簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" q9 m* k# t& ?+ D& q4 f
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製法： os.tvboxnow.com7 c4 x$ Y4 M3 d- ~$ I( [! h
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。os.tvboxnow.com" G/ c, m6 k9 a$ c, a
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇7 s! [, d) ^5 ]1 B: ?9 b
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
C" ]$ q- }- s: Q2 @: Ros.tvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]os.tvboxnow.com. ^8 Q2 ^6 M2 p( S( p& L
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb. L9 b- z. p- W# G* F0 `' f
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯] L% |9 ?4 x0 P$ t# M$ e
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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