僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
! o, g/ I& P$ o2 J! h; d4 j) j2 H+ j, n! r" q L+ i/ W
什麼是淋巴按摩os.tvboxnow.com8 a$ |+ @' V& C2 k" I
公仔箱論壇8 e& x/ n' g- A3 H! g) Z9 m
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇8 m# o( V' S( E
* F5 O& ]$ m i1 o! i! \4 L% I
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
4 a7 d* x1 m( p公仔箱論壇
- s, J/ m H9 P$ e, Q3 R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
- }; |0 y! a- u$ X; g& Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 Y) b3 N/ J$ e4 W 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。/ S$ c& `& N) F
公仔箱論壇# ?' w6 A/ A; m9 @9 C, L
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
# r6 r2 m) [% Y- o5 B2 p) gos.tvboxnow.com
3 o9 L! [) _* N$ k8 @) K, Z. ? a3 U公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
. q) A* U6 b* c3 k0 w5 V, l1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m' C5 n9 ^5 L) q9 X+ [! }; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法
* c: I) l/ v# ~8 Q3 L r$ }tvb now,tvbnow,bttvb. M. o& j, z: n. O+ {7 h
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。, G% W( {& d* U. A( b' \$ g. W
; h! M- O" d k& m+ c/ n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ \) J' u5 X% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ w' M& s# X4 [
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
; `9 m: c; E4 f Z4 D$ l1 B
0 H# y8 G, ^5 ]* l: H, V& Tos.tvboxnow.com 第二步：腹部引流
' P* s# D' u1 l" Q9 z" a- j
* B7 ~( W1 |1 f9 S7 j" p7 l4 z 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。. p3 o% R2 L! j& m4 \+ s$ l. i
tvb now,tvbnow,bttvb- h7 l! N9 J( K% F1 x W
第三步：腳背引流
2 L2 d0 e+ c; z6 Q7 l% C% G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f0 @* n, D3 t, [& {tvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇7 o7 C2 \$ z! [) R& K
公仔箱論壇. s3 [8 j5 s3 G Q
第四步：小腿引流
/ u; B/ Z5 x6 s2 k6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _) Q* x% F( U( }# O2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
$ J. O+ ]: {5 h: a' u7 ]
) U g3 T+ E1 d0 h6 S0 L% _4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇' ^+ {. q+ [6 W, f+ Z% Y7 f! D
: d0 G4 i5 y' _- L& `6 I& X, k( xtvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
, H. U6 k* Q9 |( A5 S" ?- a. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. o1 s, x7 d2 T2 i. M
第六步：大腿引流os.tvboxnow.com1 D% |: p8 G( C( R" P0 c
z5 K1 Q' T( J7 T4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ @" R+ p- x# w" G
公仔箱論壇, g# \/ D, U0 d1 p' A: P6 o4 y! R
4 ], b! Q( o0 T$ _7 p0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% ^, P. l# b# F9 p1 L8 o. D' Y 加倍提高減肥效果的秘訣
$ q% f. g$ q/ S8 @) m) a& Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' {5 a" G1 S7 _) V2 Z7 \7 V4 \* K' ~
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。os.tvboxnow.com% n* T/ |+ Y; S5 F/ @* D" ?) v
# i2 O, S/ S% P a
2、清潔雙手和按摩部位
i& D5 D1 P7 Z3 atvb now,tvbnow,bttvb
; L# ~+ L b2 g8 q3 N$ C 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇; c x& i7 _& S" W
% m4 ]( T( _, K7 u) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
' E6 p$ d: G, u8 m5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~( w0 D l' X& }6 Wos.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
" i# d0 r* m {) Q7 b2 n5 p3 o, |' v5 H. R M
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
/ Z% H6 F, ?7 F% K" t3 o, D# b* s* g
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 