放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
# H$ T$ y' H' j5 x9 m, G, h3 a公仔箱論壇
/ L* l8 A$ X- \5 n! T! h: J公仔箱論壇深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。5 \# ?4 z% l5 W- n
+ O; [- d9 a [$ J0 Ltvb now,tvbnow,bttvb延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。; o- A4 Y. n0 O9 |0 t5 p4 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x/ p" c1 p* y) Y7 [9 }
轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 g; ? M, e6 Y8 ~, `1 V
. [* ?0 q/ z$ P' c6 s+ H# i% V0 x7 i
仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。os.tvboxnow.com: F" k, p9 F, ?* h: I( \
3 Y0 O# n5 S% q7 D# h
泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。os.tvboxnow.com# }. V4 S- p) N1 c! `
# f& \# H( u- ?2 [4 S$ d$ J, Ztvb now,tvbnow,bttvb擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb4 y# u9 ]2 L3 J! F* m2 X3 t5 @
公仔箱論壇+ V9 A0 J! Q! S+ i9 H' C) f
|