簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; s. B9 d7 W
; J* p- t' K) A* N
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]! [1 l0 i7 H8 j& ?2 ~: |1 b* I
9 _$ {4 Y; i: _/ N3 `7 D公仔箱論壇 $ |# m% e. R. y+ w
製法：
; y# v1 u* e4 s# h8 Ios.tvboxnow.com1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
" @3 X, D5 C) q9 n2 ?4 O. W公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
# j* [: t# I$ _6 s8 z) l3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
& I# l- D( a- g) o% N' E2 Btvb now,tvbnow,bttvb
% [3 n3 b0 Z( x" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 s" u- F9 @2 q& Z; b9 P: y) s7 ]
調味： 醃料：
1 T" B0 U( Q9 ~1 j; ?公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
7 L3 @" ^6 p) s芡汁： os.tvboxnow.com$ o6 G/ Y1 `1 G/ J
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇 r6 i7 L1 p/ y/ X
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
