僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇; A8 m4 k+ `, X& n- [, K4 |
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什麼是淋巴按摩
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4 a& I0 M* t1 D+ d' u6 P& t0 s; W% ros.tvboxnow.com 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingos.tvboxnow.com# y9 L7 b3 L5 f7 _7 [
! b. R4 |# I5 L; s: kos.tvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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' C. t- y6 n2 L `" ] 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇- `4 B$ R7 [ s7 m8 g4 P8 b
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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0 N% a, d6 U) V公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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6 } n, {5 ^- t. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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3 [" ^8 S/ C% A& b) ]- n7 qtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. i8 B# L; o% C
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。os.tvboxnow.com9 M; |) }+ \. Q8 ?) z; ]" z* N
" M8 ~: k% D! u8 x) P1 V公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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% K: r% ~+ e- Z N/ \3 [ 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
7 \# m2 `. c4 Q5 T! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, i6 V. ]8 A
第五步：膝蓋後穴引流
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( M) n( d) U* b& M! S& L0 r公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 L' O" ?$ V1 S" D5 W% b
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第六步：大腿引流5 B# V& i' A+ p! @
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇! Z* n# [/ @6 E
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加倍提高減肥效果的秘訣% n7 b; x! d' Q2 F5 `8 P; ~
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 L6 D" t2 \' Q) l
& V- s9 y8 V& X: u4 Z4 ~' \ 2、清潔雙手和按摩部位
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3 v3 F; C2 s8 a- Z0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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$ e8 `* C& S. \8 F/ v, ^# F5 G7 a 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb* n6 e. A* p. p- X/ N- N1 }
3 P( h) C; J' i: ` `os.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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8 R: \) g; l3 C9 V6 mos.tvboxnow.com 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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