胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* r9 G% N6 E) m! u
1．反复加热食物。
8 _5 }- q) {7 X8 S4 [/ ztvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 Z2 M: i T+ X5 D( w7 D! Y1 P. B 2．激素水平波动。
6 K$ a1 L4 f/ W公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
; c- s+ P, U' m- K: y" G' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。4 v1 \, {; j# f0 e) q! O
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
3 k# E7 K/ @. v2 G6 L+ e P 4．抗生素。
' m' ~: n' I" O8 f 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。os.tvboxnow.com9 \9 e4 ^: }; C0 ]" W# N% s! t
5．压力大。公仔箱論壇& |# M2 P8 s- N: J4 v3 o2 U
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。os.tvboxnow.com! `8 f. J. p/ ?/ L2 N$ l6 w
! S+ O$ g4 o& T9 Y0 ?公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。. k5 i+ m0 n* l3 S$ c, Z" I$ s" E
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ S: J" W& n5 Z
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
8 O7 j; x- W4 G" u& c 2．喝点稀醋. ` r- ?) }, m$ c/ L$ P4 o3 B' d
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。os.tvboxnow.com6 E! L, H7 Q+ x
3．多做运动os.tvboxnow.com6 t3 ^6 \. s9 y3 }9 R* [
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 9 `5 C4 d- v1 {! g
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4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 s: e6 B! Q% }/ I# }
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。2 x" ]7 m& `; H Y
5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 Y4 V: F# k0 i" d2 c! f
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
b( i% |: R- n# `5 K7 z% k' o3 ^ 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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