胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。( {# r! `6 k1 j! M3 y! O/ k6 z
1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb# {& p0 z, D/ g9 G8 b/ P
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
/ D+ v' f8 j+ C# B 2．激素水平波动。
9 ^! J& F( A' A- S$ E 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
1 \3 V6 L/ K+ ]1 L; S) Y公仔箱論壇 3．嚼口香糖。3 G# H/ E4 {# {& R* S
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
7 E6 L: [; ?2 A* l3 V3 p* Stvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
2 S+ k& s' {0 t u) ` tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。os.tvboxnow.com1 U+ n% p6 m6 V1 ?- n# ~
5．压力大。os.tvboxnow.com# ]& M0 T3 u* D* W2 o* v
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb, o9 T3 V- E: v$ _6 Q4 A2 ~. @7 s
tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 ?: X3 i2 f: E7 S; G# f
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。* z# O, J) n+ T3 G0 L+ O2 ~
1．常喝粥汤
' E- [' M% b0 P2 q+ v/ e 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
0 D, D C) Y( D: }- b: I0 a$ ctvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 `/ X e( O d! ~
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }( F1 x- o, r! N1 S% u6 x: W
3．多做运动
1 ?1 A& _# i1 c9 @ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 os.tvboxnow.com7 P1 Y- [0 o" w. s. i7 ?; x. h
tvb now,tvbnow,bttvb. q6 z: ~& |4 C5 Z- W, n) u
4．多补维生素C
9 P& m+ q+ j- ~% Z V公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
. U0 P1 f; I& X/ f4 {! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb0 J% e8 y: Y7 Q, X" W
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5 G$ V: y7 G# u3 ^1 T; E4 T7 H
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
