簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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4 {3 ]" N9 e; B9 B8 f5 Gos.tvboxnow.com製法：
7 \( O' ^' u( f" L6 g- w+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
3 {6 l# \) E3 W0 ^' F) K3 @, \tvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 ]* ~6 J8 e; ~
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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" J) o0 V1 C# V B' atvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
, y$ Y; m$ K7 ~鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇* b$ y6 N; e: X ]# A! P
芡汁：
) r. ?: y, c$ E" U" N8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
0 _! u- [! Y2 r# M# y* e公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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