& w( ntvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流/ ^' q h. C# v O0 D4 W( L' f
( i: x7 g# b8 Y# v# u公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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% m9 H( d; L; [/ w, @) f4 ?6 x @# htvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 B" K! p7 c( d9 c
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第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 f, L) o& v# K" M. M
2 ?: o$ L: _) y3 ?+ M7 Xos.tvboxnow.com 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
# P& }. c: |+ e: a0 W0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 i1 \* `. |0 Q R
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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1 w+ R0 d7 b/ u2 V2 Btvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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6 k, Q( _2 E% k$ g# z* N; ?- { 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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$ k8 H! i- X3 |' l3 h9 k6 ios.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍; I6 A, I. ^: E$ G- { v
% n* C6 E& m$ K4 S% X6 e1 i 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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