放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。9 J6 p; O( c, M$ o$ N$ Y
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。0 V7 u9 A8 d; Y5 Y; ` q" [
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。/ h! |1 @, m+ V v
/ T; U" d9 C6 V+ sos.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb+ H" P: q6 l5 V! C& C! k3 d+ Z8 Y: M
* m. `6 f0 h- J) z* I" {擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。os.tvboxnow.com) E3 }; A& F6 s& v: ?' d
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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