美極煎鱈魚扒 類別 : 海鮮 ， 描述： 由於鱈魚扒肉質比較鬆散，煎時不要經常翻轉魚身，煎完一邊才煎另一邊。而鱈魚扒要選肉質夠厚，魚身顏色夠雪白的。

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os.tvboxnow.com- O: w  P( H2 L8 d     材料 1 a/ M$ e: |( M: m7 ]: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, ~0 T; }) |  p1 O: W$ j         （二人分量） 5 D" F8 z+ `. G7 }0 j' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱈魚扒--6 % G" T  {" q' ?. q, n) [$ n/ s公仔箱論壇美極醬油--4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ x) [  s& F2 m! q! W/ ]8 f) {+ K 鹽--半茶匙os.tvboxnow.com- b/ t! F5 K3 D: d9 J; L 蒜蓉--1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d, z/ q/ `4 I9 L, [ 花--2條' t  D$ m4 o, y( p' i  k 粟粉--少許 + @4 o% q5 U$ p; |% ?: gos.tvboxnow.com油--少許 7 ?/ h  n" X4 ~' ~ 2 k& I4 b% \" d) l, Z) o3 C1 y6 C% ?3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        製法2 ]4 H1 L8 l4 A. Y8 p  Y# F( z 1 e1 S, W) _% u$ S1 G( L8 k         1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。  U) Y2 i! s0 [& l: E6 D 2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇& e# p  u; ~% k4 t9 s% H0 ]" k0 h) V4 H ) K! ?" }* _6 n, O- K

, F% I+ C0 T3 v# y7 q4 S6 z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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