坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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J9 { U. |" N; _3 g低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb" d0 W9 K; l( }% C5 `
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，# h8 p% r J7 U; C
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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) E" Z `$ i. ~( d6 cos.tvboxnow.com節食os.tvboxnow.com, v% h1 B1 _' _* J+ `1 w
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
3 ]& V3 Z. @! c# f9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
. K9 j/ s7 u; H5 A) d6 c$ N$ ]" ?暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
+ V3 r. j- u. g公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W! ^# h3 z# O
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
% z: H3 \( @8 I6 D' l公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
! T: _/ |, R1 n2 Los.tvboxnow.com體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。4 T8 ^( t( b! p7 o' M1 a
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）8 A9 Q- P0 w3 l! P
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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* F. v9 k, c fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物
" L, w( o. I. W, ros.tvboxnow.com治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動
) D2 ]' S5 _9 S" g$ A$ P" x- E9 h+ E公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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