胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 q3 ]2 O$ D6 B/ W& X3 d8 A
1．反复加热食物。
5 x3 }, k- K3 t. d( d* B5 n$ |tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。os.tvboxnow.com/ @5 c, t q! a* k0 F8 p
2．激素水平波动。
u4 j, ? K0 b; k; Q 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
0 {! N; K& A) ~' P6 h" y; wos.tvboxnow.com 3．嚼口香糖。os.tvboxnow.com( J5 @8 ~. S- c( h/ v
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇6 N+ [7 l l9 {- }$ b
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb7 d4 u; i5 M2 Q n6 V3 F, w
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
& V- [/ {1 y0 |( } P+ q3 i0 Atvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
7 y+ q5 R" h, o/ s7 ^) w9 r 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb# v5 L- d1 F" U& n. Y' s
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
8 S3 H& c @5 ~ I 1．常喝粥汤
8 ]+ X1 R2 d) \os.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇2 B/ L0 b" Q+ I6 U/ }
2．喝点稀醋
* A: X4 Q$ Z8 c x$ ~1 r" s 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇0 |; b* T5 ^/ g1 L: W, ?, g9 s
3．多做运动
, k2 O& n) _. J. q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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: n' _6 b A# L5 l# H) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C公仔箱論壇0 u* J" r6 J7 z" S' }/ ?# W$ k
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
8 u, j/ w3 u6 n' g) `! D公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒1 @6 b1 Q# G: n( _9 _
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。7 v- u' G5 \/ L
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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