簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 os.tvboxnow.com4 C5 y5 N9 |+ E; Z5 e
9 \( V; }& o I3 {/ ros.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
+ ~9 R/ C5 y& {& m4 a: Itvb now,tvbnow,bttvb
5 l8 ], ~9 H( ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 Y; v$ Z$ d+ r* E/ Q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
$ c9 y8 q, ^* V. j, ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。3 p! o: C; }' G2 Z6 j
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
4 |4 _3 h7 ]: utvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
( j5 h, U& K0 m, X$ E6 k4 Q, w+ a( I( E公仔箱論壇
, i0 z4 O* G, M$ l9 e$ X! e
9 a) H: [2 R% L) q( w: ~9 b調味： 醃料：
: V6 V. u% _& K7 E9 }* r; _1 dtvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]os.tvboxnow.com; @+ ?, p& Q' _: ?% V4 W
芡汁：
* {6 B" d9 R U! ]! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]os.tvboxnow.com0 i1 } R- k" {
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
