男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”0 H1 H' C' H+ [0 J. D7 e
9 u8 ]# W( g! j7 t# i5 ?# f 1、定期锻炼
: u2 S* @$ @2 \7 J0 e2 C 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
/ I8 t$ d2 O. \tvb now,tvbnow,bttvb - Y5 O- q2 s9 [1 r% y; J+ S. u
2、保持健康体重 tvb now,tvbnow,bttvb. d5 Z9 Y& ]7 w( B9 m3 S- n
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 u' h8 e/ P! U) Q: E' z
1 w# ^& Q. t _# C 3、注意饮食 os.tvboxnow.com* _. n: i$ @7 n2 @) @- D t# A. Q" j, B! t
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。0 H; I+ C C5 P- \" y4 F3 ?- T
os.tvboxnow.com* b0 t- N; y# k6 q! ?
4、防止高血压高胆固醇 . x8 ]* Z; S9 w g! f, d0 P/ `) `
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。9 I6 G/ C& F" @: S8 k) f
( ^. j- V# X1 P6 Y- _% N5 t+ c+ z 5、适度喝酒或干脆不喝
5 |, G( J/ ~. ktvb now,tvbnow,bttvb 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。& c: f* o3 M9 F( j/ j9 ^5 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 _! N% ~* F7 A% q
6、不要依靠凯格尔健肌法 0 h9 r+ {! d; _2 o4 [$ t" F) n
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
, I" p( v0 O$ |4 l$ _; d7 b& Q公仔箱論壇 ! N& e4 ~( a, v% s' c; b' W
7、密切注意睾丸素
( a- x$ d. r# m* g9 q 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! q" ~# S. V4 T" b0 |9 `
) ]1 n% ]$ f5 p( j5 ~% F; Ltvb now,tvbnow,bttvb 8、控制压力
+ y* @5 r6 V7 {: E 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
) u3 | z6 u. @ K" bos.tvboxnow.com 公仔箱論壇! O1 H1 |. B% r7 L
9、避免合成类固醇
+ X; c5 a" ^) Ztvb now,tvbnow,bttvb 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
1 ^5 N$ q1 h% m0 vos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com# [. |' D1 k4 Q: b: c) ]) n
10、戒烟
; R# n* H' c+ o, Y6 x 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb% j0 d( ]3 P1 V) F$ x. l8 c
tvb now,tvbnow,bttvb/ `$ r8 c0 Q; x- d6 v
11、减少冒险性性行为 7 Q+ Q0 g ]2 V$ I# [
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb! E4 l4 P0 Z7 f0 V7 I
|
發表於 2012-5-27 03:59 PM
| 
