[烹飪技巧] 玉米的健康新吃法

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！有关专家认为：玉米可能是最好的长寿主食。
8 r7 B; N9 \! R# T {6 j5 u/ u

tvb now,tvbnow,bttvb: `( z- x3 t) Z
　　材料：
　　玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁40公克' W, @; @, r. s7 r0 r6 [
os.tvboxnow.com1 @, n" V4 w% S5 U' e( C/ f4 |
　　调味料：
　　盐1/2小匙高汤2汤匙糖1/3汤匙淀粉水1/3汤匙香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 y; F( |2 n! g6 v, ~
; A/ b2 B# z* B9 t4 K3 r) l, N
　　制作方法：

　　1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。公仔箱論壇, ~+ T' T( ?! D' e$ h/ l
　　2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
　　3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。% E; h. k3 X% M: D8 {7 q/ e5 k

注：1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。1 y6 [* A2 p" k+ E- w% b. }
　　2、少许淀粉水勾芡，使菜收干(看不出有粘度为宜)。
　　3、加上松子出菜，即为松子玉米。/ A5 j/ E4 K* J: R0 P$ `  k
　　4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。
　　5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷tvb now,tvbnow,bttvb6 i( W% Z% A+ I: y) K) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: ~4 p3 n" Q

鸡蛋玉米羹公仔箱論壇9 |7 A' s" ?" d9 b( _; [( K
公仔箱論壇4 _- M, k8 G" Q8 A& p& p& ?
　　材料：
　　罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。
tvb now,tvbnow,bttvb) u* v3 h- `/ Q& Y3 F& G
　　制作方法：os.tvboxnow.com5 k5 }2 k  w& g# ]  L$ O) q6 U1 m/ c

　　1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；
　　2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；& X9 {) _3 G0 [7 b! {
　　3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( \0 F, \/ r

奶香玉米饼tvb now,tvbnow,bttvb% \: F& A) E8 J7 s' p2 r" W
$ p* N' ^+ K  P' g' q5 F
　　材料：- _$ |7 r+ V/ t% n: x7 s! f
　　鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖)3 {6 u$ I; u3 z, e  _; a3 z# s

　　制作方法：
公仔箱論壇/ t: _( J0 F( O/ {( \
　　所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。
   可以用平底锅煎或烤箱烤，如果是用烤箱，盘子要铺锡纸或涂层牛油。
　　如果玉米的水不够，加适量的水开成糊状。糊倒在烤盘里，上面放些牛油粒

' N$ m; B0 r% v) W; P
玉米萝卜大骨汤tvb now,tvbnow,bttvb  D2 |  b' G6 w8 m' l/ z: [% o" l6 |

　　材料：公仔箱論壇6 F7 h" i, B* S7 ?0 u
　　玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许tvb now,tvbnow,bttvb* S$ v- w8 {! S& z# j" _

　　调味料：
　　盐，鸡精os.tvboxnow.com+ o& o6 }, J$ E& _3 ~7 X' D

　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 r. P. u8 N' \
/ p" O7 z0 o. K  c* _. ~5 d
　　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去?br />
　　2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。公仔箱論壇$ h# p, I9 v5 `5 `- V1 V+ H
　　3、加入盐，鸡精，调好口味，再煲2分钟即可。

公仔箱論壇1 b" P" g$ S6 r" l
玉米蚝

　　制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb% j7 Q/ s( ^) t
　　第一步：准备好材料，玉米粒一小碗(大概有100多克)，蒜一瓣，韭菜3根，鸡蛋一个，面粉若干(我用了大概3大匙)。6 j, w% }( s' p% k& {
　　第二步：韭菜切碎，蒜切碎，然后，放到玉米粒的碗里，鸡蛋也敲进去。
　　第三步：加点鲜味酱油，盐搅匀，加一大匙水，3大匙面，搅成糊糊，浓稠的程度如图所示。其实，这个比例，要求不是很严格，0 t! [. v, u  u' ^
               只要搅成能成形的糊糊就好，但是也不能太稠了。& P9 h* P% S: V1 c% C
　　第四步：锅加热，放一点油，转小火。舀入糊糊，用铲子稍微摊平一下。
　　第五步：底面煎成漂亮的金黄色之后，就用铲子和筷子翻面(因为是很小的小饼，所以，翻面也很容易)，把另一面也煎黄之后，tvb now,tvbnow,bttvb6 \& @9 Q4 W/ m* Y
               放到纸巾上沥油(其实也没有多少油，不沥也可)，全都煎完就好啦。公仔箱論壇) W  `2 l# ?4 ~. m/ B
公仔箱論壇" C7 v+ X5 N, Q2 \' j% a8 [7 `
注：1)关于玉米，可以自己从玉米棒上用刀切下玉米粒，不过，我嫌麻烦，都是用化开的速冻玉米或者罐头玉米来做。( f) E8 `9 V, `; P3 o- Q
　　2)关于配料，没有韭菜的话，也可以用小葱代替，也很好吃。还可以加点辣椒碎，香菜碎什么的，都不错。
　　3)关于糊糊，如果第一次做没有经验，不知道稠度是否合适的话，可以先煎一个试试，再根据成品的样子和口感，适量调整，加水加面。
　　4)这个东西很“出数”，我只用了上面说的那点材料，一共做出了9个小饼呢，所以，要小心些呢，不要一下子弄了太多的糊糊，做出来会太多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ ?& X3 N5 {" f2 u- @5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ Y& J: Z' |3 _# E% ~
枸杞鸡汁玉米羹

　　材料：" r" k+ m" g& W! ]+ K- V; i8 s0 \
　　嫩玉米粒50-100克，枸杞子15克，鸡蛋一个，鸡汤视人数而定。公仔箱論壇* R) s% y  i( U4 M

　　制作方法：
　　将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂，放入鸡汤中煮透。放入枸杞子煮5分钟，勾淀粉，用蛋花，调味后即可食用。; B+ Y" _" j* C& p8 ]- r" h  |6 e5 ^

三鲜玉米羹

　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。9 y1 U% g. Z! m* P# m8 ?* D
公仔箱論壇2 ^3 W! _3 p5 V# x
　　制作方法：
　　将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。公仔箱論壇/ ^* E& S5 K6 {' b% l
% o2 K* B  t5 ^5 J# ^3 C* \) e

冰糖五彩玉米羹

　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量，鸡蛋一个。
3 b7 [/ o4 N9 _  d' ^$ J2 N4 d
　　制作方法：
公仔箱論壇4 Z$ x5 n5 J) }" g' ?6 V
　　将嫩玉米蒸熟，或用干净纱布包起来，用小擀面杖压烂，放入开水中煮熟烂。加和菠萝丁、豌豆、枸杞子、冰糖，煮5分钟，加适量淀粉水，使汁变浓。
   将鸡蛋打碎，用蛋花，烧开后即可食用。

公仔箱論壇, M; X' P* @9 L
甜香牛油蜜糖玉米os.tvboxnow.com& b( C6 }. D1 k5 m; }1 Y8 `8 o8 }
os.tvboxnow.com- H! P* `# P8 N% G9 V) y
　　制作方法：9 T/ f. C1 v" n
6 v+ K2 d( y3 C6 \7 L) M2 \
　　1、酱玉米切成一段一段，为了好看可以掐头去尾。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z* N9 c" z: m
   2、放在小锅中，加厚厚的一片牛油，适量的蜂蜜，少量的水。
　　3、一起煮，煮啊煮。中途搅拌翻转下玉米即可。等烧得锅中冒泡泡不会消下去，开始滋滋响，可以捞出玉米装盘。/ B4 L1 ]; C7 l4 S% t5 S. |8 O$ M6 _7 N4 h
　　4、留汁继续烧，烧到粘稠，浇到盘中玉米上即可！

玉米粒巧制珍珠蒸蛋os.tvboxnow.com) v& l% Y- |; |) L6 o
公仔箱論壇. h8 y$ q+ n' Z7 k8 j3 S* B
　　材料：公仔箱論壇+ q! |' ]  s; L( j: j, ^
　　罐头玉米粒1/2罐、盒装嫩豆腐1盒、鸡蛋2个、水1碗。

　　调味料：tvb now,tvbnow,bttvb) ^: J, u+ N; C. D
　　盐1/2小匙、白胡椒粉少许。公仔箱論壇$ f  o# Z4 _# s* q( a! u

　　制作方法：os.tvboxnow.com. Y1 ~0 a6 I$ `+ c  A8 t# F
tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 v4 s* |9 [. h
　　1、取一深盘，豆腐切丁放入再撒上玉米粒。
　　2、鸡蛋加水打匀，倒入盘中，移入蒸锅以大火蒸1分钟，改小火再蒸7分钟即成。' T# l) q' V1 {5 }" K+ t7 v0 Z& g
os.tvboxnow.com1 D: c) H1 }$ L' ~8 I. j. d& ^" V
提醒：蒸蛋也可用电锅，在内锅放1杯水，锅盖不完全盖严，就不用怕蒸出蜂窝蛋了。* ^& s9 {9 q/ b# C6 q, C4 q' {
! B" s, c" K, ?9 M2 c
os.tvboxnow.com3 M. r) j; e7 I* R. q% v0 R" l; ]% o; j
奶香玉米

　　材料：
　　牛奶250ml嫩玉米1根黄油5g白砂糖5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: t, ]3 e0 ?7 k% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 F8 Z+ y/ \* o+ C" k3 ^( T
　　制作方法：2 X  O. m# l& n, o9 Z, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 o( q. n- h
　　1、嫩玉米剥去外皮，切成小圆段，再切成两半。
　　2、将牛奶、玉米小段、黄油和白砂糖倒入锅中，大火烧沸，再转为小火慢慢煮制10分钟即可。

缤纷玉米羹+ u, n1 o% Z% }
tvb now,tvbnow,bttvb( r  N+ b% h# V; d7 J( t
　　材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }8 G% G" W- O/ i8 S
　　玉米粒100g火腿30g香菇3朵速冻豌豆50g鸡蛋1枚胡萝卜1根水淀粉30ml盐1茶匙(5g)胡椒粉1/3茶匙(2g)香油1茶匙(5ml)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" J3 v  _5 s9 m% \3 s8 P
% T6 }  T& M. c4 ^1 P4 b9 S: q
　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 c  ?7 u" j: \* Q9 Y9 H/ y
tvb now,tvbnow,bttvb) X0 C: a! I, Y- l6 V# U+ ^- K
　　1、香菇洗净去蒂，与火腿一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。
　　2、豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) x( s: x2 z4 R9 `# E
　　3、锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，
         改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可

　玉米排骨煲公仔箱論壇8 P: d0 p7 ?% r; t3 S" o% H

　　材料：
os.tvboxnow.com; m5 M! O% y+ u3 {% D
　　玉米1根肋排500g胡萝卜1根芹菜1根姜片2片八角2枚大葱段1段香叶1片盐2茶匙(10g)胡椒粉1茶匙(5g)枸杞1茶匙(5g)os.tvboxnow.com* v( ?* E" _+ j
os.tvboxnow.com0 n5 [! i. `- P& w0 O, y
　　制作方法：
! w3 d3 m( {& }( F$ q% u6 ]
　　1、玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。
tvb now,tvbnow,bttvb9 y, \: o) i& Z' R  B& r( U; d1 f9 Z
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。
os.tvboxnow.com, q# s* L9 ]$ F: ^+ p7 L
　　3、将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟，
         然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。
' K0 a- [; O1 ?# T$ u2 `2 K
6 ~" Q2 N5 `2 p8 i+ N2 E: m
三色玉米沙拉
tvb now,tvbnow,bttvb4 e. H" T1 W6 V
　　材料：
　　速冻豌豆100g甜玉米粒100g红菜椒1个黄瓜1根蟹肉棒5根松子仁2茶匙(10g)白醋2汤匙(30ml)油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3g)白胡椒粉1/3茶匙(2g)
tvb now,tvbnow,bttvb* M* m3 E* |; [
　　制作方法：

　　1、将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。* x1 m, P' I: J8 r' \
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。
　　3、将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ L& W# \" v! C

水果玉米沙拉9 G7 R; N' @0 d7 |
os.tvboxnow.com2 f* \' e" Y3 J, @& U
　　材料：tvb now,tvbnow,bttvb# r& ]' g( A0 ~' _* q( G8 a5 D
　　玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪
5 W5 X5 |/ a6 |& l
　　调味料：公仔箱論壇1 Z8 S; s  O9 b
　　橄榄油、黑胡椒% e4 k! H) z# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 g5 [( @1 A8 |
　　制作方法：6 ~! b  c7 S# Z
公仔箱論壇! u+ R. \! O2 m& D7 ?( v) L
　　1、将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。

　　2.、生菜清洗干净，撕成小片。

　　3、把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。

　　4、将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可
tvb now,tvbnow,bttvb$ q  _# {# f; k

三色玉米
os.tvboxnow.com5 L6 v6 x& n2 V% o
　　材料：
　　玉米笋、芦笋、胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb- I# k- u& a- F
$ d# s# g! p" s: [
　　调味料：
　　黄油、盐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E; z1 D  Q! N4 g
　　制作方法：

　　1、胡萝卜洗净切成宽条。 & Y9 U# y% R$ {* _5 B! L) f
   2、将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分。4 r# u" e$ K4 C3 d4 t: m% X$ D
　　3、煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色，然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。
tvb now,tvbnow,bttvb& U/ {& m( ], M  |9 V

玉米排骨汤" o! O$ D5 T: `  A1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- L" I! X5 s3 p" G8 S2 \
　　材料：公仔箱論壇8 |2 l  r: U) r$ e. h# _
　　玉米、猪肋排
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R8 \& n9 q- D, }! L; X0 s5 I- p
　　调味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h+ C4 `( i  g, D, e1 O# _
　　葱、姜公仔箱論壇) r5 u2 L2 Z$ i
' o2 g4 O3 K8 L5 F; s, b* p
　　制作方法：
6 u$ [( f/ R: \# h1 Z* }
　　1、将排骨剁成块状，长短随意。
　　2、玉米去皮、去丝，切成小段。os.tvboxnow.com. h# A8 \! B0 O
　　3、葱切段，姜切片。tvb now,tvbnow,bttvb0 L% j! Q; f+ `3 V. ~* Z6 L% c
　　4、砂锅内放水，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)，葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，0 ~8 T! F) f6 y2 O
         滴入少许白酒，点火，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，一同煲制。/ e# Y* C! ^- _" o8 u
　　5、煲熟后去掉葱及姜片，加入少许盐调味即可。& C6 k6 R: ?1 X% u
tvb now,tvbnow,bttvb. p* ^  j1 \0 r

培根烤玉米

　　材料：
　　玉米棒、培根、黄油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- `/ F% _9 H/ M* M) R/ a, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 U) P! K4 o* B
　　调味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 w8 c6 Z+ n; B
　　盐、芥末
os.tvboxnow.com3 I8 g- W/ u& `2 g0 z6 O8 A
　　制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb% _$ j( [% S3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 m/ i( m2 a3 |& c* ?
　　1、玉米棒去皮、去丝，切成段，用盐水煮20分钟，沥干水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! o: p$ I( V- [5 i
   2、在玉米棒上均匀涂抹一层芥末，然后裹上两片培根，放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里。
　　3、将烧烤盘放在炭火上烤15～20分钟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb; U( ?2 [$ {) N+ L
( Y! Y% M+ _. D! ^! Z- |6 Y! t
松软金沙玉米

　　材料：
　　甜玉米罐头一罐、青豆(豌豆)100G、红甜椒一个、咸蛋黄10个、姜片少许、料酒少许
0 E$ ?. e8 R/ E
　　制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb* Z' G  @1 o; }" L
6 d8 X# q& v  Y- f! b
　　1、罐头甜玉米沥干水份待用。红甜椒切成小粒，在不放油的锅中稍稍炒干水气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i8 f" S1 `% X2 @( c9 ]1 S/ B
　　2、咸蛋黄用微波炉叮熟，压成粉状(尽量压细)待用。
　　3、青豆洗净沥干，均匀的裹上薄薄一层生粉，放入6成热的油锅炸至表面略微发皱。公仔箱論壇) N5 Y0 `0 C) W
　　4、锅中留底油(油要少)，放入姜片呛锅后夹出扔掉，咸蛋黄加少许料酒小火炒至翻沙，然后放入玉米粒和青豆翻炒至熟，最后加入甜椒粒再翻炒均匀，
         即可起锅。因为有了咸蛋黄的缘故，偶就没有放盐了，不过，大家做的时候可以尝尝味道，如果觉得差点咸味，再适量加盐。

玉米烙2 l( h* f9 F4 r" z

　　材料：
　　听装玉米粒一罐、进口干生粉约30G。公仔箱論壇7 j/ t  U6 H6 J9 F' g( W0 v) W; c

　　调味料：
　　糖或者椒盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r$ M- z; w! `- F

　　制作方法：

　　1、生粉大约30克左右。
　　2、打开罐头，倒出玉米粒，漓干水分。
　　3、用生粉拌匀。
　　4、锅烧热，倒出热油，玉米用手搪平。os.tvboxnow.com+ B6 A( ~5 K5 O! e
　　5、锅放在火上，加少许热油，并用手轻轻抖动并转动锅，使玉米饼凝固不拈锅。
　6、再倒入多点的热油，煎5-6分钟。
　　7、倒出油，这样玉米烙就煎好了。为了美观，可以改刀再装盘。(建议淋上一些奶酪味道更香。)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表