健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇: R+ V; ^0 y6 f/ d- w
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代os.tvboxnow.com! c+ V4 }" g2 X$ W; G
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
" @7 B. D( T) t0 V5 l見，鼻子的保健不容忽視。
! }3 t" `" n/ q) w( h9 B( ] 給鼻子“洗洗澡”: H9 w( I5 q+ O
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣3 u1 e* ~% u3 [+ J, W; ^
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
/ V3 h5 k! j6 z6 j& D, Oos.tvboxnow.com留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
* _' E' D E! v0 {& `: f7 V% P公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多+ e" T; ~& Z- S
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
0 p W7 A5 |/ } ^$ u# n各種呼吸道疾病。
: r0 \" P) q4 t# G8 z: y, B4 atvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩3 ~. p/ r6 { L7 H F
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
! H0 S) F( |. m$ k; x。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。公仔箱論壇3 D, [: ` P$ b& ^" P6 B; H
鼻內按摩
9 W% F P/ ^/ q1 r# r. Ytvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
0 f7 y1 Z( E5 K4 B# U0 u增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季) _$ |: ]) ~8 |/ {' m- R2 |7 r1 y
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動% E( p* i: d0 p* @/ l! ` ~
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
0 {- `" n( J9 X: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “迎香”穴位按摩
4 s) m" }5 X4 K% L( h 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在公仔箱論壇9 G. b) u u% G' I
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合os.tvboxnow.com) o2 d; x( f" N* w9 v4 o
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
( T+ `; |. o. {; I+ T公仔箱論壇 “印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 E# h; Z/ s$ P
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
* t% s+ {3 g8 @# K& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
$ Y0 L( ^+ h$ w公仔箱論壇細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
" ]+ W* @9 h6 I% B; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣功健鼻公仔箱論壇1 k7 @; }& j1 J; N
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇; {8 u, ?9 k9 m" F; b9 A4 ]% M
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
3 f9 e* v! o* y3 d, E& c ttvb now,tvbnow,bttvb去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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