簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
8 ~( U' e" ]) N2 g6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q+ j1 o! m; ~, I材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) V' J C% Y# _$ i
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. _; S4 W4 A# p& A& y3 L. Rtvb now,tvbnow,bttvb製法： 9 g! O2 d1 q4 e, v& k
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇% M3 B" w/ C! f: e" Z! Q$ _! @
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
$ G3 n, X% d, D* x% J% t7 S' K' g8 A3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 W/ q/ Q+ d; V2 M
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1 N7 @+ \; l7 ~, n9 I g公仔箱論壇調味： 醃料：
K" n9 L! x) @( K1 j" Q" J3 Htvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
5 g4 L4 m$ n4 S7 I: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
0 {. f( J; D7 @/ \6 j0 M) y# u# l葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
/ v$ t5 E" K# B I& V ^水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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