胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) i7 i: Z( w' V, R% I7 G; x 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b- t7 t$ A7 h2 V: s0 Q$ c
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。os.tvboxnow.com0 h7 ?) x Q4 Q1 C# B
2．激素水平波动。
! M* n- o/ X$ l' ?. `* itvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
) x4 W' R) ^& Y 3．嚼口香糖。
/ @8 d! I: t. n) q5 Q3 h 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
, e/ s8 G: f$ C, p& N 4．抗生素。公仔箱論壇7 x& w+ I! p* \
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇1 I' H( }5 K& _) d2 A; w2 q' ?
5．压力大。
" n6 ?1 j! a$ V6 f- Z v4 kos.tvboxnow.com 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
7 h: S `9 Y: F& l6 w- u1 }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, ]; o0 U7 `' _9 O4 y* f
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) V8 y* d/ S$ _6 X6 c$ z% R7 {' D 1．常喝粥汤
2 v; ^+ M" X9 y. L' D% [公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
0 b* E; O* I, l: w/ y) h+ _os.tvboxnow.com 2．喝点稀醋
3 ^+ ~: t; O( s+ f8 ]% y4 }! {tvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。os.tvboxnow.com. N% j+ V/ Z$ l
3．多做运动
: _1 r; v @9 s* h7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 os.tvboxnow.com' Q( G0 q2 j! @+ U& L: ?
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4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb! a2 O# e/ |4 [4 K
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
! z p k8 x% j! \9 D/ m8 a公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
6 J/ {/ V* R( |tvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ Y- D3 [' a6 y6 U2 O1 P v8 [
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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