【檔案名稱】：完美型男健身聖經tvb now,tvbnow,bttvb- a8 E2 o/ T+ L8 q1 v3 `
【檔案格式】：PDF( p p c, u. Z
【檔案大小】：335MB
3 z% }! b8 c- Q) e6 `! M0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案空間】：Fileim
% |) v# L( y0 ?. X. J1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上傳日期】：2012/03/03tvb now,tvbnow,bttvb9 i: _& z& T: u- v. ~0 _) z4 d$ K
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 Q8 m$ j5 i+ i
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【內容簡介】：本書課程使用方法： ! d! e: K, o5 D6 |/ a) N& }
1 確認自己屬於那一種體型。
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, C+ C1 s3 R4 S( L9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 ; T% S' Q' A. b
' u: F2 V0 l, K- j- u# i8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 公仔箱論壇" A+ S: M0 }3 B: u
( N9 p9 d: Q0 I! L# |; B7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
7 Q) O1 s. e3 ?5 w( ]+ G) [5 gos.tvboxnow.com中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
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) e9 g) J2 I' q 5 有效的運動訓練並非取決於時間 ; T! R1 |' N& f
長短、重量輕重或次數多少。
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6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
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z4 d% `# x5 s! O, F6 i公仔箱論壇 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 0 Q! ?/ m/ j/ q' P A+ o3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) P* j% S! ^) K7 r( B5 h" |; x
8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B$ w* U, f) [# h. j
1 X: m8 z) x4 V9 v公仔箱論壇 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
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- N+ E7 J# L1 a$ |9 f0 r# D6 w! h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者簡介 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" e0 L8 `8 h8 Z) h1 u
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- @9 c+ w: U" f公仔箱論壇 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。 公仔箱論壇9 ^: U2 P/ G* ~
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曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 c% F* t* L5 f! a7 O; J
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- H* U9 q9 {$ v; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電子書圖片】：
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1 j$ W6 z G7 u- `& I公仔箱論壇【檔案載點】： 0 l% p( h% h& y$ _
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 公仔箱論壇+ A, j3 @% s7 g/ ~3 X0 G
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar :
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" q, o4 q5 E' C4 C2 r! z( Xtvb now,tvbnow,bttvb【免責聲明】：
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
