十大伤胃的食品公仔箱論壇6 X: I( g0 R. }# M" Z3 o! O
9 {0 j+ h, ^+ ~8 b K! ^! I公仔箱論壇1、 咖啡
: i @' A) @( e1 H咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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2 a& g) {9 v" X) W3 z7 V+ Los.tvboxnow.com2、 汽水和果汁) P K1 V U' n, {
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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/ f/ B3 u' A$ E) W/ L8 }os.tvboxnow.com3、 冷饮tvb now,tvbnow,bttvb! x+ O2 _; a# Q9 c7 C0 R
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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- F0 g9 E1 U+ atvb now,tvbnow,bttvb4、 巧克力
% m5 G8 ~- E. L7 D0 h% e( f- g公仔箱論壇巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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+ D* g) n4 l T4 m/ y- h& Btvb now,tvbnow,bttvb5、 乳制品
/ \" E% I# ^4 _3 ?3 s* P有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。& H! H& X) P' F5 P' _
; Y/ W4 b0 x8 u1 j公仔箱論壇6、 豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 f+ A) ~+ |, N% L7 {% D& o
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。# ? M) j- I# w+ f5 j
# g4 e+ T! g `7、 番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k! ?# u7 E* U
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。6 Y- T3 w- [/ V& n$ A. l3 z0 G
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8、 西兰花
& f t% a( ^ D! Btvb now,tvbnow,bttvb西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。公仔箱論壇* o! M- g7 B# }/ A: t, D: ]& {
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9、 薄荷9 i- \8 f# A+ f: Q7 R! x+ @& l' |
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。公仔箱論壇8 G6 M2 I/ S- E, l* ^6 t- M7 i' O
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10、 油腻食物' i& M6 }) L4 ?8 t! s- i
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。/ C$ E2 r; K- g; J) C( {8 m$ r! {
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。os.tvboxnow.com4 c) _% B# K% i- X
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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