46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, k: l+ L, e5 H5 p! N% W9 X+ m B
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
% x# P) m7 l3 A7 L. ctvb now,tvbnow,bttvb3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好tvb now,tvbnow,bttvb. z6 _5 L$ r. \! h' Q
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) v+ ~5 J6 m* [8 r6 y公仔箱論壇5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西tvb now,tvbnow,bttvb1 q6 P$ \2 c! U# ~% V( P2 S F* y! e
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 y* H3 U M7 {- W3 E. Y9 F9 _; e( [! n公仔箱論壇7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃os.tvboxnow.com& X/ y! R% G: p7 u- X
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) M% s* q) T4 x, Y% k+ Z9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
8 z( o% \: W; e3 ]6 B10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb$ |# O5 z( e; t7 v* J& T. r8 m
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用! v U0 h) H$ I/ Q9 C
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 J/ ?0 R) q: P f7 Ctvb now,tvbnow,bttvb13.. 天天喝水八大杯
$ Q; r0 z) P }* l: y/ ?* |os.tvboxnow.com14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來公仔箱論壇/ F, B8 t; p1 G$ g# d% ^& }: J1 S
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
7 s" k+ T. l1 r, @16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- m$ y" o' e" m公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
7 w P/ h, c( i, Y! s6 _ D公仔箱論壇集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb. h/ U. I9 m2 w. u* L$ l w
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量os.tvboxnow.com+ E- m+ V- ?& R' I- E: p$ I2 j
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- _5 j2 X6 l+ oos.tvboxnow.com20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 F3 p; D, m8 R
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& b: V5 h- q/ b5 }/ T
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會os.tvboxnow.com# Q8 `. H$ x0 C$ b/ s8 |
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下% D9 g$ |: X" I3 T9 r; B( k6 ^
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 P! F3 ^+ Z# a25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* ~& V6 O4 k4 W- q6 K, z8 g$ xtvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- g# E9 O# i$ p2 d
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' B! E6 M! X1 g$ T& j2 p+ c5 y) Wos.tvboxnow.com28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* f5 {) J# E( K) O+ {
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 @8 I: s! _# I1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 E7 l; R; Y) k2 y31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, F4 F% b+ Z* B5 h; M+ O
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* U' t& g1 ^% N! W7 C1 G+ L公仔箱論壇33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 H# [# g N) t# ttvb now,tvbnow,bttvb34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 H+ d7 h, U* @$ T35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ T* m0 S/ Z# k1 {4 O* P5 V0 z7 e36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
+ H' l1 A$ Y7 h, v/ X& etvb now,tvbnow,bttvb37.. 不抽煙.拒吸二手煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c! i7 V. p# Z# v, V
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒7 m/ O5 n2 {7 n. B3 `/ H( Z
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物公仔箱論壇; |% w2 V* R* ]5 Z& V9 o8 C- J6 q( g R
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 t( E& `' _: h8 G$ D& J3 \. _公仔箱論壇41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類os.tvboxnow.com- Z0 S3 t7 P0 h: X8 I$ @5 ]- p4 V
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 J5 e! d, \% f) }! m
43... 維持理想體重.不過胖
: C6 W0 d+ B2 l/ R. h3 i' A/ A公仔箱論壇44.. 保持規律的生活與運動1 J- r& C, w$ H' o
45.. 保持輕鬆愉快的心情
* [$ a/ f; G7 C46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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