健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與os.tvboxnow.com6 k. q' ~4 J- i' m) Y
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
- h( {3 \ m R5 Rtvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可- Q6 @9 G1 g+ y& E y w/ O. f6 H- A2 W
見，鼻子的保健不容忽視。
5 F; A$ T h5 S8 f8 T. V' jtvb now,tvbnow,bttvb 給鼻子“洗洗澡”公仔箱論壇2 S. d L. a9 ?: e, u' n0 b
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣os.tvboxnow.com! D( J! N- k3 O, S. K, g
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內. |& ~; w- o) H6 M
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
4 d7 ~$ g( y) K7 J3 N，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
t' i4 m7 c' p" b公仔箱論壇洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及os.tvboxnow.com6 v, Y4 _0 ^: [
各種呼吸道疾病。
/ s- C& Z* v5 e, |5 ]公仔箱論壇 鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb) b( m' H; l( G6 j# l" p! d& l
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次* e' U9 X/ r0 `, q' x( U+ I
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
4 @0 o2 _$ T: D/ f: y, t! f, O# t 鼻內按摩
% y$ P9 x. I2 |* Atvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可4 b3 ]- F8 W; G/ N& P, e
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季 I& r0 V0 b8 M( ~+ u
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
0 z1 ~+ g( j; }/ E; ?0 ^鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
9 d4 b7 S! _3 v* J) j “迎香”穴位按摩os.tvboxnow.com0 I" M1 K4 y; h# D( f8 k1 ]
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
% g% q: M$ E! L" `) a% N; x" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇9 q. J- ]7 V+ z$ ~( K( s, `# [
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
( E0 ?' ?' b/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩os.tvboxnow.com6 \: O' g; y) p) K
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
' w7 o8 B2 D7 b+ F7 ?4 Los.tvboxnow.com一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
7 j$ b* B8 A& {tvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T. T$ d6 R7 W% f
氣功健鼻
% ?/ V/ k: i8 N7 M 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
* U' i% D* p% A/ E9 n) W守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb5 W; s$ i, a& ~$ s
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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