健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
- f+ D% n# ^8 V- p. G) Z4 b8 Z, H3 cos.tvboxnow.com空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
f6 W. v: g! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可公仔箱論壇3 [1 i) X, q2 J& L& s7 ~( M% c$ Q
見，鼻子的保健不容忽視。
7 g9 f# K* r6 W4 ?2 c) O& R+ xtvb now,tvbnow,bttvb 給鼻子“洗洗澡”
+ }5 R. }" Y" ^ 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣os.tvboxnow.com' P; N6 O; g( q' [, v
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內) `" Y& x) Y- k& M3 R
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
* E" a- Z. t$ `7 c7 [- l) xos.tvboxnow.com，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多" y# e( R( v) ]% p& m8 ?
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及! w$ I$ U% B* R' X
各種呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& F' d I% Q3 w7 _
鼻外按摩os.tvboxnow.com8 y5 H3 `! _/ @7 H) i1 c
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
* K! T" ~: F4 ~- A。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。os.tvboxnow.com7 j2 T' n6 I @. t7 [0 v/ e, S. C
鼻內按摩
1 o: n% h% i) H2 T+ Y* mtvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可( ]4 N8 E! W" g
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
. o9 U( ]& d3 Rtvb now,tvbnow,bttvb，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
4 o1 c4 V6 m- Wos.tvboxnow.com鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。- m/ Q: h1 S4 C a) m- i
“迎香”穴位按摩os.tvboxnow.com# t& Q0 q( u2 t) A
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在os.tvboxnow.com' ] w6 |+ Z. F. U% s- v
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合: v0 S5 s+ |- _* _( C
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
- R; a- ~: m. A" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩
$ c$ t7 f2 j i. S3 A J; G! |公仔箱論壇 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ c( K8 Y( q9 u B
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5 q) j8 N. S& z8 y* Q
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
( w0 K4 @1 q. n$ n' [. i, i 氣功健鼻
4 Y( e5 H4 Y$ yos.tvboxnow.com 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
+ B& U4 r; U: O! N4 d% D$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇% D) M/ l4 ~. m8 N; m+ }; d4 w7 p5 R
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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