胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇/ r( x3 d) r/ ~" Y4 A
1．反复加热食物。
' D$ c7 I( x4 Z$ t% x公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
+ `! b- H1 y1 g D公仔箱論壇 2．激素水平波动。
' U! L0 ]3 b2 z; A* {% B3 ~& K& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
- y$ u. d$ e4 R5 Y) y 3．嚼口香糖。
. F1 m8 r4 O4 Nos.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
6 V2 x2 m0 ]# Ntvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。 i) ~. U0 K$ Z$ q, r
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb! `: j0 |6 y- E2 A2 k4 A
5．压力大。
: q, L6 J" q" |- S% E2 `5 n 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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# U; V8 r7 k' k7 X6 Xos.tvboxnow.com 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。8 t' l) Q }2 k9 g3 h a
1．常喝粥汤os.tvboxnow.com6 J: S* S' M9 O1 p4 I' v! k G
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。9 S& m4 J2 }) s
2．喝点稀醋
( Q5 O! t9 D/ L; t/ X3 i1 H/ _5 Z 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 d3 L' A$ s/ y* ], y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
8 b% E, u5 W3 W, W1 `- J' f* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇; Q. z$ X6 }- k3 u; g
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4．多补维生素C公仔箱論壇5 n6 M# j$ x1 a
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
# {1 d' T. a9 C- Y 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇7 G# R# V! }% w- O) b
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- v1 q8 ^9 U6 w) p/ z& htvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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