胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。7 F! S! K+ ~: S$ c/ ~4 N6 ]6 W5 @
1．反复加热食物。
( ~7 N! G/ a( Y- u- P( x6 { 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
& b. i b9 v* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
* s& K2 |) I- y! B( C$ Q公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
8 u1 x* W$ a* m% d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
# h. R+ E, R% F! b. j8 C7 h7 x& z 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。os.tvboxnow.com* P+ ?" N! \' q4 a
4．抗生素。$ p9 e' R: Q+ w5 d, V" [8 i
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。) @9 V# ` `; D; O* U/ T0 m
5．压力大。os.tvboxnow.com. C# c" x! g4 y* x" @; e2 C; l
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
$ _5 c" D& C- F- s6 c s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q1 Z J# N5 w3 w# c& p/ Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
4 ]; k7 T" c1 K @6 h1 _/ M! C公仔箱論壇 1．常喝粥汤os.tvboxnow.com4 Z9 {! b$ x9 D
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
3 X; j9 a+ u7 t# ~/ n6 I. I! @公仔箱論壇 2．喝点稀醋
. C: I9 S# ]9 S2 J) X! q' q 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。. n V5 w+ P1 y* ?8 T4 u' q3 W( a
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* ^+ ~7 o- J+ l" {' k
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 os.tvboxnow.com. A5 p; K* Q* Z$ t9 c
* [* [: |; J" K, V% O: F1 R% F9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb8 F6 U( `9 H0 @$ X4 P$ ^
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。os.tvboxnow.com8 P: @* u5 z& J! }$ C1 U
5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 o; h. q3 U8 ?
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。os.tvboxnow.com2 h4 m* O7 `( D3 k I# ~
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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