胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
, _. `- n7 K, V" h; cos.tvboxnow.com 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb j/ H- z) p0 a$ n1 A
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" {! e- [& w
2．激素水平波动。
/ d7 b; w3 D$ b: m 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 p( I5 e" u# W' `) s 3．嚼口香糖。
) Z# I7 e; _. {& J% |& R. { 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。os.tvboxnow.com4 p/ N( o. E3 _$ N6 z1 x
4．抗生素。
) r9 S9 E( G K0 J& U$ V! Eos.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
, ~) E, [# T* c- utvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。公仔箱論壇* B/ ]9 c' L5 Z9 ?* r7 z5 ]
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。- x& _5 k* \% v% M6 Z' k
9 H* G, ^" s) r; y4 H1 Htvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
e# l% @- S8 w/ u. o! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
" ~) N6 l7 N7 e$ Q9 l+ B/ D8 n 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
8 x! Y% r6 _/ |+ L, }tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
. A- p. B- s' m/ e 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 j# X8 _1 K- x
3．多做运动os.tvboxnow.com: u- ]# M& o d/ f* I
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 a$ F' E1 g) H
2 p& v' m2 Z! w3 i1 ?" O, b! ^4．多补维生素C
- [7 ^ c7 {2 j, W: l 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。os.tvboxnow.com) e c: H2 Q/ o; B5 A- {/ U2 b
5． 适当地喝红酒
3 L7 _5 {6 y+ K5 e* z) [2 H+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。! Y: w/ N9 _9 y8 u7 [: p
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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