簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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, g) x1 n' r' p5 i) oos.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
* A% h: x, Y0 T3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( z+ ?8 T. Y$ x- J7 ?
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製法：
: ?* U2 J+ A6 j# m8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇6 N3 k I( Q7 ?4 t" H
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
, }1 Z3 m3 V7 Z9 q4 k1 @公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb- v( f) b3 D) {
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調味： 醃料： 公仔箱論壇- ]( f8 r' w) V9 {0 I
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
) d. d7 {9 I) t' A8 j+ c7 i芡汁： os.tvboxnow.com4 d) A- `+ w" [
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% x6 m' J; I( l! p$ v. K0 k/ a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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